Pārskats
Matu retināšana attiecas uz nelielu vai mērenu matu izkrišanu. Atšķirībā no plaši izplatītā matu izkrišanas, matu retināšana ne vienmēr izraisa baldness. Tomēr tas dod plānāku matu plankumu izskatu uz galvas.
Matu retināšana notiek pakāpeniski, kas nozīmē, ka jums ir laiks precīzi noteikt cēloņus un noteikt labākos ārstēšanas pasākumus.
Kas to izraisa?
Matu retināšanu var izraisīt dzīvesveids, ģenētika vai abi. Atsevišķi medicīniski apstākļi var izraisīt arī matu izkrišanu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem, ir normāli zaudēt no 50 līdz 100 matu dienā. Jebkurš vairāk nekā tas nozīmē, ka jūs varētu nopludināt vairāk, nekā vajadzētu.
Dzīvesveida paradumi ir galvenais matu izkrišanas faktors. Tie ietver:
- Pārmērīga matu apstrāde. Tas ietver krāsu procedūras, perms, relaxers un daudz ko citu.
- Izmantojot skarbus matu produktus, piemēram, ārkārtīgi noturīgus matu lakas un želejas. Pagaidu krāsa var būt skarba arī jūsu matiem.
- Nēsājot matus pārāk stingri. Neatkarīgi no tā, vai valkājat vingrinājumus vai velkat matus zirgasteņus treniņiem, tas var ievilkt matus un nolaist tos no folikulām, laika gaitā radot plānus plankumus.
- Uzturā nav pietiekami daudz dzelzs, folijskābes un citu minerālvielu. Tie visi palīdz folikulām dabiski radīt matus.
- Pārdzīvo nekontrolētu stresu. Stress ir saistīts ar hormonu, piemēram, kortizola, paaugstināšanos. Pārāk daudz stresa hormonu var iznīcināt jaunus matiņus, kas mēģina izaugt no matu folikulām.
Matu retināšana var būt arī iedzimta. Pareizi medicīniski apsvērumi var izraisīt arī šo stāvokli. Jums varētu būt plāni mati, ja:
- nesen piedzima bērniņš
- pārtrauciet kontracepcijas tablešu lietošanu
- notiek hormonālas izmaiņas
- īsā laikā esat zaudējuši vairāk nekā 20 mārciņas
- tiek ārstēti no autoimūnas slimības
- ir imūnsistēmas nepilnības
- ir ādas traucējumi vai infekcija
Retāk matu izkrišanu var izraisīt:
- pievelkot sev matus
- ēšanas traucējumi
- paaugstināts drudzis
Matu retināšana dažreiz tiek sajaukta ar alopēciju, kas ir plaši izplatīta matu izkrišana. Kaut arī matu retināšana var izraisīt matu izkrišanu, šīs divas vienības nebūt nav viena un tā pati lieta.
Procedūras un mājas aizsardzības līdzekļi
Vairums matu izkrišanas gadījumu ir ārstējami mājās. Apsveriet šīs 12 iespējas un pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
1. Galvas ādas masāža
Varbūt lētākā metode, kā iegūt biezākus matus, ir galvas ādas masāža. Tas neko nemaksā, un tam nav blakus efektu.
Mazgājot matus, viegli ar pirkstu galiem spiediet ap galvas ādu, lai veicinātu asins plūsmu. Lai iegūtu vēl vairāk priekšrocību, varat izmēģināt rokas galvas masētāju, lai noņemtu arī atmirušās ādas šūnas.
2. Ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas ir šķidrumi, kas iegūti no noteiktiem augiem, un tos galvenokārt izmanto aromterapijā un citos alternatīvās medicīnas veidos. Saskaņā ar Mayo klīniku, lavandas eļļu ar panākumiem ir izmantojuši daži cilvēki ar plikpaurību. Eļļu bieži kombinē ar citiem veidiem, piemēram, no rozmarīna un timiāna.
Tomēr joprojām nav pietiekami daudz pierādījumu tam, ka ēteriskās eļļas var ārstēt plikpaurību vai matu izkrišanu. Ja jūs nolemjat veikt šo ārstēšanu, pārliecinieties, ka esat pārbaudījis nelielu eļļas daudzumu uz rokas un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai attīstās kāda reakcija. Apsārtums, nātrene vai izsitumi var liecināt par alerģisku reakciju.
3. Šampūns pret atšķaidīšanu
Anti-retināšanas šampūns darbojas divējādi. Pirmkārt, šādi produkti nodrošina apjomu jūsu matiem, tāpēc tie izskatās biezāki. Tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuriem ir plānāki mati vai dabiski smalki mati.
Matu retināšanas vai izkrišanas šampūni satur arī vitamīnus un aminoskābes, kas sola veselīgākai galvas ādai laika gaitā radīt vairāk matu. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet produktus katru dienu. Varat arī pajautāt savam veselības aprūpes sniedzējam par šampūna versiju, kas paredzēta lietošanai pēc receptes.
4. Multivitamīni
Veselīgi mati ir atkarīgi no jūsu vispārējās labās veselības. Nepareizas uztura gadījumos vai ar noteiktiem ēšanas traucējumiem no folikuliem var neizdoties radīt jaunus matus. Jūsu veselības aprūpes sniedzēja veiktās asins analīzes var palīdzēt noteikt, vai jums trūkst barības vielu.
Ja jums ir zems līmenis vairākās galvenajās jomās, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt ikdienas multivitamīnu. Veseliem matiem ir nepieciešams dzelzs, folijskābe un cinks, lai tie augtu biezi un spēcīgi.
