Sadalīt nav viegli. Par to ir sarakstīti veseli romāni un popdziesmas. Ja bērni ir iesaistīti, šķiršanās var būt īpaši jutīga situācija.
Elpojiet. Jūs esat pareizajā vietā. Patiesība ir tāda, ka šķiršanās ietekmē bērnus - dažreiz tādā veidā, kā jūs gluži negaidītu. Bet tas nav viss liktenis un drūmums.
Ja jūtaties satriekts, atgādiniet sev, ka jūs darāt to, kas jums un jūsu ģimenei ir piemērots. Pārejot uz priekšu, mēģiniet visu iespējamo plānot, izprast iespējamās brīdinājuma zīmes un padarīt sevi emocionāli pieejamu savam bērnam.
To visu sakot, pāriesim dažos veidos, kā jūsu bērns var izteikt savas jūtas, kas saistītas ar šķiršanos.
1. Viņi jūtas dusmīgi
Bērni var justies dusmīgi par šķiršanos. Ja jūs par to domājat, tam ir jēga. Viņu visa pasaule mainās - un viņiem nav obligāti daudz ieguldījumu.
Dusmas var streikot jebkurā vecumā, bet tas ir īpaši aktuāli skolas vecuma bērniem un pusaudžiem. Šīs emocijas var rasties no pamestības vai kontroles zaudēšanas sajūtas. Dusmas var būt pat vērstas uz iekšu, jo daži bērni sevi vaino vecāku šķiršanās dēļ.
2. Viņi var sociāli izstāties
Jūs varat arī pamanīt, ka jūsu sociālais tauriņš bērns ir kļuvis diezgan kautrīgs vai nemierīgs. Viņi, domājams, šobrīd domā par daudz un jūtas. Viņi var šķist neieinteresēti vai pat baidās no sociālām situācijām, piemēram, izklaidēšanās ar draugiem vai skolas pasākumu apmeklēšanas.
Zems paštēls ir saistīts gan ar šķiršanos, gan ar sociālo atstumtību, tāpēc bērna uzticības vairošana un iekšējs dialogs var palīdzēt viņam atkal iznākt no savas čaulas.
3. Var ciest viņu pakāpes
Akadēmiski bērni, kas piedzīvo šķiršanos, var nopelnīt zemākas atzīmes un pat saskarties ar augstāku mācību pārtraukšanas līmeni salīdzinājumā ar vienaudžiem. Šīs sekas var novērot jau 6 gadu vecumā, taču tās var būt pamanāmākas, jo bērni sasniedz 13 līdz 18 gadu vecumu.
Šai saiknei ir vairāki iespējamie iemesli, tostarp tas, ka bērni var justies novārtā, nomākti vai apjucis paaugstināta konflikta dēļ starp vecākiem. Ar laiku mazāka interese par akadēmiķiem vidusskolas līmenī var izraisīt mazāku interesi par viņu vispārējās izglītības turpināšanu.
4. Viņi jūt atdalīšanas trauksmi
Jaunākiem bērniem var būt atdalīšanas trauksmes pazīmes, piemēram, pastiprināta raudāšana vai aizķeršanās. Protams, tas ir arī attīstības pagrieziena punkts, kas parasti sākas no 6 līdz 9 mēnešiem un izzūd līdz 18 mēnešiem.
Tomēr gados vecākiem mazuļiem un bērniem var būt pazīmes, ka var notikt šķirtība, vai arī viņi var lūgt otru vecāku, kad viņi neatrodas.
Daži bērni var labi reaģēt uz pastāvīgu rutīnu, kā arī uz vizuāliem rīkiem, piemēram, kalendāru, ar apmeklējumiem skaidri marķētiem.
5. Mazie var regresēt
Mazi bērni un pirmsskolas vecuma bērni vecumā no 18 mēnešiem līdz 6 gadiem var atgriezties pie tādas izturēšanās kā aizķeršanās, mitrināšana gultā, īkšķa nepieredzēšana un rūdīta izturība.
