Psoriāze karstā laikā
Ja jums ir psoriāze, iespējams, jūs jau esat iepazinies ar uzliesmojumiem. Papildus uzturam un stresam ārkārtīgi laika apstākļi spēlē atkārtotu psoriāzes epizožu lomu. Cilvēkiem ar psoriāzi ir jutīga āda, un ekstremālos laika apstākļos viņiem jābūt piesardzīgiem.
Saule var būt gan jūsu draugs, gan ienaidnieks, ja jums ir psoriāze.
No vienas puses, saules iedarbība un dabiski saules stari var palīdzēt ārstēt psoriāzi. UV starojums ir dziedinošs elements psoriāzes fototerapijas ārstēšanā.
No otras puses, pārāk daudz saules iedarbības var izraisīt uzliesmojumus.
Šeit ir piecas lietas, kuras varat darīt, lai karstā laikā novērstu uzliesmojumus:
1. Lietojiet sauļošanās līdzekli
Īpaša saules iedarbība var kairināt ādu un izraisīt uzliesmojumus. Sauļošanās līdzeklim ir aizsargājošas īpašības pret UVA un UVB stariem. Ārsts var ieteikt lietot sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku.
2. Kleita gaiša
Ķermenis mēģina neitralizēt siltumu, ražojot sviedru. Svīšana dažiem cilvēkiem var izraisīt uzliesmojumus.
Lai novērstu uzliesmojumus, valkājiet vieglu, brīvu apģērbu. Varat arī apsvērt iespēju valkāt saules aizsarglīdzekļus vai cepures un aizsargus.
3. Dzeriet ūdeni
Lai āda paliktu hidratēta, ķermenim jābūt hidratētam. Dzerot daudz ūdens karstā laikā, jūsu āda var būt hidratēta un novērst uzliesmojumus.
4. Ieplānojiet braucienus ārpus telpām vēsākā laikā
Vasaras karstākās stundas mēdz būt no pulksten 10 līdz 16. Šajās stundās laika samazināšana ārpus telpām vai ceļojumu plānošana vēsākās stundās var palīdzēt novērst uzliesmojumus.
5. Ziniet savu ādas tipu
Saulei ir atšķirīga ietekme uz dažādiem ādas tipiem. Ficpatrika skala tika izveidota, lai sadalītu ādas tipus pēc krāsas un atbilstošajām reakcijām uz saules iedarbību.
Skala svārstās no ļoti godīgas (1. tips) līdz ļoti tumšas (6. tips). Zinot savu ādas tipu, jūs varat uzzināt, cik ilgi jūs varat uzturēties saulē.
Līdzņemšana
Psoriāzes gadījumā jūs ļoti labi zināt apkārtējos laika apstākļus. Kaut arī silts laiks un saules gaisma var palīdzēt ārstēt psoriāzi, ir svarīgi aizsargāt ādu saulē un uzturēties hidratētā stāvoklī.
Uzturēšanās atdzist un zināt, kas var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus, var palīdzēt jums ērti uzturēties karstā laikā.
