Psoriāze saaukstēšanās gadījumā
Tas ir visbrīnišķīgākais gada laiks - vai tas ir? Ziemas mēneši var būt nekas cits kā brīnišķīgi cilvēkiem ar vidēji smagu vai smagu psoriāzi.
Tas ir tāpēc, ka auksts laiks var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tam ir vairāki iemesli:
- Auksts un sauss laiks no jūsu ādas izvada mitrumu, kas psoriāzes slimniekiem jau ir piemaksa.
- Aukstais laiks vairāk cilvēku uztur telpās, kur sildītāji var izžūt ādu un izraisīt uzliesmojumus.
- Ziemas mēnešos ir mazāk saules gaismas, kas mērenībā var palīdzēt mazināt simptomus.
- Atdzesējoša temperatūra var padarīt psoriāzi locītavās, kas pazīstama kā psoriātiskais artrīts, sāpīgāku.
Bet jums nav jāupurē sezonas prieki, pakļaujoties uzliesmojumiem. Šeit ir pieci padomi, kā uzturēties siltiem, nepadarot simptomus vēl sliktākus.
1. Grāvja parku
Šī daudzslāņainā, uzpūtīgā jaka var aizturēt vēsu, bet tā var būt arī izolējoša, kas var saasināt uzliesmojumus.
Vienas lielas jakas vietā nēsājiet vairākus kokvilnas slāņus. Šis audums ir gudrāka izvēle cilvēkiem ar psoriāzi, jo tas labāk elpo.
Kokvilna ir arī dabiska šķiedra, tāpēc mazāka iespējamība, ka pret to notiks kādas ķīmiskas reakcijas. No otras puses, sintētikai, neilonam un poliesterim trūkst kokvilnas absorbējošo īpašību, kas faktiski var likt jums vairāk svīstīt.
2. Padariet savus roku sildītājus
Iesaiņoti roku sildītāji ir ērti, taču tā nav labākā izvēle, ja Jums ir psoriāze.
Ar gaisu darbināmi vienreizlietojami roku sildītāji darbojas ar oksidācijas palīdzību. Šis process notver mitrumu un aiztur siltumu pēc tam, kad roku sildītāji ir pakļauti ārējam gaisam.
Piesātinātie šķīdumi satur ķīmiskas vielas, kas aizdedzina siltumu. Abas no tām var īpaši kairināt psoriāzes simptomus.
Ja jūtaties veikls vai meklējat pēcpusdienas projektu, mēģiniet padarīt šādus savu roku sildītājus. Lavandas pievienošana ir patīkams aromātisks bonuss, jo īpaši tāpēc, ka ēteriskās eļļas var arī uzlabot psoriāzes simptomus.
3. sasildiet ar zupu
Kad jūs bijāt bērns, tvaikojošā tomātu zupas bļoda, iespējams, bija mierinošs skats pēc dienas, kas pavadīta ārpus mājas, spēlējot sniegā. Izmantojiet šo bērnības komfortu, ēdot vairāk siltu ēdienu, piemēram, zupas, sautējumus un čili.
Karstie dzērieni ir vēl viens veids, kā palikt siltam. Tikai pārliecinieties, ka vērojat kofeīna uzņemšanu, jo šis stimulants var izraisīt psoriāzi.
4. Izmantojiet gaismas terapiju
Gaismas terapija jeb fototerapija ir populāra ārstēšanas iespēja psoriāzes slimniekiem.
Šīs procedūras laikā, lai iekļūtu skartajā ādā, tiek izmantots ultravioletais gaisma. Tas var novērst pašreizējos simptomus un novērst turpmāku uzliesmojumu rašanos.
Pirms izmēģināt šāda veida terapiju, konsultējieties ar savu dermatologu, īpaši, ja domājat par UVB fototerapiju mājās.
5. Paņemiet psoriāzei draudzīgu atvaļinājumu
Lai gan uzņemšana un pastāvīga pārvietošanās var nebūt lielisks risinājums, atvaļinājuma plānošana, ņemot vērā psoriāzi, vienmēr ir laba ideja.
Izvēlieties pludmales viesnīcu Floridā, nevis slēpošanas kūrortu Klinšajos kalnos. Vidusjūra, Nāves jūra un Zilā lagūna ir lieliskas aizjūras iespējas.
Līdzņemšana
Lai gan jūs nevarat izvairīties no ziemas, pārziemojot kā pelēcīgs lācis, jūs varat palikt silts, neradot psoriāzes uzliesmojumu.
Pievērsiet uzmanību tam, ko jūsu ķermenis stāsta, un pārliecinieties, ka sekojat līdzi psoriāzes ārstēšanai.
Plānojiet iepriekš un ieplānojiet tikšanos ar ārstu vai dermatologu dažas nedēļas pirms pirmās sniega vētras, lai runātu par jūsu visbiežāk sastopamajiem simptomiem un izraisītājiem.
