7 Veidi, Kā Sagatavot Savas Mājas Atveseļošanai No Ceļa Locītavas Operācijas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Atjaunošanās periods pēc pilnīgas ceļa locītavas endoprotezēšanas ir ļoti svarīgs jūsu procedūras panākumiem.

Slimnīca paliek pēc pilnīgas ceļa locītavas nomaiņas, kas parasti ilgst vienu līdz četras dienas. Šajā laikā jūs būsiet aizņemts, atpūties, rūpējoties par savu ceļgalu un sācis fizisko terapiju.

Jūs nevēlaties izmantot savu laiku slimnīcā, lai plānotu visu atveseļošanās informāciju. Tā vietā labāk ir sagatavot savas mājas atveseļošanai krietni pirms operācijas.

Šeit ir septiņi padomi, kas palīdzēs jums sagatavoties.

1. Declutter

Runājot par ceļa locītavas operāciju atjaunošanu, telpa jūsu mājās ir drošības atslēga.

Aplūkojiet savas mājas un iztēlojieties pietiekami daudz vietas, lai staigātājs varētu iederēties. Jūs pat varētu vēlēties izmantot mērlenti, lai pārliecinātos, ka jums ir vismaz 3 pēdas brīvas vietas, lai jūs varētu staigāt.

Lai izveidotu vietu, ņemiet vērā:

• pārvietojamas mēbeles
• paklāju noņemšana
• elektrisko auklu un vadu novietošana no malas
• boksēt visu, kas jums nav nepieciešams (piemēram, rotaļlietas vai mazi galdi)

Laiks, kas beidzas līdz operācijai, ir arī jūsu iespēja sakopt savas mājas. Putekļu noņemšana, putekļu noņemšana un tīrīšana kādu laiku pēc ceļa locītavas nomaiņas būs ārpus robežas.

2. Instalējiet kritienu novēršanas aprīkojumu

Lai gan pēc ceļa operācijas jūs daudz nestaigājat, neizbēgami būs jāpārvietojas pa māju. Pastaigas ir būtiska atveseļošanās sastāvdaļa.

Līdzsvara zaudēšana un nepieciešamība pēc vietas var palielināt kritiena risku. Pie citiem preventīviem pasākumiem, kas neattiecas uz atkrēpošanu, ietilpst:

• margu uzstādīšana vannā vai dušā un blakus tualetei
• ar gatavotu vannas paklājiņu, lai novērstu slīdēšanu
• izmantojot paceltu tualetes sēdekli
• ārējo pakāpienu pārklāšana ar rampām
• tekstūras pievienošana slidenām grīdām
• nēsājot zeķes ar mazuļiem
• izmantojot pastaigu ierīci, līdz esat stabilāks
• naktslampu uzstādīšana

3. Sagatavojiet reģenerācijas zonu

Mobilitātes ierobežojumu dēļ jūs, iespējams, daudz sēdēsit dažās pirmajās nedēļās pēc atgriešanās no slimnīcas.

Norādiet atveseļošanās zonu (parasti dzīvojamo istabu) ar izturīgu krēslu, kurā atpūsties. Krēslam jābūt pietiekami augstam, lai būtu ērti apsēsties un piecelties. Tam vajadzētu būt ar rokām un cietu muguru, lai jūs nekristu.

Atpūtas telpa ir laba izvēle, jo jūs varat pacelt kājas. Ja jums nav atpūtas krēsla, novietojiet krēsla priekšā izturīgu pamatni. Dažiem krēsliem ir ierīce, kas jūs nedaudz noliek uz priekšu, padarot to vieglāk piecelties.

Atjaunošanas zonā jāietver arī rokas attālumā esoši priekšmeti, ja jums tie ātri nepieciešami.

Apsveriet, vai blakus jūsu krēslam ir šādi priekšmeti:

• brilles
• tālrunis / mobilais tālrunis (un lādētājs)
• televīzijas pults
• planšetdators
• grāmatas
• audos
• medikamenti
• pudeles ūdens
• uzkodas

4. Pārvietojiet guļamtelpas

Miega režīms ir būtisks operācijas atjaunošanai, taču, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi.

Kāpnes var būt grūti pārvaldīt pēc ceļa locītavas operācijas. Jūs varētu apsvērt iespēju pārveidot galveno grīdas platību pagaidu guļamistabā, lai ierobežotu vajadzību staigāt pa kāpnēm.

Neplānojiet visu laiku pavadīt gultā. Celšanās un pārvietošanās ir svarīga atveseļošanai. Atšķirība starp nakti un dienu arī palīdzēs uzturēt regulāru gulēšanas režīmu.

Uzziniet, cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtu no ceļa operācijas.

5. Lūdziet palīdzību

Ceļa locītavas operācija var apgrūtināt pārvietošanos un ikdienas darbību veikšanu.

