Ja jūs dzīvojat ar trauksmi, jūs, iespējams, esat saskāries ar daudzajiem apgalvojumiem, kas saistīti ar marihuānas lietošanu trauksmes simptomiem.
Daudzi cilvēki uzskata, ka marihuāna ir noderīga trauksmei. 2017. gada nacionālajā aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 9000 amerikāņu, tika noskaidrots, ka 81 procents uzskatīja, ka marihuānai ir viens vai vairāki ieguvumi veselībai. Gandrīz puse no šiem respondentiem kā vienu no šiem potenciālajiem ieguvumiem minēja “trauksmi, stresu un depresijas mazināšanu”.
Bet šķiet, ka ir arī tikpat daudz cilvēku, kuri saka, ka marihuāna viņu satraukumu pasliktina.
Tātad, kāda ir patiesība? Vai marihuāna ir laba vai slikta trauksmei? Mēs esam noapaļojuši pētījumu un runājuši ar dažiem terapeitiem, lai iegūtu atbildes.
Pirmkārt, piezīme par CBD un THC
Pirms iekļūšanas marihuānas un trauksmes vietās ir svarīgi saprast, ka marihuāna satur divas galvenās aktīvās sastāvdaļas - THC un CBD.
Īsumā:
- THC ir psihoaktīvs savienojums, kas atbild par “augsto”, kas saistīts ar marihuānu.
- CBD ir nepsihoaktīvs savienojums, ko izmanto dažādiem iespējamiem terapeitiskiem mērķiem.
Uzziniet vairāk par atšķirībām starp CBD un THC.
Kā tas var palīdzēt
Nav šaubu, ka daudzi cilvēki nemierīgi lieto marihuānu.
“Daudzi klienti, ar kuriem esmu strādājis, ir ziņojuši par kaņepju lietošanu, ieskaitot THC, CBD vai abus, lai mazinātu trauksmi,” saka Sāra Miera, licencēta padomniece Olimpijā, Vašingtonā.
Parasti ziņotās marihuānas lietošanas priekšrocības ir:
- paaugstināta miera sajūta
- uzlabota atpūta
- labāk gulēt
Miers saka, ka viņas klienti ir ziņojuši par šīm priekšrocībām kopā ar citiem, ieskaitot lielāku sirdsmieru un simptomu mazināšanos, ko viņi uzskatījuši par nepanesamiem.
Miers skaidro, ka viņas klienti ir ziņojuši, ka marihuāna jo īpaši palīdz mazināt šādus simptomus:
- agorafobija
- sociālā trauksme
- posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), ieskaitot zibspuldzes vai reakcijas uz traumu
- panikas traucējumi
- fobijas
- miega traucējumi, kas saistīti ar trauksmi
Tas, ko Miera redz viņas praksē, ir līdzīgs lielākajai daļai esošo pētījumu par marihuānu un nemieru.
2015. gada pārskats atbalsta CBD kā potenciāli noderīgu trauksmes, īpaši sociālās trauksmes, ārstēšanu. Un ir daži pierādījumi, ka THC var palīdzēt arī mazās devās.
Kā tas var sāpināt
Kaut arī šķiet, ka marihuāna palīdz dažiem cilvēkiem ar satraukumu, citiem tas rada pretēju efektu. Daži vienkārši nepamana nekādu efektu, bet citi izjūt simptomu pasliktināšanos.
Kas ir aiz šīs neatbilstības?
THC, psihoaktīvais savienojums marihuānā, šķiet, ir liels faktors. Augsts THC līmenis ir saistīts ar paaugstinātiem trauksmes simptomiem, piemēram, paaugstinātu sirdsdarbību un sacīkšu domas.
Turklāt šķiet, ka marihuāna nepiedāvā tādu pašu ilgtermiņa iedarbību kā citas trauksmes ārstēšanas metodes, ieskaitot psihoterapiju vai medikamentus. Marihuānas lietošana var piedāvāt dažus tik ļoti nepieciešamus pagaidu atvieglojumus, taču tā nav ilgtermiņa ārstēšanas iespēja.
Citas lietas, kas jāņem vērā
Lai arī marihuāna varētu šķist veids, kā izvairīties no iespējamām blakusparādībām, kas saistītas ar recepšu medikamentiem, joprojām ir daži negatīvie aspekti, kas jāņem vērā.
