Mans ķermenis ir paveicis dažas pārsteidzošas lietas. Kad man bija 15 gadu, tas izdziedināja no 8 stundu operācijas. Man bija smaga skolioze, un muguras jostas rajons bija jāsakausē.
Divdesmitajos gados tas mani atbalstīja daudzās sacīkstēs. Esmu noskrējis vairāk maratonu, pusmaratonu un 5 un 10K, nekā es varu saskaitīt.
Un 30. gados mans ķermenis nēsāja divus bērnus. 9 mēnešus mana sirds turējās un baroja savējos.
Protams, tam vajadzēja būt par iemeslu svinībām. Galu galā es dzemdēju veselīgu meitu un dēlu. Un, kamēr es baidījos par viņu eksistenci - viņu pilnās sejas un noapaļotās iezīmes bija ideālas - es nejutu tādu pašu lepnuma sajūtu par savu izskatu.
Mans kuņģis bija izpleties un neizskatīgs. Mani gurni bija plati un apjomīgi. Manas kājas bija pietūkušas un neķītras (lai gan, ja es esmu godīga, manas apakšējās ekstremitātes nekad nav bijis daudz ko apskatīt), un viss bija mīksts.
Es jutos mīksta.
Mana vidusdaļa sabruka kā nevārīta kūka.
Tas ir normāli. Faktiski viena no visbrīnišķīgākajām lietām par cilvēka ķermeni ir tā spēja mainīt, transponēt un pārveidot.
Tomēr plašsaziņas līdzekļi iesaka citādi. Modeļi parādās uz skrejceļiem un žurnālu vākos nedēļas pēc dzemdībām, izskatās nemainīgi. Ietekmētāji regulāri runā par #postpartumfitness un #postpartumweightloss, un ātra meklēšana Google tīklā ar terminu “zaudēt svaru” dod vairāk nekā 100 miljonus rezultātu … mazāk nekā sekundē.
Kā tāds es jutu milzīgu spiedienu, lai būtu ideāls. Lai “atlektu atpakaļ”. Tik milzīgs, ka es uzspiedu savu ķermeni. Es badāju savu ķermeni. Es nodevu savu ķermeni.
Es “atguvos” mazāk nekā 6 nedēļu laikā, bet tas ļoti kaitēja manai garīgajai un fiziskajai veselībai.
Tas sākās kā diētas ievērošana
Pirmās dienas pēc dzemdībām bija lieliski. Es biju emocionāla, bez miega un pārāk sāpīga, lai rūpētos. Es neskaitīju kalorijas (vai neattīrīju matus), līdz aizgāju no slimnīcas. Bet, kad es nokļuvu mājās, es sāku ievērot diētas, kaut ko tādu nevajadzētu darīt mātei, kas baro bērnu ar krūti.
Es izvairījos no sarkanās gaļas un taukiem. Es ignorēju bada norādījumus. Es bieži gāju gulēt ar vēderu rumbling un grumbling, un es sāku trenēties.
Es noskrēju 3 jūdzes tikai dažas dienas pēc dzemdībām.
Un, kaut arī tas varētu izklausīties ideāli, vismaz uz papīra - man regulāri teica, ka es izskatos “lieliski” un “ir paveicies”, un daži man aplaudēja par manu “centību” un neatlaidību - mani tieksmes uz veselību ātri vien kļuva obsesīvas. Es cīnījos ar izkropļotu ķermeņa tēlu un pēcdzemdību ēšanas traucējumiem.
ES neesmu viens. Saskaņā ar Ilinoisas universitātes un Brigham Young universitātes pētnieku 2017. gada pētījumu 46 procenti jauno māmiņu ir neapmierinātas ar viņu pēcdzemdību ķermeni. Iemesls?
Nereāli standarti un attēli ar tonizētām sievietēm, kuras “atleca atpakaļ” nedēļas pēc dzemdībām, atstāja viņas bezpalīdzīgas un bezcerīgas. Liela loma bija arī plašsaziņas līdzekļu kopējam uzsvaram uz grūtniecību.
Bet ko mēs varam darīt, lai mainītu to, kā sievietes uztver sevi? Mēs varam atsaukties uzņēmumus, kas iemieso nereālus ideālus. Mēs varam “izsekot” tiem, kas labsajūtas aizsegā izlaiž diētas tabletes, piedevas un citus aizraušanās veidus. Un mēs varam pārtraukt runāt par sieviešu ķermeņiem pēcdzemdību periodā. Periods.
Jā, tas ietver aplaudēšanu pēcdzemdību svara zaudēšanai.
Apsveiciet jaunās mammas lieliskumu, nevis viņas ķermeni
Redzi, jaunajām māmiņām (un vecākiem) ir daudz vairāk nekā formas, lieluma vai skaitļa mērogā. Mēs esam pavāri, ārsti, miega treneri, slapjās medmāsas, mīļotāji un aprūpētāji. Mēs aizsargājam savus mazos un piešķiram viņiem drošu vietu, kur gulēt - un nolaisties. Mēs izklaidējam savus bērnus un mierinām viņus. Un mēs to darām, nedomājot un nemirkšķinot.
Daudzi vecāki uzņemas šos uzdevumus papildus pilnas slodzes darbam ārpus mājas. Daudzi uzņemas šos uzdevumus papildus rūpes par citiem bērniem vai vecākiem vecākiem. Daudzi vecāki uzņemas šos uzdevumus ar nelielu atbalstu vai bez tā.
Tāpēc tā vietā, lai komentētu jaunā vecāka izskatu, komentējiet viņu sasniegumus. Paziņojiet viņiem, kādu lielisku darbu viņi dara, pat ja viņi visu padarīja un piecēlās, un piedāvājiet savam mazajam pudeli vai savu krūti. Sviniet taustāmus panākumus, piemēram, dušu, kuru viņi devās tajā rītā, vai silto maltīti, kuru viņi izvēlējās ēst tajā vakarā.
Un, ja dzirdat, kā jauna māte klīst pār savu ķermeni, un jūs runājat par parādīšanos, atgādiniet viņai, ka viņas vēders ir mīksts, jo tā tam ir jābūt. Jo bez tā viņas mājās klusētu. Vēlu nakts koosos un glāstos nebūtu.
Atgādiniet viņai, ka viņas strijas ir goda zīme, nevis kauns. Svītras jāvalkā ar lepnumu. Un atgādiniet viņai, ka viņas gurni ir paplašinājušies un augšstilbi ir sabiezējušies, jo tiem jābūt pietiekami stipriem un pietiekami pamatotiem, lai izturētu viņas un citu cilvēku dzīvības svaru
Turklāt pēcdzemdību mātēm jums nav nepieciešams “atrast” savu ķermeni, jo jūs to vēl neesat zaudējis. Pavisam. Tas vienmēr ir bijis ar jums, un neatkarīgi no jūsu formas un lieluma tas vienmēr būs.
Kimberly Zapata ir māte, rakstniece un garīgās veselības aizstāve. Viņas darbs ir parādījies vairākās vietnēs, tostarp Washington Post, HuffPost, Oprah, vice, Vecāki, veselība un Scary Mommy - lai minētu dažus - un kad viņas deguns nav apbedīts darbā (vai laba grāmata), Kimberly savu brīvo laiku pavada, vadot Greater Than: Illness, bezpeļņas organizāciju, kuras mērķis ir dot iespēju bērniem un jauniešiem, kuri cīnās ar garīgās veselības traucējumiem. Sekojiet Kimberly Facebook vai Twitter.
