Vai tas ir konsekventi?
Vidējais menstruālais cikls ir apmēram 28 dienas. Tas nozīmē, ka no mēnešreizes pirmās dienas līdz nākamā perioda pirmajai dienai paiet apmēram 28 dienas.
Tomēr ne visiem ir šis mācību grāmatu cikls. Var gadīties, ka mēnešreizes parasti notiek ik pēc 21 līdz 35 dienām.
Periodi, kas ir tuvāk viens otram vai atrodas tālāk, ne vienmēr rada bažas.
Menstruālā cikla izsekošana var palīdzēt labāk izprast kopējo ciklu, kā arī atklāt simptomus, kas jums jāapspriež ar ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju.
Ko darīt, ja periodi ir biežāki nekā ik pēc 21 dienas?
Ir daudz situāciju, kad mēnešreizes var parādīties biežāk nekā ik pēc 21 dienas.
Piemēram, cilvēki perimenopauzes periodā var sasniegt īsākus, neregulārākus ciklus, līdz sasniedz menopauzi.
Pie citiem faktoriem, kas var saīsināt cikla ilgumu, ietilpst:
- stresa
- īslaicīga slimība, piemēram, gripa
- ievērojamas svara izmaiņas
- hormonālā dzimstības kontrole
- dzemdes fibroids
- ovulācijas trūkums (anovulācija)
Bieži vien jūsu cikls atrisināsies pats par sevi.
Ja jūs joprojām piedzīvojat īsākus ciklus (viena mēneša laikā ir vairāk nekā viens periods), pēc sešu nedēļu pārkāpumiem apmeklējiet ārstu.
Viņi var noteikt, kas izraisa jūsu neatbilstību, un ieteikt jums par visām nākamajām darbībām.
Ko darīt, ja mani periodi atrodas vairāk nekā ik pēc 35 dienām?
Menstruācijas pacienti parasti sāk no 9 līdz 15 gadu vecumam. Pirmajam menstruācijas gadam vidusmēra cilvēks piedzīvo vismaz četrus periodus.
Šis skaits pakāpeniski palielināsies, vidējam pieaugušajam vismaz deviņus periodus gadā. Tas nozīmē, ka daži periodi dabiski var notikt vairāk nekā 35 dienas ar intervālu.
Neregulāru kavēšanos var izraisīt arī:
- stresa
- intensīva vingrošana
- ievērojamas svara izmaiņas
- hormonālā dzimstības kontrole
- perimenopauze
Hronisku kavēšanos var izraisīt pamata stāvoklis. Piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS) var izraisīt:
- neregulāri periodi
- liekā matu augšana uz ķermeņa
- negaidīts svara pieaugums
Priekšlaicīga olnīcu mazspēja var izraisīt arī neregulāras vai neregulāras mēnešreizes menstruācijām personām, kas jaunākas par 40 gadiem.
Grūtniecība ir vēl viena iespēja. Ja esat seksuāli aktīvs, iespējams, ir ieteicams veikt mājas grūtniecības testu.
Ja jums ir aizdomas par grūtniecību vai vainīgu citu pamatslimību, norunājiet ārstu. Viņi var novērtēt jūsu simptomus un ieteikt jums par visiem nākamajiem soļiem.
Kur mans mēnešreizes iekļaujas vispārējā menstruālā cikla laikā?
Menstruācijas
Jūsu plūsmas pirmā diena ir cikla pirmā diena.
Šajā fāzē jūsu maksts trīs līdz septiņu dienu laikā izdalās no maksts. Jūsu menstruālā plūsma satur asinis, dzemdes audus un dzemdes kakla gļotas.
Folikulārā fāze
Folikulārā fāze sākas ar menstruāciju un beidzas pirms olšūnas izdalīšanās no jūsu olnīcām.
Šajā laikā jūsu smadzenes sūta signālus jūsu ķermenim, lai ražotu folikulus stimulējošu hormonu. Jūsu olnīcas rada no 5 līdz 20 folikuliem, kas satur nenobriedušas olas.
