Healthline Eats ir sērija, kurā apskatītas mūsu iecienītās receptes, kad mēs esam pārāk izsmelti, lai barotu mūsu ķermeni. Vēlas vairāk? Pilnu sarakstu skatiet šeit
Tā kā man ir diezgan liela daļa garīgās veselības izaicinājumu, man ne vienmēr ir joslas platums, lai gatavotu. Dažreiz depresijas pārvarēšana man liek kustēties gliemeža tempā. Citreiz mana īsā uzmanības spēja apgrūtina kaut kā pārāk sarežģīta izveidi.
Neguldīšos… šie aptinumi dzima no burtiskas izmisuma. Mans ķermenis kliedz: “DĀRZEŅI! DĀRZEŅI!” un mana garīgā slimība atbildēja: “Pārāk daudz darba. Pamēģini vēlreiz vēlāk."
Šis bija mans kompromiss: paņemiet dažus dārzeņus un hummu un iemetiet uz kāda plācenīša. Bums. Veggie wrap.
Veggie Hummus Wrap
Sastāvdaļas
- 1 fasēti salāti
- 1 plācenīte
- 1 konteiners hummus
Norādījumi
- Paņemiet savu plācenīti un katram pievienojiet labu hummus palīdzību. Es šeit izvēlējos hummu, jo nekad nepieņemšu attaisnojumu ēst hummu, bet arī pievienotais proteīns palīdzēs padarīt šo maltīti piepildītāku.
- Atlasiet, kādi fasētie salāti jums izklausās garšīgi. Es esmu tirgotāja Džo Dienvidrietumu salātu fane, bet jūs to darāt, boo! Es personīgi izlieku mērci, bet dodos uz priekšu un pievienoju visiem pārējiem salātu komponentiem manas plātsmaizes.
- Aptiniet to. Jūs esat beidzis, kiddo. Īss veģetācijas ietīšana bez satraukuma.
Fasēti salāti paši par sevi nekad nejūtas pietiekami pietiekoši, lai tos piepildītu, taču to apvienošana ar citām lietām ir bijusi mana ietaupošā žēlastība un būtībā mans vienīgais dārzeņu avots, kad laiki kļūst sarežģīti.
Nebaidieties kļūt radošs (un jā, jums ir mana atļauja būt “slinkam”) ar to, kā jūs tos izmantojat!
Sems Dilans Finčs ir vadošais LGBTQ + garīgās veselības aizstāvis, kurš ir ieguvis starptautisku atzinību par savu emuāru “Let's Queer Things Up!”, Kurš 2014. gadā sāka izplatīties. Kā žurnālists un mediju stratēģis, Sems ir plaši publicējis tādas tēmas kā garīgā veselība, transpersonu identitāte, invaliditāte, politika un likums un vēl daudz vairāk. Piešķirot savas zināšanas sabiedrības veselības un digitālo plašsaziņas līdzekļu jomā, Sems šobrīd strādā par Healthline sociālo redaktoru.
