Šī ir Crazy Talk: padomu kolonna godīgām, nepopoloģiskām sarunām par garīgo veselību ar advokātu Samu Dilanu Finču. Lai arī viņš nav sertificēts terapeits, viņam ir mūža pieredze, dzīvojot ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (OKT). Jautājumi? Sazinieties ar Instagram, un jūs, iespējams, tiksit parādīts.
Apmēram pirms 6 mēnešiem es uzmācos savam terapeitam. Es jutu, ka man vairs nav vajadzīga terapija, tāpēc es vienkārši… izteicos. Tajā laikā bija vieglāk pazust, nekā neveikli sarunāties ar viņu. Tomēr ātri uz priekšu, un es tiešām domāju, ka esmu pieļāvis kļūdu. Man noteikti joprojām ir nepieciešama terapija, it īpaši tagad, kad notiek pandēmija. Ko man darīt?
Pirmkārt, atruna, pirms es nesākšu sniegt padomus: Tā kā es pietiekami nezinu par konkrētajām attiecībām, kas jums bija ar terapeitu, es šeit dalos, lai palīdzētu jums sakārtot savas jūtas un nākamos soļus vispārīgāks veids.
Tomēr, ja jūsu terapeits ir veicis kādu rīcību, kas varētu tikt uzskatīta par nepiemērotu, neētisku vai nelikumīgu, lūdzu, meklējiet atbalstu ārpus šīm attiecībām.
Tomēr, pieņemot, ka jūs pametāt no šīm attiecībām tāpēc, ka jutāties fiksēts ™, ļaujiet man sākt ar to, ka tas, ko jūs aprakstāt, man ir ļoti piemērots.
Ir bijis daudz reižu, kad es jutu, ka man vairs nav vajadzīgs terapeits (Britānijas Spīrsas norādījums uz Stingrāku *), tikai neilgi vēlāk atklāju, ka, iespējams, esmu aizkavējusies.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Bēdas.
Tik tiešām, spoku veidošana nav manā ieteikumu sarakstā, kā izbeigt terapeitiskās attiecības
Es domāju, ka vairums terapeitu labprātāk izvēlētos sarunu, ja nu vienīgi mierīgi, ka jūs joprojām esat dzīvs un labi.
Terapeiti rūpējas par saviem klientiem - pat pašiem akmeņu sejiņiem!
Bet tieši tāpēc es domāju, ka jūsu terapeits patiesi priecātos dzirdēt no jums.
Ne tikai lai apstiprinātu, ka jums viss kārtībā (labi, samērā runājot), bet arī lai jums būtu iespēja izpētīt, kāpēc attiecības beidzās tik pēkšņi, un kā jūs labāk atbalstīt.
Jā, apkārt varētu būt dažas neērtas sarunas. Bet diskomforts terapijā ne vienmēr ir slikta lieta! Dažreiz tas nozīmē, ka mums ir dziļākas sarunas, kādas mums vajadzētu būt.
Iespējams, ka jūs neesat vienīgais klients, kurš ir pārtraucis darbu, un tikai vilcināties atkārtoti parādīties, izmantojot SOS e-pastu.
Ja terapeits ir to sāls vērts, viņš priecāsies, ka būs iespēja atkal ar jums sadarboties
Tas varētu padarīt jūsu attiecības vēl labākas arī otro reizi. Tā kā spoku veidošana, lai arī cik klusa tā varētu būt jums likusies, faktiski satur daudz informācijas, lai jūs un jūsu terapeits varētu izskatīt.
Vai šī “glābiņa” uzvedība ir raksturīga intīmajām attiecībām jūsu dzīvē? Vai bija kāds īpašs iemesls, kas pamudināja izbeigt attiecības, vai arī kāda tēma, kuru jūs sākat pieskarties, kuru jūs nebijāt gatavs iedziļināties? Kādu diskomfortu jūs gribējāt izvairīties, izlaižot šo sarunu?
Nevis psihoanalizēt tevi vai kaut ko citu (ne mans darbs!), Bet tas ir sulīgais sīkums, kuru patiesībā varētu būt interesanti izpētīt.
Daži no mums (noteikti ne es, ne!) Var neapzināti sabotēt savas attiecības - jā, pat ar terapeitiem - brīdī, kad lietas kļūst nedaudz intensīvas.
Tā vietā, lai atvērtu sevi šai ievainojamībai, mēs lēkājam. Ātri.
Bet, kad mēs atveramies pret tāda veida tuvību, kas mūs visvairāk biedē? Var notikt pārsteidzoša izaugsme
Neatkarīgi no tā, vai tas bija pārliekas pārliecības vai bailes no tuvības (vai nedaudz no abiem!), Tas mani patiešām iedrošina, ka esat gatavs atgriezties. Šāda veida neaizsargātība ar terapeitu var izraisīt patiešām pārveidojošu darbu kopā.
Tāpēc es saku, lai to panāktu.
Nošauj viņai e-pastu vai piezvani uz biroju, lai norunātu tikšanos. To varat arī īsi veikt - vienkārši palūdziet ieplānot laiku kopā ar viņu un neuztraucieties izskaidrot notikušo. Tikšanās laikā jums būs iespēja kārtot savu “pazušanas aktu”.
Paturiet prātā arī to, ka viņai, iespējams, nav tādas pašas (vai jebkādas!) Pieejamības kā iepriekš. Tas nenozīmē, ka viņa ir sajukusi pie tevis vai ka jums tas ir jāuzņemas personīgi!
Esiet elastīgs un atcerieties, ka jūrā ir daudz zivju, ja kāda iemesla dēļ viņa šajā laikā nespēj jūs uzņemt.
Veiksmi!
Sems Dilans Finčs ir redaktors, rakstnieks un mediju stratēģis Sanfrancisko līča reģionā. Viņš ir garīgās veselības un hronisko slimību galvenais redaktors Healthline. Varat teikt sveicienu Instagram, Twitter, Facebook vai uzzināt vairāk vietnē SamDylanFinch.com.
