Cilvēki kaņepju parasti saista ar relaksāciju, taču dažos ļaudīs tas ir arī pazīstams ar paranojas vai trauksmes sajūtu. Ko dod?
Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ko nozīmē paranoja. Tas ir līdzīgs trauksmei, bet mazliet specifiskāks.
Paranoia apraksta neracionālas aizdomas par citiem cilvēkiem. Jūs varētu ticēt, ka cilvēki jūs vēro, seko jums vai kaut kādā veidā mēģina aplaupīt vai kaitēt.
Kāpēc tas notiek?
Eksperti uzskata, ka jūsu endokannabinoīdu sistēmai (ECS) ir nozīme kaņepju izraisītajā paranojā.
Kad jūs lietojat kaņepes, daži tajā esošie savienojumi, ieskaitot THC, kaņepju psihoaktīvo savienojumu, saistās ar endokannabinoīdu receptoriem dažādās jūsu smadzeņu daļās, ieskaitot amygdalu.
Jūsu amigdala palīdz regulēt jūsu reakciju uz bailēm un ar to saistītajām emocijām, piemēram, nemieru, stresu, un - gaidiet to - paranoja. Kad jūs lietojat kaņepes, kas ir bagātas ar THC, jūsu smadzenes pēkšņi saņem vairāk kanabinoīdu nekā parasti. Pētījumi liecina, ka šis kanabinoīdu pārpalikums var pārāk stimulēt amigdala, liekot jums sajust bailes un nemieru.
Tas izskaidro arī to, kāpēc produkti, kas bagāti ar kannabidiolu (CBD) - kanabinoīdu, kas tieši nesaistās ar endokannabinoīdu receptoriem, nešķiet paranoja.
Kāpēc jums varētu būt lielāka nosliece uz to
Pēc kaņepju lietošanas ne visi piedzīvo paranoja. Turklāt vairums cilvēku, kuri to piedzīvo, to nepamana katru reizi, kad viņi lieto kaņepes.
Tātad, kas kādam liek to piedzīvot? Nav vienas atbildes, taču jāņem vērā daži galvenie faktori.
Ģenētika
Saskaņā ar pētījumu par dzīvniekiem no 2019. gada kaņepēm ir tendence radīt pozitīvu efektu, piemēram, relaksāciju un samazinātu trauksmi, kad tas vairāk stimulē smadzeņu priekšējo reģionu.
Pētījuma autori norāda, ka tas ir saistīts ar lielu skaitu atlīdzinošu opioīdu receptoru smadzeņu priekšpusē.
Ja jūsu smadzeņu aizmugurē ir vairāk jutība pret THC nekā priekšējā daļā, tomēr jūs varētu izjust nelabvēlīgu reakciju, kas bieži ietver paranoju un nemieru.
THC saturs
Marihuānas lietošana ar augstāku THC saturu var arī veicināt paranoju un citus negatīvus simptomus.
2017. gada pētījumā, kurā piedalījās 42 veseli pieaugušie, tika atrasti pierādījumi, kas liecina, ka 7,5 miligramu (mg) THC patērēšana mazināja negatīvās sajūtas, kas saistītas ar stresa pilnu uzdevumu. No otras puses, lielāka deva 12,5 mg deva pretēju efektu un palielināja tās pašas negatīvās izjūtas.
Lai gan citi faktori, piemēram, tolerance, ģenētika un smadzeņu ķīmija, šeit var būt iesaistīti, parasti ir lielāka iespēja izjust paranoju vai trauksmi, kad patērē daudz kaņepju vienlaikus vai lietojat celmus ar augstu THC.
Sekss
2014. gada pētījumā ar dzīvniekiem, kurā tika pētīta THC tolerance, tika atrasti pierādījumi, kas liecina par augstāku estrogēna līmeni, kas palielina kaņepju jutīgumu pat par 30 procentiem un zemāku toleranci pret marihuānu.
Ko tas jums nozīmē? Ja jūs esat sieviete, jūs varat būt jutīgāks pret kaņepēm un tās iedarbību. Tas attiecas uz pozitīvu iedarbību, piemēram, sāpju mazināšanu, kā arī uz negatīvu iedarbību, piemēram, paranoju.
Kā ar to rīkoties
Ja jums ir ar kaņepēm saistīta paranoja, ir dažas lietas, kuras varat mēģināt atvieglot.
Atpūsties
Veiciet tādas lietas, kas jūs relaksē, piemēram, krāsojiet, nododiet mierīgu mūziku vai uzņemiet siltu vannu.
Daži cilvēki ziņo, ka var palīdzēt arī joga un dziļas elpošanas vingrinājumi, it īpaši elpošana nāsī.
Izmēģiniet šo
Lai veiktu elpošanu nāsī:
- Turiet deguna vienu pusi aizvērtu.
- Vairākas reizes lēnām ieelpojiet un izelpojiet.
- Pārslēdziet sānus un atkārtojiet.
Paņemiet putru putru
Kanabinoīdiem un terpenoīdiem, piemēram, terpēniem piparos, ir dažas ķīmiskas līdzības, kas var būt viens no iemesliem, kāpēc šķiet, ka tiem ir kāds ieguvums, lai novērstu pārāk daudz THC.
Ja jums ir svaigi piparu graudi, sasmalciniet tos un dziļi elpojiet. Tikai netuvojieties pārāk tuvu - acu dūriens un šķaudīšana uz laiku var novērst jūs no paranoja, bet ne jautrā veidā.
Pagatavo limonādi
Vai esat ieguvis citronu? Limonēns, vēl viens terpēns, var palīdzēt arī pārāk daudz THC sekām.
Izspiediet un mizojiet citronu vai divus un, ja vēlaties, pievienojiet nedaudz cukura vai medus un ūdens.
