Darbs un dzemdības var būt viens no uzmundrinošākajiem jūsu dzīves notikumiem. Tas, iespējams, ir arī viens no fiziski visprasīgākajiem, ja vien jums nav noteikts mērķis, teiksim, kāpt uz Everesta kalna.
Un, kad jaunas dzīves ienešana pasaulē ir saistīta ar darbu, tas kļūst nedaudz grūtāks. (Bet neuztraucieties. Mēs apsolām, ka joprojām varat rīkoties.)
Dzemdes aizmugure notiek, kad mazuļa galvas aizmugure piespiežas jūsu mugurkaulam un astes kaulam, kad tie dodas caur dzemdību kanālu.
Lai gan tas var likties drausmīgi, zinot, kas tas ir, var padarīt to vieglāk pārvaldāmu. Tev tas ir, mama.
Mīta izņemšana no aizmugures darba
Dzemdības sākas, kad dzemdes muskuļi saraujas.
Pakāpeniski šie pirmie dvīņi kļūs intensīvāki ar katru kontrakciju - sākumā, sasniedzot maksimumu, un pēc tam izzudīs. Tā kā kontrakcijas kļūst intensīvākas, tās ilgs ilgāk - tas ir tieši tas, ko vēlaties, neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties, lai tā apstātos, kad jūs to pārdzīvojat.
Šīs kontrakcijas ir jūsu dzemdes savelkšana, jo tas nospiež jūsu bērnu zemāk dzimšanas kanālā. Lielākā daļa no mums aktīva darba laikā izjūt intensīvas sāpes, krampjus un spiedienu.
Parasti sāpes, kuras jūs jūtaties, koncentrējas vēdera lejasdaļā un iegurnī. Bet 33 procenti sieviešu sajutīs vairāk sāpju muguras lejasdaļā, dažkārt sakarā ar mazuļa novietojumu.
Ideālā pasaulē visi mazuļi piedzimtu saulainā pusē - ar seju pagrieztu pret mammas dzemdes kaklu. Bet muguras dzemdību laikā jūsu mazā cilvēka seja ir saulainā pusē uz augšu, un viņa galvas aizmugure - vai jāsaka, ka viņiem ir vissmagākā galvas daļa - ir pret jūsu dzemdes kaklu. (Pat ja tā, paldies labestībai par mazuļa salīdzinoši maigo galvaskausu!)
Nē, muguras darbs nav mīts.
Ja dzirdat, ka jūsu dula, vecmāte vai ārsts saka, ka bērns atrodas pakauša aizmugurējā stāvoklī, tas nozīmē, ka tas ir saulains. Un veiciet tieši ar saviem elpošanas vingrinājumiem, jo, labi, tas notiek - un tas var arī notikt.
Viens neliels, datēts ar 408 grūtniecēm veikts pētījums parādīja, ka, lai arī 15 procenti mazuļu dzemdību laikā bija saulainā pusē, vairums no viņiem dzemdību laikā apgriezās.
Muguras dzemdes un muguras sāpju simptomi vai tipiski dzemdības
Ja jums rodas jautājums, kāds tas ir, kad jūsu mazulim ir saulaina puse vai kā jūs varat noteikt atšķirību starp muguras dzemdībām un vienkāršām grūtniecības sāpēm mugurā, šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā:
- Atpakaļ darbaspēks tiks noteikts, kad jūs aktīvi strādājat. Neuztraucieties, ka sāpes, kas jums var justies mugurā, ir pārliecinoša muguras darba pazīme - tās nav. Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža tās nomoka kā regulāras muguras sāpes, kas rodas no muguras muskuļu, vāju vēdera muskuļu un grūtniecības hormonu slodzes.
- Lūk, kur tas var mulsināt: regulāras kontrakcijas nāk un iet, dodot laiku aizraut elpu starp kontrakcijām. Bet muguras darbs jums to nedod. Jūs varat sajust pastāvīgas sāpes muguras lejasdaļā, kas īpaši saasinās kontrakcijas augstumā.
- Ja jūs dzemdējat priekšlaicīgi (pēc 20. nedēļas un pirms grūtniecības 37. nedēļas), iespējams, jums nebūs muguras dzemdību. Daži eksperti saka, ka aizkavētais darbs ir ticamāks, ja esat pagājis 40. nedēļa.
Kas izraisa muguras dzemdības?
Atcerieties, ka mēs teicām, ka, ja jūsu mazulim ir saulains puse, jums, visticamāk, būs muguras dzemdības. Labās ziņas ir tas, ka pat tad, ja jūsu mazulim ir saulaina puse un viņš paliek tādā stāvoklī, tas negarantē muguras darbu. Jūs joprojām varat izkāpt vieglāk - vai, pareizāk sakot, vieglāk. Diez vai viegli piedzimt mazam cilvēkam!
Ir arī daži citi iespējamie muguras darba riska faktori. Ja menstruālā cikla laikā jums ir sāpes, jūs dzemdējat pirmo reizi vai arī jums agrāk ir bijis dzemdības, iespējams, ka jums būs muguras dzemdības neatkarīgi no tā, kādā veidā jūsu bērns saskaras.
