Ņemot vērā COVID-19 uzliesmojumu, tika runāts par sinepju vannām un to, vai tās var palīdzēt ar saaukstēšanos un gripai līdzīgiem simptomiem.
Vai tāda paša veida sinepes, ko jūs uzliekat burgeram, potenciāli var padarīt veselīgu papildinājumu jūsu vannā? Īsā atbilde: varbūt.
Garā atbilde: Kaut arī šī pūderīgā sēkla nedaudz piepūšas, tai nav spēka ārstēt COVID-19, lai gan sinepju vannas, iespējams, var mazināt dažu saaukstēšanās un gripas simptomu smagumu.
Kas ir sinepju pulveris?
Sinepju vannām izmantotais pulveris nāk no dzeltenām vai melnām sinepju sēklām, kas sasmalcinātas līdz smalkai kārtai. Jā, dzeltenās sinepes ir tās pašas sēklas, kuras izmanto populārajos garšvielās.
Sinepju vanna ir vienkārši sinepju pulvera un Epsom sāls vai cepamās soda maisījums. Kaut arī sinepēm kā medicīnai ir sena vēsture, to lietošana kļūst arvien populārāka.
Sinepju vannas pēdējos gados ir ieguvušas tvaika kā labsajūtas tendenci, to sauc par mājas līdzekli pret kopīgām kaites. Tur ir daudz tiešsaistes DIY recepšu, kā arī daži labi pazīstami zīmoli, par kuriem fani zvēru.
Bet ko saka zinātne?
Sinepes nevar ārstēt COVID-19
Nav pierādījumu, ka sinepes varētu ārstēt COVID-19. Vairāki ārsti, kurus intervēja Healthline, nekad pat nebija dzirdējuši par sinepju vannām.
No otras puses, naturopātiskais ārsts Molly Force of Prosper Natural Health bija pazīstams ar sinepēm kā saaukstēšanās un gripas ārstēšanu.
Uz jautājumu, vai viņa domā, ka sinepes varētu palīdzēt ar COVID-19 simptomiem, Force bija ļoti skaidra: “Ar COVID mums diemžēl nav pierādījumu, kas apstiprinātu, ka tas būs tieši noderīgs.”
Kelsija Asplina, naturopātiskā ārste Denverā, Kolorādo, un profesore integrējošajā veselības aprūpes programmā Denveras Metropolitēna štata universitātē, tam piekrīt.
Attiecībā uz COVID-19 Asplin saka: “Imūnsistēmas atbalstīšana, lai tā varētu“cīnīties ar labu cīņu”, ir labākais padoms, ko es varētu dot kādam no saviem pacientiem.”
Ja domājat, ka jums ir COVID-19, ir svarīgas lietas, kas jāzina, piemēram, iespējamā ārstēšana, simptomi, kas jāmeklē, un kad meklēt aprūpi.
Ja jūsu gadījums ir viegls, ir īpaši ieteikumi ārstēšanai mājās. Pirms jebkura ārstēšanas kursa sākšanas konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir piemērots.
Sinepju vannas riski
Pastāv reāli riski, kas saistīti arī ar sinepju vannām.
Savienojumu, kas atbild par sinepju terapeitisko kvalitāti, sauc par sinigrīnu. Tas ir atrodams arī Briseles kāpostos un brokoļos, un tas ir tas, kas sinepēm piešķir pikantu garšu.
Tiek uzskatīts, ka sinigrīnam ir antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība, kā arī tam piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu un brūču dziedinošas īpašības.
Sinigrīns sadalās ūdenī, veidojot alilizotiocianātu. Šis gaistošais organiskais savienojums padara sinepes pikantu. Tas var izraisīt arī smagu ķīmisku apdegumu uz ādas un plaušām.
2013. gada ziņojumā ir aprakstīta sieviete, kurai pēc ķīniešu medicīnas plākstera, kas satur sinepju sēklas, tieši uz ādas uzklāja kontaktdermatītu ar apsārtumu un kairinājumu.
