Šī Ir Mana Gatavošanās Recepte, Kad Stresa Mana Depresija

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21

Healthline Eats ir sērija, kurā apskatītas mūsu iecienītās receptes, kad mēs esam pārāk izsmelti, lai barotu mūsu ķermeni. Vēlas vairāk? Pilnu sarakstu skatiet šeit

Kad mana depresija stresa, mana motivācija un lēmumu pieņemšanas prasmes ir liels hit. Kaut arī man patīk gatavot ēdienu, es vienkārši nespēju izdarīt neko attāli sarežģītu un man ir vajadzīgs kaut kas tāds, kas man varētu ilgt vairāk nekā vienu ēdienu, ja jūtas saglabājas.

Tāpēc es pievēršos patiešām universālai (un super tiešai!) Receptēm crockpot salsas vistas gaļai. Burtiski tas ir divas sastāvdaļas - vistas un salsas - un to var iepriekš sagatavot stundas iepriekš. Turklāt atlikumus var sasaldēt nākamajām maltītēm.

Es to bieži izmantošu tačos (tāpēc vienkārši paķeriet tortiljas un izvēlēto virskārtu), bet varat to arī ievietot graudu virsū, uz meksikāņu tematiskiem salātiem, kvesadilā vai vienkārši ēst atsevišķi.

Crockpot vistas salsa

Sastāvdaļas

• 2–4 mārciņas. bez kauliem, bez ādas vistas krūtiņa (jo vairāk jūs izmantojat, jo vairāk palieku sasaldēt!)
• 1–2 burkas 15 oz. salsu pēc jūsu izvēles
• Mīļākās garšvielas (pēc izvēles)

Norādījumi

1. Ievietojiet vistas krūtiņas savā crockpot un pārklājiet ar visu salsu. (Ja jūs izmantojat mazāk nekā 2 mārciņas vistas vai 4 krūtiņas, varat izmantot arī mazāk salsas.)
2. Pavārs uz lēnas uguns 4 stundas vai uz lēnas uguns 6 stundas.
3. Paņemot divas dakšiņas vai gaļas smalcinātāju, sasmalciniet vistu.
4. Jūs varat nekavējoties pasniegt vistas / salsas maisījumu vai, ja neesat gatavs, ļaujiet tam vārīties uz lēnas uguns.
5. Pasniedziet to virsū tortilijai, lai iegūtu tacos, ielejiet to dažās quesadillas, salieciet to virs salātiem vai pagatavojiet graudus, piemēram, rīsus vai kvinoju, un novietojiet to virsū ar veggies.

Džeimijs Elmers ir kopiju redaktors, kurš nāk no Dienvidkalifornijas. Viņai ir mīlestība pret vārdiem un garīgās veselības apziņa, un viņa vienmēr meklē veidus, kā abus apvienot. Viņa ir arī dedzīga entuziaste trim P: kucēniem, spilveniem un kartupeļiem. Atrodi viņu Instagram.