Tomēr Mayo klīnika neiesaka lietot papildu vitamīnus, ja jūs jau saņemat nepieciešamās barības vielas. Tas ir tāpēc, ka nav pierādījumu, ka šādi rīkojoties, mati tiks izgriezti. Turklāt pārāk daudz noteiktu barības vielu faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
5. Folijskābes piedevas
Folijskābe ir B vitamīna veids, kas ir svarīgs jaunu šūnu paaudzē. Runājot par matu retināšanu, domājams, ka folijskābe palīdz folikulām radīt jaunus matus balding vietās. Tomēr, tāpat kā multivitamīnu gadījumā, nav pietiekami daudz pierādījumu, ka tiek garantēta folijskābe, kas palīdzēs padarīt matus biezākus.
6. Biotīns
Biotīns jeb vitamīns B-7 ir ūdenī šķīstoša barības viela, kas dabiski atrodama tādos pārtikas produktos kā rieksti, lēcas un aknas. Ja jūs ēdat sabalansētu uzturu, maz ticams, ka jums ir maz biotīna. Tomēr biotīna papildu formu skaits pēdējos gados palielinās, daļēji pateicoties tirgotājiem, kuri ar šādiem produktiem sola vairāk enerģijas un labāku matu augšanu.
Kaut arī biotīns palīdz noārdīt fermentus jūsu ķermenī, ir maz pierādījumu, ka tas varētu palīdzēt matu izkrišanai.
Jums nevajadzētu lietot biotīnu, ja lietojat vitamīna B-5 piedevas - kopā ņemot, tie var mazināt viens otra efektivitāti.
7. Omega-3 un omega-6 taukskābes
Omega-3 un omega-6 taukskābes sauc par neaizvietojamām taukskābēm. Tas ir tāpēc, ka cilvēka ķermenis tos nevar izgatavot. Omega-3 palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar iekaisumu, kas ir daudzu slimību pamatcēlonis. Priekšlaicīga matu izkrišana var būt saistīta arī ar iekaisumu. Omega-6, no otras puses, ir svarīga vispārējai ādas veselībai, kas varētu dot labumu galvas ādai.
Augu eļļas ir galvenie omega-6 avoti, savukārt omega-3 taukskābes atrodamas zivīs. Ja parasti šādus ēdienus nelietojat, konsultējieties ar ārstu par piedevu lietošanu.
8. Minoksidils
Vislabāk pazīstamais kā Rogaine firmas nosaukums, minoksidils ir matu izkrišanas procedūra, ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) un kas ir pieejama ārpusbiržas apstākļos. Lietojot tieši galvas ādā divas reizes dienā, baldingos punktos pakāpeniski var redzēt biezākus matus. Produkts ir pieejams šķidrā vai putu veidā atkarībā no jūsu vēlmēm.
Saskaņā ar Mayo klīniku Rogaine var ilgt līdz 16 nedēļām, lai tā pilnībā darbotos. Ir svarīgi, lai jūs produktu lietotu konsekventi, pretējā gadījumā jūs, iespējams, neredzat rezultātus. Galvas ādas kairinājums un nevēlama matu augšana uz sejas un kakla ir dažas iespējamās blakusparādības, kurām jāpievērš uzmanība.
9. Spironolaktons
Spironolaktons (Aldactone) tiek parakstīts cilvēkiem, kuriem ir plānāki mati, kas saistīti ar androgēnu ražošanu. Kaut arī tehniski tā ir “ūdens tablete”, Aldactone ir arī antiandrogēns. Sievietēm šīs zāles var palīdzēt ārstēt matu izkrišanu un sekojošu matu izkrišanu, kas saistīta ar hormonālajām svārstībām. Lai iepriekš noteiktu šo analīzi, ir jāveic asins analīze.
10. Finasterīds
Finasterīds (Propecia) ir recepšu zāles pret matu izkrišanu. Tas paredzēts tikai vīriešiem. Atšķirībā no aktuālām procedūrām, piemēram, minoksidila, Propecia ir ikdienas tabletes, ko vīrieši lieto matu izkrišanai. Sievietēm vajadzētu izvairīties no šīm zālēm nopietnu blakusparādību dēļ - īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
11. Kortikosteroīdi
Kortikosteroīdi ir recepšu terapija, ko lieto stāvokļiem, kas saistīti ar pamata iekaisumu. Dažreiz iekaisuma apstākļi var izraisīt dažādus simptomus, ieskaitot matu izkrišanu.
12. Lāzera terapija mājās
Lāzera terapiju parasti izmanto dermatologi un citi ādas speciālisti. Tagad FDA ir pavērusi ceļu dažu produktu lietošanai mājās. Mājas lāzera terapija matiem ir paredzēta, lai palīdzētu matiem atgūties, vienlaikus padarot tos biezākus. Rezultātu stāšanās spēkā var ilgt vairākus mēnešus.
Lāzera terapijas mājās lielākais trūkums ir izmaksas. Dažas mašīnas tiek pārdotas par simtiem dolāru, un tās, iespējams, nedarbosies. Pirms veikt tik lielu ieguldījumu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Līdzņemšana
Lai arī sākumā matu saīsināšanas process var būt satraucošs, tas, iespējams, ir ārstējams. Saskaņā ar AAD, ārstēšana var ilgt sešus līdz deviņus mēnešus.
Tomēr, ja joprojām rodas matu izkrišana, iespējams, ir laiks runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tas jo īpaši attiecas uz to, ja sākat attīstīt plikas vietas. Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs var palīdzēt atklāt jebkādas pamata slimības, kā arī piedāvāt visas saistītās zāles. Matu pārstādīšana var būt vēl viena uzlabotas alopēcijas iespēja.
