Satura rādītājs:
Video: Mana Recepte, Kad Esmu Emocionāli Nosusināta
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21
Healthline Eats ir sērija, kurā apskatītas mūsu iecienītās receptes, kad mēs esam pārāk izsmelti, lai barotu mūsu ķermeni. Vēlas vairāk? Pilnu sarakstu skatiet šeit.
Es kā cilvēks, kam ir nosliece uz svārstam līdzīgām emocionālām šūpolēm, es reizēm esmu pārāk nospiests, lai pats veiktu pamata lietas (ja vien šī lieta nevar notikt no manas gultas ērtības). Šajās dienās ēdiena gatavošana izklausās īpaši garlaicīga.
Protams, neēdot tikai visu pasliktina. Zems cukura līmenis asinīs ir pēdējā lieta, kas nepieciešama jūsu ķermenim, kad emocijas gūst vislabāko no jums.
Zemāk ir viena recepte, kuru es vienmēr varu izvilkt no gultas, taču sagatavošanās prasa maz pūļu. Tas ir izturīgi, garšīgi un taisni virzāmi uz priekšu. Es to arī mīlu, jo ļoti reti ir tas, ka man ledusskapī nav visu nepieciešamo sastāvdaļu.
Bagelis, siers, avokado un olu sviestmaize
Sastāvdaļas
- 1 ola
- 1/2 bagel
- siers, sagriezts šķēlēs
- krējuma siers
- 1/8 avokado, sagriezts šķēlēs
- sviests vai eļļa
- sarkanais sīpols, plāni sagriezts (pēc izvēles)
- karstā mērce pēc jūsu izvēles
- sāls un pipari
Norādījumi
- Uzkarsē pannu uz plīts uz vidējas uguns un pievieno plānu sviesta šķēli.
- Kamēr tas sakarst, grauzdējiet bageļa pusi, izmantojot tosteri vai tostera krāsni.
- Kad panna sāk šņorēt, kreklā ielieciet olu un pievienojiet sāli un piparus.
- Tiklīdz olu baltums vairs neizskatās glīts, olu uzslauciet (maigi!).
- Uzlieciet siera šķēles uz augšu, pēc tam pārklājiet pannu ar vāku un izslēdziet siltumu, lai siers izkustu (dažreiz var būt noderīgi pievienot pannā dažus pilienus ūdens, lai izveidotu tvaiku).
- Kad bagels uznirst, izklājiet ar krējuma sieru un pēc vēlēšanās pievienojiet sīpolu šķēles.
- Uzlieciet ceptas olas virsū, pievienojiet avokado šķēles un karstu mērci, un tas ir viss!
Ingvers Vojciks strādā pie Healthline ražošanas komandas. Viņai patīk sērfošana, rakstīšana un brokastis - tādā secībā. Sekojiet vairāk viņas darbam Medium.
Ieteicams:
Kad Esmu Nomākts, šī Napa Kāpostu Klimpas Recepte Ir Viss, Ko Es ēdu
Kāds Healthline darbinieks dalās savās receptēs, kad viņas depresijas dēļ nav iespējams atrast enerģiju ēdiena gatavošanai
Mana Gatavošanās Recepte, Kad Mana Uzmanības Koncentrācija Padara Neiespējamu Gatavot
Viens Healthline darbinieks dalās savās receptēs, kad viņa ADHD neļauj apmesties un gatavot ēdienu
Šī Ir Mana Gatavošanās Recepte, Kad Stresa Mana Depresija
Kāda Healthline darbiniece dalās ar savu gatavošanās recepti, kas ēšanas laikā liek justies mazāk nogurdinošai, kad viņas depresija uzbrūk
Nosusināta Deguna āda: Cēloņi, ārstēšana, Profilakse Un Kad Saņemt Palīdzību
Ikvienam ir kādreiz nožuvusi deguna āda. Uzziniet labākos veidus, kā saglabāt ādas hidratāciju, kā izvēlēties labāko mitrinātāju un kā atbrīvoties no sausas deguna ādas
Esmu Autists Un Jā, Es Esmu Domājis Par Pašnāvību
Lielākā daļa jauno pieaugušo ar autismu vai Aspergeru ir domājuši par pašnāvību. Šis ir mans stāsts