Citronellas eļļa ir ēteriskā eļļa, kas iegūta, destilējot Āzijas zāles augu Cymbopogon ģintī. Šī smaržīgā zāle savu nosaukumu ieguva no franču vārda, kas nozīmē “citrona balzams”, pateicoties ziedu, citrusaugļiem līdzīgajam aromātam.
Tāpat kā daudzām ēteriskajām eļļām, citronella eļļai ir noteiktas priekšrocības, un Ķīnā un Indonēzijā to gadsimtiem ilgi izmanto izsitumu, infekciju un citu veselības stāvokļu ārstēšanai.
Mūsdienās citronellu eļļa, iespējams, ir vislabāk pazīstama kā dabisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis, taču tās lietojums un ieguvumi sniedzas tālāk par kļūdu novēršanu.
Šajā rakstā mēs izpētīsim citronellas eļļas priekšrocības, kā jūs to varat izmantot un ko meklēt, iepērkoties eļļā.
Kādas ir citronellas eļļas priekšrocības?
Gadsimtiem ilgi citronella ir izmantota dažādiem mērķiem, tai skaitā:
- kā kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis
- kā pretsēnīšu līdzeklis
- lai ārstētu parazitāras infekcijas
- lai veicinātu brūču sadzīšanu
- pacelt garastāvokli vai cīnīties ar nogurumu
- smaržās vai kā aromāta piedeva pārtikā
Bet vai zinātniskie pētījumi atbalsta šos lietojumus? Kamēr turpinās citronella un citu ēterisko eļļu izpēte, ir daži pierādījumi, ka citronellas eļļai ir noteiktas veselības priekšrocības.
Padziļināti iedziļināsimies līdz šim izpētītajos pētījumos.
Kukaiņu atbaidīšanas
2011. gada 11 pētījumu pārskatā tika aplūkota dažādu citronellu preparātu efektivitāte moskītu kodumu novēršanā. Tajā secināts, ka citronella eļļas lietošana kopā ar vanilīnu (atrodama vaniļas pupiņās) nodrošināja moskītu aizsardzību līdz trim stundām.
Pētījumā arī atklājās, ka DEET nodrošināja aizsardzību daudz ilgāku laika periodu nekā tikai citronellu eļļa atsevišķi.
2015. gada pētījumā tika salīdzināta DEET, citronellas eļļas un fenheļa eļļas spēja atvairīt odus. Pētnieki atklāja, ka DEET aizsardzības vērtējums sešu stundu laikā pārsniedz 90 procentus.
Citronellas un fenheļa eļļas aizsardzības rādītāji bija aptuveni 57 procenti un 47 procenti pēc tikai divām stundām.
Citā pētījumā tika novērtēta vairāku odu atbaidīšanas līdzekļu efektivitāte un secināts, ka svecēm no citronellas nebija tik daudz kā odu atbaidīšanas īpašību.
Kopsavilkums
Citronella bieži jāpielieto atkārtoti, lai tā būtu efektīvs odu atbaidīšanas līdzeklis. Tomēr tas var nodrošināt aizsardzību līdz trim stundām, ja to apvieno ar vanilīnu. Pētījumi rāda, ka moskītu atraušana nav tik efektīva kā DEET.
Pretsēnīšu līdzeklis
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka citronellas eļļai ir noteiktas pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt novājināt vai iznīcināt noteikta veida sēnītes, kas var izraisīt veselības problēmas.
2013. gada pētījumā tika novērtēta citronellu eļļas pretsēnīšu aktivitāte pret sēņu celmu, kas pazīstams kā Aspergillus niger. Tiek uzskatīts, ka šī izplatītā sēne var izraisīt plaušu un sinusa infekcijas cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu.
Pētījumā tika atklāts, ka citronellas eļļai bija spēja iznīcināt sēnītes šūnas un iznīcināt šūnā esošos organismus, kas var izraisīt infekciju. Tas pētniekiem lika domāt, ka citronellas eļļu var izmantot kā drošu un videi draudzīgu fungicīdu.
Iepriekšējs pētījums apskatīja desmit ēterisko eļļu antibakteriālo un pretsēnīšu iedarbību un atklāja, ka citronellas eļļa bija efektīva pret visām 12 pārbaudītajām sēnītēm. Tajā pašā pētījumā atklājās, ka citronella eļļai izdevās inhibēt 15 no 22 baktērijām, savukārt eikalipta, citronzāles, piparmētru un apelsīnu eļļas bija efektīvas pret visiem 22 baktēriju celmiem.
Publikācijā no 2016. gada tika apskatīta citronellas un kanēļa eļļas efektivitāte cīņā ar Candida albicans - sēnīti, kas var izraisīt infekcijas mutē un citās ķermeņa daļās.