Izveidojiet relaksējošu vidi
Ja jūsu vide liek jums justies nemierīgam vai stresam, tas daudz nepalīdzēs jūsu paranojai.
Ja iespējams, mēģiniet aizbraukt kaut kur, kur jūtaties mierīgāks, piemēram, guļamistaba vai klusa telpa ārā.
Ja atrodaties kāda cita mājā vai nevarat viegli mainīt savu apkārtni, mēģiniet:
- chill vai nomierinošas mūzikas ieslēgšana
- iesaiņojot segu
- mājdzīvnieka glāstīšana vai glāstīšana
- zvana draugam, kuram uzticaties
Kā no tā izvairīties nākotnē
Tātad, jūs to izdarījāt, izmantojot paranojas epizodi, un jūs nekad un nekad vairs nevēlaties to piedzīvot.
Viena no iespējām ir vienkārši izlaist kaņepes, taču tas varētu nebūt ideāli, ja jums šķiet, ka daži no citiem tās efektiem ir labvēlīgi. Par laimi, ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai samazinātu savu iespēju saslimt ar vēl vienu ar kaņepēm saistītu paranoju.
Mēģiniet vienlaikus izmantot mazāk
Vienlaikus samazinot patērēto kaņepju daudzumu, var samazināties iespējas atkal piedzīvot paranoju.
Sāciet ar mazāk nekā jūs parasti lietojat vienā sēdē, un atvēliet tai vismaz 30 minūtes līdz stundu, lai iesāktu. Ja jums nav paranoja, varat eksperimentēt ar dažādām devām, lēnām palielinot, līdz atrodat saldo vietu - deva, kas rada vēlamo efektu bez paranoja un citiem negatīviem simptomiem.
Meklējiet marihuānu ar augstāku CBD saturu
Atšķirībā no THC, CBD nerada nekādu psihoaktīvu efektu. Turklāt pētījumi liecina, ka kaņepēm, kas bagātas ar CBD, var būt antipsihotiska iedarbība. Paranoia tiek uzskatīta par psihotisku simptomu.
Aizvien biežāk tiek izmantoti produkti ar augstāku CBD un THC attiecību. Jūs varat atrast ēdamās vielas, tinktūras un pat ziedus, kas satur CBD un THC attiecību no 1: 1 līdz 25: 1.
Daži cilvēki arī ziņo, ka celmi ar priedes, citrusaugļu vai piparu aromātu (atcerieties tos terpēnus?) Var palīdzēt uzlabot relaksējošo iedarbību un padarīt paranoju mazāku iespējamību, taču tas nav pamatots ar zinātniskiem pierādījumiem.
Saņemiet profesionālu atbalstu nemiera un paranojas domu gadījumos
Daži pierādījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri jau ir jutīgi pret paranoju un nemierīgām domām, ir lielāka iespēja izjust abus kaņepju lietošanas gadījumos.
Paranoia var jūs apbēdināt līdz vietai, kad kļūst grūti mijiedarboties ar citiem. Jūs varētu izvairīties no sarunām ar draugiem, došanās uz darbu vai pat no mājas atstāšanas. Terapeits var palīdzēt izpētīt šīs sajūtas un citus iespējamos veicinošos faktorus.
Tā kā paranoja var rasties kā simptoms tādiem nopietniem garīgās veselības stāvokļiem kā šizofrēnija, kaut kas cits, kas pārsniedz tikai dažus gadījumus, var būt vērts vērsties pie ārsta.
Ir arī saprātīgi apsvērt iespēju strādāt ar terapeitu trauksmes simptomu gadījumā.
Kaņepes uz laiku var mazināt dažu cilvēku satraukumu, taču tas neatrisina galvenos cēloņus. Terapeits var piedāvāt plašāku atbalstu, palīdzot jums noteikt veicinošos faktorus un iemācot tikt galā ar metodēm, lai palīdzētu jums brīdī pārvaldīt trauksmes simptomus.
Es pārtraucu kaņepju lietošanu - kāpēc es joprojām jūtos paranojas?
Ja jūs nesen pārtraucāt lietot kaņepju, jūs joprojām varat izjust paranoja, nemiera sajūtu un citus garastāvokļa simptomus.
Tas nav nekas neparasts, īpaši, ja jūs:
- pirms apstāšanās lietojāt daudz kaņepju
- kaņepju lietošanas laikā novērota paranoja
2017. gada pētījumi liecina, ka ilgstoša paranoja var parādīties kā kaņepju abstinences sindroma (CWS) simptoms. Saskaņā ar šo pārskatu, kurā tika apskatīti 101 pētījums, kurā izpētīti CWS, kaņepju lietošanas pārtraukšanas primārie efekti mēdz būt garastāvokļa un uzvedības simptomiem.
Šķiet, ka lielākajai daļai cilvēku abstinences simptomi uzlabojas apmēram 4 nedēļu laikā.
Arī paranojā lomu var spēlēt citi faktori, tāpēc ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja paranojas domas:
- kļūt smagi
- neaiziet dažu nedēļu laikā
- ietekmē ikdienas funkcijas vai dzīves kvalitāti
- izraisīt vardarbīgas vai agresīvas domas, piemēram, vēloties nodarīt pāri sev vai kādam citam
Apakšējā līnija
Paranoija labākajā gadījumā var justies nedaudz satraucoša, bet sliktākajā gadījumā - tieši šausminoša. Centieties saglabāt mieru un atcerieties, ka tas, iespējams, pazudīs, tiklīdz jūsu kaņepju augļi sāks nēsāt.
Ja pamanāt īpaši intensīvas domas vai paranoju, kas saglabājas pat tad, ja pārtraucat lietot kaņepju, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju vai garīgās veselības speciālistu.
Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