Ja pamanāt regresiju, tas var liecināt par paaugstinātu stresu jūsu bērnam vai viņu grūtības ar pāreju. Šī izturēšanās var satraukties - un jūs, iespējams, nezināt, kur sākt ar palīdzību savam mazajam. Atslēgas šeit ir pastāvīga pārliecība un konsekvence vidē - darbības, kas jūsu bērnam liek justies droši.
6. Viņu ēšanas un gulēšanas paradumi mainās
Viens 2019. gada pētījums rada jautājumu par to, vai bērni burtiski nes šķiršanās nozīmi. Kaut arī ķermeņa masas indekss (ĶMI) bērniem uzreiz neuzrāda ietekmi, ĶMI laika gaitā var būt “ievērojami” augstāks nekā bērniem, kuri nav izgājuši laulības šķiršanas dēļ. Un šī iedarbība ir īpaši pamanāma bērniem, kuri piedzīvo atdalīšanos pirms 6 gadu vecuma sasniegšanas.
Bērni lielākajā daļā vecuma grupu saskaras arī ar miega jautājumiem, kas var veicināt svara pieaugumu. Tas attiecas uz regresiju, bet ietver arī tādas lietas kā murgus vai ticību monstriem vai citām fantastiskām būtnēm, kas rada nemiera sajūtu pirms gulētiešanas.
7. Viņi var izvēlēties malas
Kad vecāki cīnās, pētījumos tiek skaidrots, ka bērni iziet gan kognitīvās disonanses, gan lojalitātes konfliktā. Tas ir tikai izdomāts veids, kā pateikt, ka viņi jūtas neērti, jo ir iestrēguši pa vidu, nezinot, vai viņiem vajadzētu būt vienam no vecākiem pār otru.
Tas var parādīties kā intensīva vajadzība pēc “taisnīguma”, pat ja tas ir kaitīgs viņu pašu attīstībai. Bērni var parādīt savu diskomfortu arī ar palielinātām smeldzēm vai galvassāpēm.
Lojalitātes konflikts var kļūt vēl izteiktāks, bērniem kļūstot vecākam, kā rezultātā kontakts ar vienu no vecākiem pilnībā pārtrūkst (lai gan izvēlētais vecāks laika gaitā var mainīties).
8. Viņi iziet cauri depresijai
Kaut arī bērns sākotnēji var justies slikti vai skumji par šķiršanos, pētījumi ziņo, ka šķiršanās bērniem ir risks saslimt ar klīnisko depresiju. Pat vairāk satraucot, dažiem ir arī lielāks pašnāvības draudu vai mēģinājumu risks.
Kaut arī šie jautājumi var ietekmēt jebkura vecuma bērnus, tie parasti ir pamanāmāki bērniem, kuri ir vismaz 11 gadus veci. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem zēniem var būt lielāks pašnāvības domu risks nekā meitenēm.
Šī iemesla dēļ kritiski svarīgi ir iesaistīt licencēta garīgās veselības profesionāļa palīdzību.
Saistīts: Jā - bērniem ir jāveic garīgās veselības dienas
9. Viņi iesaistās riskantā uzvedībā
Iespējama arī alkohola un narkotiku ļaunprātīga izmantošana, agresīva izturēšanās un savlaicīga seksuālo aktivitāšu ieviešana. Piemēram, pētījumi rāda, ka pusaudžu meitenes mēdz nodarboties ar seksu agrākā vecumā, kad viņas dzīvo mājsaimniecībā, kur tēva nav.
Pētījumi neuzrāda tādu pašu risku zēniem. Un šo agrīno “seksuālo debiju” var saistīt ar vairākiem faktoriem, ieskaitot modificētu pārliecību par laulību un domas par bērna piedzimšanu.