Vienā nelielā 2008. gada pētījumā tika atklāts, ka sievietēm, kurām grūtniecības laikā bija sāpes muguras lejasdaļā vai kurām bija lielāks ķermeņa masas indekss (ĶMI), dzemdību laikā, visticamāk, sāpes muguras lejasdaļā.
Vai to var novērst?
Ne vienmēr var novērst muguras darbu. Tā kā muguras dzemdības bieži izraisa mazuļa novietojums, ieteicams izmēģināt šos padomus grūtniecības laikā, lai mudinātu mazuli slīdēt vislabākajā stāvoklī:
- Pat tad, kad nejūtaties pārāk daudz, neatsakieties no iegurņa nolieces. Šis jautrais vingrinājums jums var atgādināt par kaķa saulaino aizmuguri. Kad esat atradies uz rokām un ceļgaliem, salieciet muguru un pēc tam iztaisnojiet to.
- Saglabājiet savus ceļgalus zemāk par gurniem, atlecot uz vingrošanas bumbas, sēžot uz tualetes atmuguriski vai nodurot bez roku krēslu atpakaļ un atpūšot rokas un galvu krēsla aizmugurē.
Pēc dzemdībām var rasties lielāks ķeizargrieziena, maksts dzemdību, epiziotomijas vai starpenes asaru risks. Par savām bažām runājiet ar OB - viņi ir tur, lai palīdzētu.
Kā efektīvi vadīt muguras darbu
Kad jūs dodaties finiša taisnes virzienā un jūtat sāpes mugurā, šeit ir dažas lietas, kas var palīdzēt.
Kā palīdzēt sev
- Padariet gravitācijas darbu jūsu labā. Mēģiniet staigāt, piepeši pāriet uz birthing bumbiņu vai noliecieties pret sienu. Turiet mazuļa galvu no mugurkaula, nolaidoties uz rokām un ceļgaliem, noliecoties vai ieķeroties. Izvairieties gulēt uz muguras, jo tas radīs lielāku spiedienu uz jūsu mugurkaulu.
- Paņemiet siltu dušu un mērķējiet ūdeni aizmugurē vai atpūtieties siltā vannā.
Kā jūsu partneris vai doula var jums palīdzēt
- Viņi var novietot sildīšanas spilventiņu, apsildāmu rīsu zeķu vai aukstu kompresi pret jūsu muguru. Izmēģiniet gan karstumu, gan aukstumu, lai redzētu, kurš jums vislabāk der.
- Neliels 2008. gada pētījums parādīja, ka vairāk nekā 65 procenti sieviešu ar muguras lejasdaļas sāpēm, pat tās, kurām bija nepārtrauktas sāpes, sacīja, ka labākais atvieglojums ir masāža. Lieciet kādam izdarīt spiedienu uz muguras lejasdaļu. Viņi var izmantot savas dūres, slīdošo tapu vai tenisa bumbiņas.
Kā jūsu medicīnas komanda var jums palīdzēt
- Ja muguras dzemdības izraisa tas, ka jūsu mazulim ir saulains puse uz augšu, bērnam var būt grūtāk pārvietoties pa dzimšanas kanālu. Jūs varētu vēlēties parunāt ar savu ārstu par sāpju medikamentiem dzemdībām un dzemdībām, piemēram, mugurkaula blokādei.
- Sterilās ūdens injekcijas ir alternatīva medikamentiem. 2018. gada pētījums, kurā piedalījās 168 sievietes, kas strādā ar smagām muguras sāpēm, parādīja, ka viņu muguras sāpju rādītāji ir ievērojami pazeminājušies - pēc analītiķu vārdiem - 30 minūtes pēc šāviena.
Kad doties uz slimnīcu
Visā grūtniecības laikā laba prakse ir piezvanīt OB birojam, ja grūtniecības laikā novērojat jaunus simptomus. Bet dažas sievietes vilcinās, it īpaši, ja ir bijušas nepatiesas trauksmes.
Ko darīt, ja jums ir nepatiku par sāpēm muguras lejasdaļā, kas šķiet stundām ilgi? Kā jūs varat pateikt, vai jūs strādājat? Šeit ir dažas pazīmes, kas var nozīmēt, ka tā ir īstā lieta:
- Sāksim ar nepatīkamu realitāti - caureju. Pēkšņa vaļīgu izkārnījumu parādīšanās var liecināt par to, ka sākas dzemdības.
- Smērēšanās (asiņaina parādīšanās) var notikt, kad sāk atbrīvoties gļotu spraudnis, kas aizsargā jūsu mazuli no ārējiem mikrobiem.
- Ūdens sadalīšana. Jūtat pēkšņu šķidruma izplūdi vai nepārtrauktu triecienu? Darbaspēks, iespējams, ir ceļā.
Ja jums ir ļoti sāpīgas kontrakcijas ik pēc 5 minūtēm, kas ilgst apmēram minūti, jūs, iespējams, esat darba stāvoklī. Pievienojiet tam muguras sāpes, un, iespējams, jums būs arī muguras dzemdības. Dziļi elpojiet, piezvaniet savam OB un dodieties uz slimnīcu.
Darbs mugurā var būt papildu izaicinājums jebkuras sievietes ceļojumam caur dzemdībām un dzemdībām. Bet jūs to varat padarīt. Hei, jūs ienesat pasaulē jaunu dzīvi. Un tā ir dīvaina sajūta.