Negatīvas blakusparādības
Tie ietver:
- palielināts sirdsdarbības ātrums
- paaugstināta svīšana
- sacīkšu vai cilpu domas
- problēmas ar koncentrēšanos vai īslaicīgu atmiņu
- aizkaitināmība vai citas garastāvokļa izmaiņas
- paranoja
- halucinācijas un citi psihozes simptomi
- apjukums, smadzeņu migla vai “sastindzis” stāvoklis
- samazināta motivācija
- grūtības gulēt
Smēķēšanas risks
Marihuānas smēķēšana un vapingēšana var izraisīt plaušu kairinājumu un elpošanas problēmas, kā arī palielina risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem.
Turklāt vaping ir saistīts ar neseno potenciāli dzīvībai bīstamo plaušu traumu skaita palielināšanos.
Atkarība un atkarība
Pretstatā plaši izplatītam uzskatam, ar marihuānu ir iespējama gan atkarība, gan atkarība.
Miers piekrīt, ka dažiem viņas klientiem ir grūti atrast robežu starp medicīnisku lietošanu un ļaunprātīgu izmantošanu ar ikdienas vai regulāru kaņepju lietošanu.
"Tie, kas to bieži lieto, lai sevi sabiedētu vai neinteresētos par lietām, kas viņiem rada stresu, arī bieži ziņo, ka jūtas kā atkarīgi no kaņepēm," norāda Peace.
Juridiskais statuss
Lietojot marihuānu, jums būs jāņem vērā arī jūsu valsts likumi. Marihuāna šobrīd ir likumīga atpūtai tikai 11 štatos, kā arī Kolumbijas apgabalā. Daudzas citas valstis atļauj lietot medicīnisko marihuānu, bet tikai noteiktās formās.
Ja marihuāna jūsu valstī nav likumīga, jūs varat saskarties ar juridiskām sekām, pat ja jūs to lietojat medicīniska stāvokļa, piemēram, trauksmes, ārstēšanai.
Padomi drošai lietošanai
Ja jums ir interese izmēģināt marihuānu nemierīgumam, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku, ka tā pasliktinās jūsu trauksmes simptomus.
Apsveriet šos padomus:
- Dodieties uz CBD, izmantojot THC. Ja jūs esat iesācējs marihuānā, sāciet ar produktu, kas satur tikai CBD vai daudz augstāku CBD un THC attiecību. Atcerieties, ka paaugstināts THC līmenis ir tas, kas parasti pasliktina trauksmes simptomus.
- Iet lēni. Sāciet ar mazu devu. Pirms izmantojat vairāk, dodiet tam daudz laika darbam.
- Iegādājieties marihuānu no ambulances. Apmācīts personāls var piedāvāt norādes, pamatojoties uz simptomiem, kurus jūs meklējat, lai ārstētu, un palīdzēt jums atrast jūsu vajadzībām atbilstošu marihuānas veidu. Kad jūs pērkat no ambulances, jūs arī zināt, ka saņemat likumīgu produktu.
- Ziniet par mijiedarbību. Marihuāna var mijiedarboties ar recepšu un bezrecepšu medikamentiem, ieskaitot vitamīnus un piedevas, vai samazināt to efektivitāti. Vislabāk ir paziņot savam veselības aprūpes sniedzējam, vai jūs lietojat marihuānu. Ja nejūtas ērti to darot, varat arī parunāt ar farmaceitu.
- Pastāstiet savam terapeitam. Ja strādājat ar terapeitu, pārliecinieties, ka arī viņi to piesaista. Viņi var palīdzēt novērtēt, cik labi tas darbojas ar jūsu simptomiem, un piedāvāt papildu norādījumus.
Apakšējā līnija
Marihuāna, it īpaši CBD un zems THC līmenis, parāda iespējamu labumu īslaicīgai trauksmes simptomu mazināšanai.
Ja jūs nolemjat izmēģināt marihuānu, ņemiet vērā, ka tas dažiem cilvēkiem palielina satraukumu. Patiešām, pirms izmēģināt, nav iespējams uzzināt, kā tas jūs ietekmēs. Vislabāk to lietot piesardzīgi un pieturēties pie mazākām devām.
Trauksmes simptomu mazināšanā var palīdzēt arī citas nemedicīniskas procedūras. Ja jūs meklējat alternatīvas ārstēšanas iespējas, apsveriet iespēju izmēģināt citas pašaprūpes metodes, piemēram:
- joga
- elpošanas vingrinājumi
- meditācijas un apdomības pieejas
Var paiet daži izmēģinājumi un kļūdas, taču laika gaitā jūs varat atrast ārstēšanu, kas jums der.
Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