10. Viņi saskaras ar savām cīņām par attiecībām
Visbeidzot, pētījumi rāda, ka tad, ja vecāki šķiras, pastāv liela iespēja, ka viņu bērni var nonākt tādā pašā stāvoklī kā pieaugušie. Ideja ir tāda, ka šķelšanās starp vecākiem var mainīt bērna attieksmi pret attiecībām kopumā. Viņi var būt mazāk ieinteresēti stāties ilglaicīgās, saistītās attiecībās.
Un dzīvošana šķiršanās dēļ bērniem parāda, ka ģimenes modeļiem ir daudz alternatīvu. Pētījums arī liek domāt, ka bērni, salīdzinot ar laulībām, var izvēlēties kopdzīvi (dzīvot kopā bez laulības). Tomēr ir vērts atzīmēt, ka mūsu pašreizējā kultūrā tas ir diezgan normāli, neatkarīgi no ģimenes vēstures.
Pastāsti saviem bērniem par šķiršanos
Tam visapkārt nav grūti - runāt par šķiršanos ar bērniem ir grūts. Un, kad esat šķiršanās brīdī, jūs, iespējams, jau esat par to domājis un miljons reizes par to runājis.
Jūsu bērniem tomēr var būt pilnīgi ne jausmas, ka kaut kas notiek. Viņiem ideja var būt pilnīgi ārpus kreisā lauka. Var palīdzēt atklāta un godīga diskusija.
Terapeite Lisa Herrick, PhD, dalās ar dažiem padomiem:
- Paziņojiet šo tēmu labi, 2–3 nedēļas, pirms tiek sākta jebkāda atdalīšana. Tas bērniem dod zināmu laiku situācijas apstrādei.
- Pārliecinieties, ka jums ir plāns, pat ja tas ir brīvs. Jūsu bērnam, iespējams, būs daudz jautājumu par loģistiku (kurš pārceļas uz dzīvi, kur viņi pārvietojas, kā varētu izskatīties apmeklējums utt.), Un tas viņiem nodrošina, ka pastāv kāda sistēma.
- Sarunājieties klusā telpā, kurā nav uzmanības novēršanas. Iespējams, vēlēsities arī pārliecināties, ka vēlāk dienā nav steidzamu pienākumu. Piemēram, vislabākā varētu būt nedēļas nogales diena.
- Apsveriet iespēju pastāstīt savam bērna skolotājam apmēram dienu pirms tā, kā jūs to pasakāt savam bērnam. Tas skolotājam liek domāt, ja jūsu bērns sāk rīkoties vai viņam ir nepieciešams atbalsts. Protams, jūs varat arī pieprasīt, lai skolotājs to nemin jūsu bērnam, ja vien jūsu bērns viņiem to nemin.
- Iedomājieties dažus jautājumus, piemēram, to, kā jūs un jūsu partneris viegli pieņēmāt lēmumu. Tā vietā jūs ilgi domājāt par to, izmēģinot daudzus citus veidus, kā padarīt lietas labākas.
- Pārlieciniet savu bērnu, ka sadalīšana nereaģē uz viņa izturēšanos. Tāpat izskaidrojiet, kā jūsu mazais var brīvi mīlēt katru vecāku pilnībā un vienādi. Pretoties tam, lai vainotos, pat ja tas šķiet neiespējami, ņemot vērā apstākļus.
- Un noteikti dodiet savam bērnam istabu, lai sajustu, kā viņam jājūtas. Jūs pat varētu vēlēties kaut ko pateikt šādi: “Visas jūtas ir normālas jūtas. Jūs varat justies satraukts, dusmīgs vai pat skumjš, un tas ir labi. Mēs kopā pārdomāsim šīs sajūtas.”
Saistītie: Depresija un šķiršanās: Ko jūs varat darīt?
Iepazīšanās un atkārtotas laulības
Galu galā jūs vai jūsu bijušais var atrast citu personu, ar kuru vēlaties pavadīt savu dzīvi. Un tas var justies kā īpaši kutelīga lieta, ko audzināt kopā ar bērniem.