Apsveriet iespēju lūgt draugam vai tuviniekam palikt pie jums sākotnējā atveseļošanās periodā vai organizēt aprūpi mājās.

Pat ja jūs dzīvojat kopā ar dzīvesbiedru vai citu ģimenes locekli, vienmēr ir laba ideja, ja jums ir pieejams papildu roku pāris.

Sakārtojiet palīdzību ar:

• mainot pārsējus
• stāvokļa uzraudzība pēc operācijas
• peldēšanās
• ģērbšanās
• mājas darbi
• ēdienu gatavošana
• pārtikas preču iepirkšanās
• rēķinu apmaksa un citi ar to saistīti uzdevumi
• navigācija pa kāpnēm
• rūpējoties par atkarīgiem cilvēkiem jūsu mājsaimniecībā, piemēram, bērniem, laulātajam vai vecākiem vecākiem

Jo lielāka būs jūsu palīdzība, jo ātrāk un veiksmīgāk būs atveseļošanās.

Lūdziet palīdzību iepriekš. Ja kāds paliks pie jums, pirms sākat operāciju, pārliecinieties, vai esat noorganizējis viņu uzturēšanās vietu.

Tā kā dažus mēnešus pēc ceļgala operācijas nevarēsit vadīt transportlīdzekli, iespējams, vēlēsities, lai būtu kāds draugs uz rokas, ja jums tie būs nepieciešami, lai jūs kaut kur aizvestu.

Vai kāds jums palīdzēs pēc operācijas? Viņi, iespējams, saņems dažus noderīgus padomus no mūsu veltītā raksta.

6. Pārtikas preces

Iespējams, ka jūs nejutīsities līdzīgi kā ēšanas laikā, kad gatavojaties doties slimnīcā, bet, gatavojoties mājās, daži sagatavošanās darbi var palīdzēt uzturēt veselīgu uzturu atveseļošanās laikā.

Ja jūs dzīvojat viens, apsveriet šādas iespējas:

• Rezervējiet saldētavu ar gataviem ēdieniem.
• Pārliecinieties, vai jums ir pieejama gatavu ēdienu vai pārtikas preču piegāde tiešsaistē.
• Izmantojiet drauga vai radinieka palīdzību iepirkšanās un ēdiena gatavošanas jomā.
• Uzaiciniet kādu, kas palīdzēs jums pagatavot ēdienu, un pievienojieties jums ēšanas laikā. Tas var palīdzēt uzturēt sabiedrisko dzīvi atveseļošanās laikā.
• Virtuvē ir krēsls vai taburete, kuru varat izmantot, lai pagatavotu pats savu ēdienu un dzērienus.

Cik vien iespējams, plānojiet sabalansētu ēdienkarti ar daudz svaigu augļu un dārzeņu. Barojošs ēdiens var paaugstināt garastāvokli un palīdzēt ātrāk atgūties.

7. Uzturēt kontaktus

Ja jūs dzīvojat viens pats vai esat atbildīgs par savu mājsaimniecību, glabājiet svarīgāko tālruņu numuru sarakstu pie sava krēsla un pie gultas, ja jums jebkurā laikā ir nepieciešams lūgt palīdzību.

Jūs varētu vēlēties iekļaut kontaktinformāciju par:

• draugiem un ģimenei
• jūsu veselības aprūpes sniedzējs
• jūsu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs
• Pārtikas piegādes pakalpojumi
• mājas palīdzības pakalpojumi, ja jums ir palīdzība
• jūsu darba devējs
• citus numurus, kurus bieži izmantojat

Pārliecinieties, vai tālrunis vai mobilā ierīce ir pieejama. Ja komunicēsit tiešsaistē, ērti lietojiet lādētāju un kontaktligzdu.

Ja esat draudzīgs ar kaimiņiem, dariet viņiem zināmus savus plānus, jo viņi, iespējams, labprāt jūs laiku pa laikam pārbaudīs.

Nebaidieties sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, draugu vai ģimenes locekli, ja rodas problēma vai ja jums ir bažas par jūsu brūci vai citām problēmām.

Izņemšana

Jo labāk sagatavota jūsu māja un dzīves telpa, jo labāk jūs varēsit tikt galā atveseļošanās laikā, un vieglāk būs tikt galā ar problēmām un sarežģījumiem, ja tādi rodas.

Ja neveicat sagatavošanos iepriekš, atgriežoties, jūs varat saskarties ar papildu sarežģījumiem. Tas var izraisīt paaugstinātu infekcijas, depresijas un trauksmes risku.

Pārliecinieties, ka pārrunājaties ar savu ārstu par visām nepieciešamajām atkopšanām pēc operācijas, lai pārliecinātos, ka neko neesat nokavējis.

Jūs nekad nevarat sagatavot pārāk daudz. Jo labāk pasūtīsit savas mājas, jo lielāka būs vienmērīgas ceļa locītavas operācijas atveseļošanās iespējamība.