Abas ēteriskās eļļas sākotnēji samazināja dzīvotspējīgo mikroorganismu skaitu. Tomēr pēc 48 stundām efekts nebija ievērojams. Autori norāda, ka katras sēnes mazināšanai katru dienu var būt efektīvs katras eļļas šķīdums.
Kopsavilkums
Citronella eļļa, šķiet, ir efektīvs pretsēnīšu līdzeklis. Dažos gadījumos to var nākties atkārtoti lietot katru dienu, lai sēnīšu infekcijas būtu kontrolējamas.
Tam ir arī antibakteriālas īpašības, taču tas nav tik efektīvs plaša spektra baktēriju un baktēriju nogalināšanā kā dažas citas ēteriskās eļļas.
Brūču dziedēšana
Balstoties uz jaunākajiem pētījumiem, citronella eļļai var būt potenciāls paātrināt brūču sadzīšanu. Tas var būt īpaši svarīgi diabēta slimniekiem, jo ar šo stāvokli brūces mēdz dziedēt lēnāk.
2016. gada pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki apskatīja citronellu eļļas ietekmi uz Candida inficēto brūču sadzīšanu diabēta peles modelī. Citronellas eļļai bija gan pretsēnīšu, gan pretiekaisuma iedarbība. Pētnieki ierosināja, ka šo divu faktoru kombinācija izraisīja paātrinātu brūču sadzīšanu.
Kopsavilkums
Citronella eļļas pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt paātrināt brūču sadzīšanu. Tomēr pētījumi šajā jomā ir ierobežoti, un, lai noteiktu, cik tas ir efektīvs, jāveic vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
Svara zudums
2015. gada pētījumā ar žurkām tika novērtēta citronellas eļļas un dažu tās sastāvdaļu ieelpošanas ietekme uz svaru. Pētnieki atklāja, ka citronellas eļļas sastāvdaļu ieelpošana samazināja barošanu, pazemināja holesterīna līmeni un palēnināja svara pieaugumu.
Kopsavilkums
Ierobežoti pētījumi liecina, ka citronellas ieelpošana žurkām izraisīja svara zudumu un zemāku holesterīna līmeni. Jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik efektīva tā ir svara zaudēšana cilvēkiem.
Inhalācijas fizioloģiskā ietekme
2001. gada pētījumā tika pētīta citronellas, lavandas un rozmarīna ēterisko eļļu ieelpošanas ietekme. Tika konstatēts, ka lavandai ir relaksējoša iedarbība, un rozmarīnam ir stimulējoša iedarbība uz smadzenēm. Citronellai, no otras puses, bija sarežģītāka starpposma iedarbība. Rakstnieki norāda, ka citronellas ietekme katram indivīdam var atšķirties.
Kopsavilkums
Ieelpojot, citronella dažiem cilvēkiem var būt relaksējoša, bet citiem - stimulējoša.
Kā izmantot
Citronella eļļu var izmantot dažādos veidos. Šeit ir daži ieteikumi.
Izsmidzināt
Smidzināšanas līdzeklis var būt noderīgs telpas atsvaidzināšanai vai uzklāšanai uz ādas kā kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis. Lai pagatavotu citronellu eļļas aerosolu:
- Stikla smidzināšanas pudelē ūdenim pievieno citronellas eļļu. Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija (NAHA) iesaka 10 līdz 15 pilienus uz unci ūdens.
- Izvēles solis: ēteriskās eļļas nešķīst ūdenī. Apsveriet savam šķīdumam pievienot disperģējošu līdzekli, piemēram, solubolu.
- Pirms izsmidzināšanas pudeli labi sakratiet.
Tā kā citronellas eļļai ir īsāks efektivitātes laiks nekā tādiem repelentiem kā DEET, jums tas būs jāpielieto biežāk, ja jūs to izmantojat kā kukaiņu atbaidīšanas līdzekli.
Difuzors
Lai izkliedētu smaržu telpā, var izmantot difuzoru. Līdzīgi kā smidzināšanas līdzeklis, jūs varētu vēlēties izmantot šo metodi kukaiņu atbaidīšanai vai istabai patīkama aromāta pievienošanai.
Difuzoriem parasti ir noteikts instrukciju komplekts. Lai difuzorā droši izmantotu citronella eļļu, noteikti uzmanīgi ievērojiet produkta instrukcijas.
Masāžas eļļas un krēmi
Citronella eļļu var pievienot arī eļļām un krēmiem vietējai lietošanai. Citronella eļļas izmantošana šādā veidā var palīdzēt iznīcināt mikrobus un sēnītes uz ādas, kā arī veicina brūču sadzīšanu.
Pirms uzklāšanas uz ādas vienmēr atšķaidiet ēteriskās eļļas nesēj eļļā.
