Pārskats
C hepatīts var izraisīt aknu komplikācijas. C hepatīta vīruss (HCV) izraisa aknu iekaisumu, kas var izraisīt pastāvīgu rētu veidošanos vai cirozi.
Neskatoties uz šiem riskiem, tagad varat veikt konkrētas izmaiņas, lai palīdzētu aizsargāt jūsu aknas. Rūpējoties par aknām, jūs varat novērst turpmākus bojājumus, vienlaikus paaugstinot arī vispārējo dzīves kvalitāti.
Sakarā ar sasniegumiem pretvīrusu ārstēšanā, C hepatīta perspektīva ir labāka nekā iepriekšējos gados. Tomēr ārsts papildus standarta medikamentiem var ieteikt mainīt dzīvesveidu.
Apsveriet šādus pasākumus, kurus varat veikt, lai aizsargātu aknu veselību.
Pārvaldiet savu svaru
C hepatīts var izraisīt sākotnēju svara zudumu, jo jūsu ķermenis mēģina cīnīties pret vīrusu. Bet slimība var radīt ilgtermiņa ietekmi uz svara pieaugumu.
Iespējams, ka jūsu svars svārstīsies, kad sāksit atgūt apetīti pēc simptomu parādīšanās, piemēram, slikta dūša un nespēja uzturēt ēdienu zemu.
Svara svara iegūšana, iespējams, jums neuztrauc. Bet cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos var būt lielāks aknu bojājumu risks. Tiek uzskatīts, ka C hepatīts vairāk kaitē aknām, ja jums ir liekā ķermeņa masa.
Ilgstoša svara kontrole var ievērojami uzlabot aknu aizsardzību. Svara zaudēšana var arī palīdzēt novērst bezalkoholisko taukaino aknu slimību (NAFLD).
Ja jums ir grūtības saglabāt savu svaru, jautājiet savam ārstam par noderīgiem resursiem. Tie var arī palīdzēt jums noteikt sasniedzamus svara mērķus, kas ir piemēroti jūsu vecumam, augumam un vispārējai veselībai.
Ēdiet aknām draudzīgu pārtiku
Ja nepieciešams, varat ne tikai kontrolēt savu svaru, bet arī pārdomāt pārtikas produktus, ko patērējat vispārējai aknu veselībai.
Aknām draudzīgs uzturs ir tāds, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta augļiem un dārzeņiem, liesiem olbaltumvielu avotiem un kompleksiem ogļhidrātiem, kas iegūti no veseliem graudiem. Visu pārtikas produktu, īpaši taukainu, samazinātas porcijas var arī palīdzēt aizsargāt jūsu aknas.
Šeit ir daži citi uztura padomi, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu aknas, vienlaikus sasniedzot svara mērķus:
- Izvairieties no pievienotajiem cukuriem.
- Pār sviestu izvēlieties eļļas uz augu bāzes, piemēram, olīveļļu.
- Uzkodas uz riekstiem un sēklām.
- Izvēlieties piena produktus ar zemu tauku saturu.
- Izvairieties no piesātinātiem taukiem, kas atrodami skābā krējumā, iesaiņotā gaļā un kastītēs.
- Samaziniet nātrija uzņemšanu.
- Dzeriet vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens dienā, ja vien ārsts nav ieteicis ierobežot šķidruma uzņemšanu.
Ierobežojiet alkohola patēriņu
Alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt jau bojātas aknas. Ir svarīgi regulāri samazināt alkohola daudzumu. Ārsts var pat ieteikt pavisam atturēties no alkohola.
Jūsu aknas ir primārais orgāns, kas atbild par barības vielu un citu jūsu uzņemto vielu metabolismu. Ja jūsu sistēmā ir pārāk daudz alkohola, aknu enzīmi var būt nepietiekami aprīkoti, lai to apstrādātu. Savukārt alkohola pārpalikums cirkulē caur pārējo ķermeni.
Parasti ir svarīgi dzert ar mēru. Tas ir vienāds ar diviem dzērieniem dienā vīriešiem un vienu dienā sievietēm.
Tomēr mērens alkohola patēriņš var būt bīstams, ja dzīvojat ar C hepatītu. Jautājiet savam ārstam par konkrētiem ieteikumiem.
Palieliniet aktivitātes līmeni
Ja ārsts iesaka svara zaudēšanu, lai uzlabotu aknu veselību, vingrošana ir viena no metodēm, kā to izdarīt. Bet fiziskās aktivitātes priekšrocības pārsniedz svara samazināšanu un svara kontroli.
Papildus ķermeņa tauku samazināšanai fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt tauku daudzumu jūsu aknās. Regulāras fiziskās aktivitātes var arī paaugstināt garastāvokli, kā arī enerģijas līmeni.
Lai iegūtu labākos rezultātus, tiecieties uz 150 minūtēm kardiovaskulāru vingrinājumu nedēļā, kā arī spēka treniņiem. Sāciet pakāpeniski un koncentrējieties uz aktivitātēm, kuras jums patīk. Piemēram, iekļaujiet skriešanas vai pastaigas, grupas vingrošanas nodarbības vai komandu sporta veidus, kā arī mašīnas sporta zālē.
Esiet piesardzīgs, lietojot zāles un piedevas
Jūsu aknām ir būtiska loma zāļu, ārstniecības augu un piedevu pārstrādē. Ja jūsu aknas ir novājinātas C hepatīta dēļ, ir svarīgi ievērot papildu piesardzības pasākumus. Tas ietver bezrecepšu medikamentus, piemēram, alerģijas zāles un pretsāpju līdzekļus, uztura bagātinātājus un ārstniecības augus.
Pirms jebkuru jaunu zāļu vai piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Izvairieties arī no alkohola, kamēr lietojat medikamentus. Tas var netīši palielināt aknu bojājumus.
Līdzņemšana
Aizsargājot vispārējo aknu veselību, ja Jums ir C hepatīts, komplikāciju novēršanā var iet tālu. Tas ir ļoti svarīgi, jo, ja jūsu aknas sasniedz cirozes stāvokli, tas rada neatgriezeniskas rētas. Smagu aknu bojājumu dēļ no C hepatīta var būt nepieciešama aknu pārstādīšana.
Kaut arī pretvīrusu terapija var izvadīt C hepatīta vīrusu no jūsu ķermeņa, joprojām pastāv iespējamie aknu bojājumi. Jums ir arī lielāks cirozes risks, ja Jums ir hronisks neārstēts C hepatīts.
Aknu aizsardzība ir svarīga ikvienam, taču tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir tāds stāvoklis, kas ietekmē jūsu aknas, piemēram, C hepatīts.
