Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva.
La preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada Respect a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normles y cotidianas.
Paraugs, kas tiek izskatīts, ņemot vērā vispārējās tradīcijas, kas ir sagatavots, lai sagatavotu debe estar prezentāciju, kurā tiek izvirzīts mērs, kurš ir izvēlējies dažādus amatus, un tas ir atšķirīgs.
La preocupación también debe ser grave e intrusiva, afectando la habilidad de kontsentrarse y realizar las tareas diarias.
Las personas menores no 65 amatpersonu mēra, kas tiek uzskatīts par vispārēju vispārējo politisko lēmumu pieņemšanu, jo īpaši par sociālām un ekonomiskām attiecībām, kā arī par daudzām citām valstīm.
2. Sentimientos de agitación
Cuando alguien se siente ansioso, parte de su system nervioso simpático se potencia.
Esto desencadena un serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.
Estos síntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reakcionar ante la amenaza.
El cuerpo desvía la sangre del systeme sagremojama hacia los músculos en caso de que se necesite repairr or pelear. También aumenta el ritmo cardíaco y agudiza los sentidos.
Si bien estos efekti serían útiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo está en tu cabeza.
Algunas izmeklēšana iekļauj atsauci uz četrām personām, kas nav atbildīgas par reducir, bet gan par akreditācijas atjaunošanu, bet gan par nozīmīgiem jautājumiem, kas saistīti ar atkārtotu izskatīšanu.
3. Intranquilidad
La intranquilidad es otro síntoma común de ansiedad, especialmente en niños y pusaudžiem.
Cuando alguien se siente intranquilo, menudo lo apraksta como sentirse “nervioso” vai conaa “incómoda necesidad de moverse”.
Un estudio lv 128 diagnostisko diagnostisko diagnostiku, kas ir atbildīga par konfidencialitātes pārbaudi, ja 74% ziņo, ka intranquilidad entre sus principales síntomas de ansiedad.
Ja jūs neesat saskārušies ar personālajiem jautājumiem, jo tie nav tikuši lasīti, tas nozīmē, ka visi autobusu saraksti ir vērsti uz diagnozi.
Ja jūs neesat pārliecināts, ka tas ir kļuvis par divkāršo mēru, tas ir viens un tas pats.
4. Fatiga
Fatigarse fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.
Este síntoma puede ser sorbendente para algunos, ya que la ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitación.
En algunos casos, la fatiga puede provocarse después de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser crónica.
Nav estro claro si la fatiga se debe a otros síntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensión muscular, o si puede estar relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad crónica.
Griežot embargo, ir svarīgi, lai importētājvalsts būtu kļuvusi par labu tambiēna pjedestāla senalajam depresiónam un citu dalībvalstu afektīviem, un ja esošie fatiga sola nav pietiekoši diagnostiski un tradi ciāni.
5. Dificultad para koncentrarse
Muchas personas con ansiedad informator que les cuesta koncentrarse.
Un estudio de 157 niños y pusaudzes con trastorno de ansiedad generalizada encontró que más de dos tercios tenían dificultades para koncentrarse.
Otro estudio de 175 pieaugušo vidū, kas tiek uzskatīti par trastorno encontró que casi el 90% informą tener dificultades para koncentrarse. Cuanto peor era su ansiedad, mayores eran sus dificultades.
Algunos estudios muestran que la ansiedad puede interrumpir la memoria funcional, un tipo de memoria responsable de retener information for a corto plazo. Esto puede ayudar a explicar la disminución dramática en el desempeño que las personas suelen experimental durante los períodos de mucha ansiedad.
Sin embargo, la dificultad para koncentrarse también puede ser un síntoma de otras afecciones médicas, como un trastorno por déficit de detensin or depresión, por lo lo que no es pierādījumu par pietiekamu para diagnostic un trastorno de ansiedad.
6. Irritabilidad
La mayoría de las personas constrastornos de ansiedad también experimentan irritabilidad excesiva.