Šeit aprakstīts, kā pagatavot citronellas masāžas eļļu vai losjonu.
Lai pagatavotu masāžas eļļu:
- Citronella eļļu atšķaida nesēj eļļā, piemēram, jojobas eļļā vai kokosriekstu eļļā.
- NAHA iesaka pievienot 15 pilienus ēteriskās eļļas uz vienu unci nesējvielas eļļas 2,5 procentu atšķaidīšanai.
- Jutīgai ādai ieteicams izmantot viena procenta šķīdumu (6 pilieni uz unci nesējvielas).
Lai pagatavotu krēmu vai losjonu:
- Citronella eļļu atšķaida krēmā vai losjonā bez smaržas.
- NAHA iesaka lietot no 1 līdz 2,5 procentiem atšķaidīšanas normālai ādai (no 6 līdz 15 pilieniem uz unci) un no 0,5 līdz 1 procentu atšķaidījumu jutīgai ādai (no 3 līdz 6 pilieniem uz unci).
Drošības padomi
Izpildiet šos padomus, kā droši lietot citronellas eļļu:
- Pirms lietošanas vienmēr pareizi atšķaidiet citronellas eļļu. Nekādā gadījumā nelietojiet neatšķaidītu citronellas eļļu uz ādas.
- Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas un patērējot var būt toksiskas. Sargājiet citronellu eļļu bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
- Nelietojiet citronellas eļļu iekšēji.
- Ja aromterapijai izmantojat citronellu eļļu, pārliecinieties, ka telpa, kurā atrodaties, ir labi vēdināta. Apsveriet bērnus un mājdzīvniekus, kuri, iespējams, ieelpo aromterapiju. Dažas ēteriskās eļļas ir bīstamas.
- Ja esat stāvoklī, barojat bērnu ar krūti vai lietojat kādus recepšu medikamentus, pirms citronella eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Vai ir kādas blakusparādības?
Citronellu eļļa var izraisīt ādas kairinājumu vai alerģiju. Šādā gadījumā apgabals var kļūt sarkans, plankumains, niezošs vai pietūkušas.
Ja jūs uztrauc iespējamā ādas reakcija, pirms tās lietošanas lokālai lietošanai pārbaudiet atšķaidītu citronellu eļļu uz neliela ādas laukuma. Ja rodas reakcija, nelietojiet citronella eļļu vai produktus, kas to satur.
Lai arī anafilakse, smaga alerģiska reakcija, reaģējot uz citronellas eļļu, nav dokumentēta, ir labi zināt pazīmes, jo tā ir ārkārtas medicīniskā palīdzība. Pievērsiet uzmanību:
- apgrūtināta elpošana
- sēkšana vai klepus
- pietūkušas rīkles
- sarkani izsitumi
- necaurlaidība krūtīs
- slikta dūša
- caureja
Kā iepirkties citronella eļļā
Citronella eļļu varat atrast dabisko pārtikas preču veikalos vai tiešsaistē.
Lai atrastu labas kvalitātes eļļu, ņemiet vērā šos padomus:
- Uz etiķetes meklējiet zinātnisku nosaukumu - Cymbopogon nardus vai Cymbopogon winterianus. Var redzēt arī C. nardus, ko dēvē par “Ceilonas tipu”, un C. winterianus, ko dēvē par “Java tipu”.
- Ņemiet vērā, ka citronzāle (Cymbopogon citratus) ir atšķirīga ēteriskā eļļa, taču tai ir līdzīgs zinātniskais nosaukums. Ja jūs meklējat citronellu, nejauciet tos divus.
- Pārliecinieties, ka eļļa ir tumšās krāsas pudelē, jo gaisma var sabojāt ēteriskās eļļas.
- Ja iespējams, pirms pirkšanas notraipiet eļļu. Citronellai ir izteikta smarža. Ja tas nesmaržo pēc citronellas, nepērciet to.
- Esiet piesardzīgs attiecībā uz apgalvojumiem, ka produkts izturas pret īpašu stāvokli. FDA neregulē ēteriskās eļļas tāpat kā narkotikas.
- Pārbaudiet etiķetes tīrības deklarāciju. Ja produkts nav 100% ēteriskā eļļa, uz etiķetes jums to jāinformē.
Līdzņemšana
Citronella eļļu bieži izmanto kā kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, lai gan pētījumi liecina, ka tai var būt arī pretsēnīšu īpašības un tā palīdz brūču sadzīšanā.
Jūs varat izmantot citronellas eļļu difuzorā vai aerosola pudelē, vai arī pirms tās uzklāšanas uz ādas to atšķaidīt eļļā vai losjonā.
Ja jums ir jautājumi vai neskaidrības par citronellas eļļu, pirms tās lietošanas konsultējieties ar ārstu.