Ir skaidrs, ka sinepes ir asa, nevis tikai garšas.
Kristofers D'Adamo, PhD, pētījumu direktors un Merilendas Universitātes Integrētās medicīnas centra asociētais direktors, saka, ka sinepes jālieto piesardzīgi.
"Sinepju sēklu vannas nav raksturīgas bīstamībai pieņemamā koncentrācijā, taču tās noteikti var būt arī bīstamas," saka D'Adamo. “Jāuzmanās, lai āda nedegtu lielās koncentrācijās. Ja āda sāk nepatīkami plūst, tas būtu pazīme, ka tika lietots pārāk daudz, un tas varētu būt bīstami.”
Spēks atkārtojas D'Adamo uzskatos.
Ārstēšanai “vajadzētu būt ļoti specifiskai pacientam, kas to padara mazliet kutelīgu. Individuāls pacienta stāvokļa novērtējums un viņa slimības izpausme ir kritiska lēmumu pieņemšanā,”saka Force.
Force norāda, ka vispirms ir jāpārbauda sinepju iedarbība uz pacienta ādu, atšķaidot nelielu daudzumu ūdens un veicot plākstera pārbaudi.
“Sinepes var būt ļoti kaustiskas ādai un var sadedzināt dažus cilvēkus. Parasti es iesaku nelielu izmēģinājuma plāksteri apmēram ceturtdaļas lielumam uz viņu ādas,”saka Force.
Asplin jūtas līdzīgi, atzīmējot, ka, ja sinepes atstāj uz ādas pārāk ilgi, tas var izraisīt kairinājumu un apdegumus.
Un, ja jums kopumā ir jutīga āda, vislabāk no tā izvairīties.
Pabalsti, kas nav saistīti ar COVID-19
Lai arī pastāv riski, sinepju vannām ir arī dažas priekšrocības.
Jautāts par sinepju ieguvumiem veselībai, D'Adamo saka: “Sinepju sēklas satur gan glikozinolātus, gan enzīmu myrosinase, kas kopā rada izotiocianātus. Šie izotiocianāti palīdz organisma dabiskajiem detoksikācijas procesiem, samazina iekaisumu un var piedāvāt aizsardzību pret vēža šūnu attīstību un augšanu.”
Viņš arī atzīmē, ka aukstuma simptomu, piemēram, sastrēgumu, atvieglošana ir viens no sinepju “klasiskajiem lietojumiem” un ka sinepju vannas “var paaugstināt komforta līmeni” saaukstēšanās un gripas gadījumā.
Spēks piekrīt.
“Šī ir tradicionāla forma, ko es uzskatu par hidroterapiju, kas palīdz ar asinsriti un būtībā var izraisīt drudzi. Tas var stimulēt karstumu organismā, tāpēc teorija ir tāda, ka, cerot izraisīt zemas pakāpes drudzi, mēs varam stimulēt imūno reakciju un limfātisko kustību,”saka Force.
Spēks apraksta sinepju kompresu lietošanu pacientiem, lai palīdzētu mazināt sastrēgumu krūtīs. Sinepes tradicionāli izmanto arī kāju mērcēšanai.
Faktiski nesenā interese par sinepju sēklu vannām var būt saistīta ar nelielu 2017. gada pētījumu. Pētnieki aptaujāja 139 cilvēkus ar elpceļu infekcijām, lai noskaidrotu, vai sinepju kāju vannas uzlabo viņu simptomu uztveri.
Dalībnieki, kuri sešās dienās vienu reizi dienā lietoja vannu septiņas minūtes, ziņoja par uzlabojumiem četrās no piecām kategorijām, kuras izmantoja simptomu mērīšanai.
Saskaņā ar pētījumu, “Kāju vannas kā papildu ārstēšanas iespēja pozitīvi ietekmē imūno funkciju un pacientu veselību, pateicoties tās termogrāfiskajai iedarbībai. Tika arī atklāts, ka kāju vannas var samazināt stresu.”