Ovulācija
Ovulācija parasti notiek no jūsu cikla 10. līdz 14. dienai.
Estrogēna palielināšanās liek jūsu ķermenim ražot luteinizējošo hormonu. Tas izraisa nobriedušas olšūnas izdalīšanos potenciālai apaugļošanai.
Šī olšūna izdalās jūsu olvados. Tas tur paliks apmēram 24 stundas. Ja olšūna nav apaugļota, tā tiks izdalīta jūsu menstruālā plūsmā.
Luteālā fāze
Luteālā fāze sākas pēc ovulācijas un beidzas ar menstruācijas pirmo dienu. Tas ilgst apmēram 12 līdz 15 dienas.
Šajā laikā jūsu ķermenis ražo progesteronu. Tas izraisa dzemdes gļotādas sabiezēšanu, gatavojoties implantācijai un grūtniecībai.
Ja grūtniecība nenotiek, jūsu progesterona līmenis pazeminās. Tas izraisa jūsu dzemdes gļotādas izdalīšanos, signalizējot par jūsu jaunā menstruālā cikla pirmo dienu.
Kā izsekot mēnešreizēm
Perioda izsekošana var būt tikpat vienkārša kā pierakstīšana, kad sākas un beidzas kalendārs.
Ja rodas neatbilstības, iespējams, jums būs noderīgi ierakstīt:
- Plūsmas tilpums. Padomājiet par to, cik bieži maināt spilventiņu, tamponu vai citu aizsardzību. Jo vairāk jūs to mainīsit, jo smagāka būs jūsu plūsma. Ņemiet vērā arī visas krāsas vai faktūras izmaiņas.
- Sāpes. Krampjveida krampji - īpaši ārpus menstruācijas - var būt cita pamata stāvokļa pazīme. Pārliecinieties, vai esat ierakstījis laiku, sākuma punktu un smagumu.
- Negaidīta asiņošana. Ņemiet vērā arī asiņošanu, kas notiek ārpus jūsu paredzamā menstruācijas perioda. Pārliecinieties, vai esat ierakstījis laiku, skaļumu un krāsu.
- Garastāvokļa izmaiņas. Lai arī garastāvokļa maiņu var viegli rakstīt kā PMS, tie var norādīt uz citu pamata stāvokli, it īpaši, ja to izraisa menstruālā cikla pārkāpumi.
Ir arī bezmaksas lietotnes, kas ļauj reģistrēt šo informāciju, atrodoties ceļā. Apsveriet iespēju pārbaudīt:
- Kvēls
- Ieva
- Auglības draugs
Jo vairāk jūs reģistrējaties, jo vairāk šīs lietotnes var jums pastāstīt par prognozētajiem menstruāciju datumiem, auglīgo logu un citu.
Kad apmeklēt ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju?
Lai arī neregulāras pārmaiņas bieži ir saistītas ar stresu un citiem dzīvesveida faktoriem, pastāvīgas neatbilstības var liecināt par pamata veselības stāvokli.
Sazinieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes sniedzēju, ja:
- Jums nav bijis laika trīs mēnešus.
- Jums regulāri ir periods vairāk nekā vienu reizi 21 dienā.
- Jums regulāri ir mazāk nekā reizi 35 dienās.
- Jūsu periodi ilgst vairāk nekā vienu nedēļu vienlaikus.
- Jūs mērcējat vienu vai vairākus menstruālos produktus stundā.
- Jums iziet asins recekļi, kas ir ceturtdaļas vai lielāki
Menstruācijas plūsmas un citu simptomu, kas rodas visā jūsu ciklā, izsekošana var palīdzēt jūsu pakalpojumu sniedzējam noteikt galveno cēloni.
Tas var aizņemt nedaudz izmēģinājumu un kļūdu, tāpēc esiet atvērts pie sava pakalpojumu sniedzēja un dodiet tam laiku.