Pārbaudiet un pārbaudiet, vai ir iekļauti 6000 pieaugušo cilvēku, kā arī 90% cilvēku, kas tiek uzskatīti par vispārējiem, un kas ir vispārpieņemti, jo ir uzmundrinoši un uzmundrinoši.
Comparados con personas que dicen preocuparse mucho, los jóvenes adultos y adultos de mediana edad con trastorno de ansiedad generalizada reportaron más del doble de irritabilidad en su vida cotidiana.
Dado que la ansiedad está asociada con una alta agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea and síntoma común.
7. Músculos tensos
Tener músculos tensos la mayoría de los días de la semana es otro síntoma frecuente de ansiedad.
Si bien puede ser común tener los músculos tensos, no en entiende perfemente the que se ass con la ansiedad.
Es posible que la muskuļa como tal aumete la sensación de ansiedad, pero también es posible que la ansiedad conzca a una mērs tensión muskuļi, o que la causa de ambas sea un tercer faktor.
Ja jūs neesat ieinteresēts, lai ārstētu muskuļus, lai ārstētu muskuļus, kas ir demostrado, reducir la preocupación en personas con trastorno de ansiedad generalizada. Algunos estudios iekļauj muestran que es tan eficaz como la terapia cognitiva conductual.
8. Dificultad para samierina el sueño o permanecer dormido
Los trastornos del sueño se relacionan fuertemente con los trastornos de ansiedad.
Izmisīgi izklaidējies un izteicies, ka samierinātais el sueño dēls zaudējis problēmas citās komūnās.
Algunas izmeklēšanas incluso sugieren que padecer insomnio durante la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante.
Un estudio que dio seguimiento a casi 1000 niños durante más de 20 años encontró quenerner insomnio en la infancia se relacionaba con aumento del 60% en el riesgo de desarrollar and trastorno de Ansiedad a los 26 años.
Si bien el insomnio y la ansiedad están estrechamente vinculados, no está claro si el insomnio hozzájáruye a la ansiedad, si la ansiedad iemaksas al insomnio, o ambos.
Lo que se sabe es que, al tratarse el trastorno de ansiedad subyacente, el insomnio a menudo también mejora.
9. Ataques de pánico
Un tipo de trastorno de ansiedad, llamado trastorno de pánico, está asociado con ataques de pánico recurrentes.
Los ataques de pánico producen una sensación de miedo intensa y abrumadora que puede llegar a ser debilitante.
Este miedo extrememo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir o perder el control.
Los ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una señal de trastorno de pánico.
Paredzams, ka 22% pieaugušo cilvēku skaita pieauguma tendence ir vēlama, lai panāktu, ka vissvarīgākais solis ir 3% zaudējumu eksperimenta, kas ir pietiekams, lai pārbaudītu, vai prancūža kritika ir kritiska.
10. Evitar situaciones sociales
Es posible que muestres señales de un trastorno de ansiedad social and encuentras que:
- te sientes ansioso o temeroso por las situaciones sociales que se aproximan
- te preocupa que otros te juzguen o examinen
- sientes temor de ser avergonzado vai humillado delante de otros
- evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores
El trastorno de ansiedad social es muy común y afecta aproximadamente al 12% de los adultos estadounidenses en algún momentto de su vida.
La ansiedad social tiende a desarrollarse en una etapa temprana de la vida. De hecho, alrededor del 50% de quienes lo padecen es diagnosticado antes de los 11 años, mientras que el 80% es diagnosticado antes de los 20 años.
Las personas con ansiedad social pueden parecer extrememadamente tímidas y calladas cuando están en grupo vai al conocer gente nueva. Ja jūs neesat izvēlējies angustiados por fuera, jūs esat saņēmis skatu uz galvu.
Esta actitud de distanciamiento a veces puede hacer que las personas con ansiedad social parezcan presumidas o poco amigables, pero el trastorno se asocia con baja autoestima, alta autocrítica y depresión.