Spēks turpina izskaidrot, ka sinepju vannas var samazināt saaukstēšanās un pietvīkuma simptomus.
"Tā kā tas ir sildošs terapeitisks līdzeklis, tas palīdz atvērt poras un stimulē sviedru un sviedru dziedzeru atvēršanu, tāpēc tiek uzskatīts par noderīgu toksisko vielu pārvietošanai no ķermeņa," viņa saka.
Pēc Asplin teiktā, sinepju vannas var būt noderīgas, lai sadalītu sastrēgumus plaušās un deguna blakusdobumos.
“Sinepju vannas ir ļoti noderīgas arī ķermeņa sāpju un sāpju novēršanai, kā arī relaksējošai un stresa mazināšanai,” viņa piebilst.
Veselīga vēsture
Sinepes medicīniski lieto jau tālajā Grieķijā un Indijā, un tai joprojām ir ievērojama vieta ajūrvēdas medicīnā.
Saskaņā ar Ajūrvēdas teikto, sinepēm ir karsēšanas kvalitāte, ja tās norij vai lieto lokāli, kas izskaidro, kāpēc tā tiek nosaukta par detox metodi. Ja jūs uzkarsējat ķermeni līdz svīšanas vietai, loģika iet, jūs atbrīvojat toksīnus.
Ir daži pierādījumi, ka Rietumu laikmeta medicīna sinepēm izmantoja tās ārstnieciskās īpašības. 1845. gada The Lancet medicīnas žurnāla publikācijā ir pieminēta sinepju vannu un sinepju komprešu lietošana iekaisuma mazināšanai.
Un šī paša žurnāla 1840. gada publikācijā ir pieminēta sinepju vannas lietošana svīšanas izraisīšanai un ka sinepju vanna nelielās devās “rada siltuma sajūtu, kas ir ne tikai patīkama un nomierinoša pacienta jūtām, bet arī nodrošina ķermeni ar optimāli apstākļi, kas nepieciešami iebrucēju organismu apkarošanai.”
Rakstā arī brīdināts, ka sinepes var izraisīt apdegumus, izraisot tirpšanu, kas kļūst “nepanesama”.
Interesanti, ka 2012. gada pētījumā tika norādīts, ka sinepes var mazināt kontaktdermatīta simptomus. Tomēr šis pētījums tika veikts ar pelēm, un nav skaidrs, vai rezultātus var vispārināt ar cilvēkiem.
Ir daudz datu, ka sinepju sēklas un lapas ir barības vielu piepildītas. Protams, jums tie būs jāēd, ja vēlaties saņemt šos uzturvielu ieguvumus, nevis peldaties tajos.
Sinepes ir bagātas arī ar antioksidantiem. Sinepes var lepoties ar flavonoīdiem, kas var aizsargāt pret 2. tipa cukura diabētu, sirds slimībām un, iespējams, dažiem vēža veidiem.
Šie antioksidanti varētu aizsargāt pret baktērijām, piemēram, E. coli, B. subtilis un S. aureus., bet pētījumu rezultāti ir dažādi. Turklāt nav pierādījumu, ka šie antioksidanti varētu absorbēties vannā.
Apakšējā līnija
Sinepju vannas nav efektīva līdzeklis pret COVID-19. Tie var būt noderīgi saaukstēšanās, pietvīkuma, sāpju un sāpju gadījumos, kā arī vispārējā stresa mazināšanā.
Pirms sinepju vannas izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Runājot par COVID-19, jūs varat uzzināt vairāk, izglītojot sevi saskaņā ar ārsta ieteikumiem.
Kristāla Hoshava ir māte, rakstniece un ilggadēja jogas praktiķe. Viņa ir mācījusi privātajās studijās, sporta zālēs un viens pret vienu Losandželosā, Taizemē un Sanfrancisko līča reģionā. Grupas kursos viņa dalās pārdomātā trauksmes stratēģijā. Jūs varat atrast viņu vietnē Instagram.