Ir svarīgi runāt par šo ideju krietni pirms pirmās tikšanās. Pretējā gadījumā konkrētais laiks, robežas un pamatnoteikumi ir pilnībā atkarīgi no iesaistītajiem vecākiem - bet tie visi ir diskusijas punkti, kas būtu jāizdomā pirms bērnu piespiešanas potenciāli emocionālā situācijā.
Jūs, piemēram, varat izvēlēties, pirms vairāku bērnu iesaistīšanas vairākus mēnešus gaidīt, kamēr esat ekskluzīvās attiecībās. Bet laika grafiks katrai ģimenei izskatīsies atšķirīgi.
Tas pats attiecas uz jūsu noteiktajām robežām. Neatkarīgi no tā, kā jūs to darāt, tomēr izmēģiniet visu iespējamo, lai jums būtu plāns un daudz izpratnes par emocijām, kas raisās.
Saistītie: Kā pediatri var palīdzēt ģimenei, kas pārdzīvo šķiršanos?
Palīdzība jūsu bērniem tikt galā
Pat vissadarbīgākajā sadalīšanas gadījumā lietas var kļūt grūts un satraucošs. Laulības šķiršana nav viegla tēma. Bet jūsu bērni novērtēs jūsu caurspīdīgumu un izpratni par viņu lomu situācijā.
Daži citi padomi, lai palīdzētu viņiem tikt galā:
- Mudiniet bērnu runāt ar jums. Paskaidrojiet, ka esat droša vieta, kur dalīties ar visām iespējamām sajūtām. Tad vissvarīgākais - ar atvērtām ausīm klausieties visu, kas viņiem jāsaka.
- Saprotiet, ka visu bērnu process mainās atšķirīgi. Tas, kas der vienam no jūsu bērniem, var nerunāt ar otru. Pievērsiet uzmanību jebkurai ārējai darbībai vai citiem redzamiem norādījumiem un attiecīgi pagrieziet savu pieeju.
- Ja iespējams, mēģiniet novērst konfliktu starp sevi un savu bijušo (un tas ne vienmēr ir iespējams). Kad vecāki cīnās savu bērnu priekšā, tas potenciāli var radīt “nostāju pret pusēm” vai lojalitāti vienam no vecākiem pār otru. (Starp citu, tā nav šķiršanās parādība. Tas notiek arī ar precētu pāru bērniem, kuri arī cīnās.)
- Ja nepieciešams, vērsieties pēc palīdzības. Tas var būt jūsu ģimenes un draugu atbalsta sistēmas veidā. Bet, ja jūsu bērns sāk parādīt dažas brīdinājuma zīmes, zvaniet savam pediatram vai garīgās veselības speciālistam. Jums nav jāsaskaras ar lietām vienatnē.
- Esiet laipns pret sevi. Jā, jūsu bērnam ir nepieciešams, lai jūs būtu stiprs un centrēts. Tomēr jūs esat tikai cilvēks. Tas ir pilnīgi lieliski un pat tiek mudināts parādīt emocijas savu bērnu priekšā. Pašu emociju parādīšana, iespējams, palīdzēs jūsu bērniem atvērties arī viņiem pašiem.
Saistīts: kopdzīve ar narcissistu
Līdzņemšana
Daudzos pētījumos un rakstos par šķiršanos ir skaidrs, ka bērni ir izturīgi. Atdalīšanas ietekme parasti ir grūtāka pirmajos 1 līdz 3 gados.
Turklāt ne visi bērni redz šķiršanās negatīvo ietekmi. Tie, kas dzīvo vidē ar augstu konfliktu, pat var šķirt atdalīšanu kā kaut ko pozitīvu.
Galu galā tas tiek darīts, kas ir piemērots jūsu ģimenei. Ģimenes var izpausties dažādos veidos. Centieties vislabāk izskaidrot savam bērnam, ka neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām esat ģimene - jūs vienkārši maināties.
Vairāk nekā jebkas cits jūsu bērns vēlas zināt, ka viņiem ir jūsu beznosacījuma mīlestība un atbalsts neatkarīgi no jūsu attiecību statusa.