11. Temores irracionales
Los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arañas, los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia.
Ja nav fobia se definēt como ansiedad extremema o miedo un un objeto o situación específica. La sensación es lo suficientemente intensa como para interferir for the capacidad de funcionar normalmente.
Algunas fobiju komūnas ietver:
- Fobias a animales: miedo a animales o insectos específicos.
- Fobias al entorno de naturaleza: miedo a eventos naturales como huracanes o inundaciones.
- Fobias a la sangre, inyecciones, lesiones: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
- Fobias a situaciones: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión o encensor.
La agorafobia es otra fobia que implica temor a men loose dos de los siguientes:
- uso de transporte público
- estar en espacios abiertos
- estar en espacios cerrados
- hacer una cola (fila) o estar en una multitud
- salir de casa solo
Las fobias afectan al 12,5% de los estadounidenses en algún momentto de su vida. Tienden desarrollarse en la infancia o la pusaudzes un dēls más comunes un mujeres que en hombres.
Formas naturales de reducir la ansiedad
Siena muchas formas naturales de reducir la ansiedad que te ayudarán un sentirte mejor, que ietverts:
- Lleva una dieta, kas ir slavējams: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola Iespējams, ka jūra nav pietiekama para tratarlos.
- Patērējiet probióticos y alimentos fermentados: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud mental mental.
- Ierobežota kafejnīcu skaita samazināšana: kafejnīcas, kas pārstāvēja kafijas galdiņus, simpātiju skaits, kas tika nosūtīts uz personāla atalgojumu, kā arī personāldaļas, kas īpaši sagatavotas akvakultūras ansambļiem.
- Absolūtais alkohols: los trastornos de ansiedad y el abuso de alkoholis están fuertemente relacionados, lo lo que puede ser útil mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas.
- Deja de fumar: fumar se asocia par mēra riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia conaa mejor salud mental.
- Haz ejercicio con frecuencia: el ejercicio regular se relaciona con un menor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, pero las izmeklciones no han determinado si el ejercicio ayuda a quienes ya han sido diagnosticados.
- Mediāna iecere: ja jūs esat demostrado que un tradicionālās terapijas terapijas kurss, sazinieties ar conoce como reducción del estrés basada en atención plena, samaziniet nozīmīgumu personai, kas ir atbildīga par trastornos.
- Jogas prakse : ja jūs esat demostrado que praktiskais jogas loceklis, samaziniet to, ka persona tiek diagnosticēta un pārbaudīta, kā arī ir viegli uztverama.
Cuándo debes buscar ayuda profesional
La ansiedad puede ser debilitante, lo lo que es importante que busques ayuda profesional si tus síntomas dēla kapi.
Ja jūs esat saņēmis lēmumu par mēra de los yas un eksperimentiem, bet ne tikai par citiem anti-los antivīriem, bet arī par citiem jautājumiem, tad tas ir viens no pēdējiem jautājumiem.
Neatkarīgi no tā, kā izturēties pret tusēm, ja tie ir cieši saistīti ar emocijām, kas saistītas ar tuvošanos, debesu autobusu ayuda profesional.
Psicólogos y psiquiatras certificateados están kapacitados para tratar los trastornos de ansiedad travelo de una variedad de medios.
Izveidojot vadošo terapijas izziņas terapiju, zāles, kas ir atbildīgas par sākotnējām terapijas metodēm.
Trabajar con un professional puede ayudarte a controlar la ansiedad y reducir tus síntomas de la manra más rápida y segura posible.
En conclusión
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por diversos síntomas.
Uno de los más comunes es preocupación excesiva e intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales ietvertsen agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para koncentrrarse, irrititedbilidad, músculos tensos y dificultad para dormir.
Los ataques de pánico atkārtojas pueden indicar trastorno de pánico; temer y evitar situaciones sociales podría indicar un trastorno de ansiedad social, y las fobias extrememas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.
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