Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Pārskats
Ir daudz lietu, ko mīlēt par ziemu, taču veids, kā tā grauj mūsu ādu un aizslēdzas, nav viena no tām. Ja vien jums nav paveicies dzīvot daudzgadīgi siltā klimatā, jūs precīzi zināt, par ko mēs runājam.
Mēs visi zinām šo ziemas sausuma sajūtu: raupja, necaurlaidīga āda, sasprēgājušas lūpas, trausli nagi un mati, kuriem tas liekas izmisīgi, ir nepieciešams atvaļinājums uz kādu tropisko paradīzi. Šī ir izplatīta pieredze šajā gadalaikā, un tā nav glaimojoša! Cēlonis? Iesācējiem mitruma trūkums gaisā izžūst mūsu ādu. Bet šī aukstā laika dēļ mēs varam nonākt arī pie ieradumiem, kas nepalīdz mūsu ziemā jau izžuvušajam ķermenim.
Labi, dermatoloģei Dr. Nadai Elbulukai, NYU Medicīnas skolas Ronalda O. Perelmana dermatoloģijas katedras docentei, ir daži ģeniāli padomi, kā noturēt mitrumu un atsaukt ziemas postījumus - pat tad, ja Māte Daba piegādā savu ledaino skūpstu.
Ādas padomi
Turieties īslaicīgi
Jā, karstais ūdens jūtas labi, un kurš gan nemīl tvaikojošu 20 minūšu dušu? Nu, jūsu āda var nebūt. Dr Elbuluk saka, ka garas dušas izžūst ādu un iesaka dušā piecas līdz 10 minūtes lietot tikai siltā, nevis karstā ūdenī. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) saka, ka, ja dušojaties ilgāk, jūsu āda var kļūt dehidrētāka nekā pirms dušas. Karstais ūdens ātrāk noņem ādu no tās eļļām nekā silts ūdens.
Mitrina kā traks
Mitrinātāja uzdevums ir radīt zīmogu uz jūsu ādas, lai novērstu ūdens izplūšanu. Sausākā vidē (piemēram, ziemā) āda ātrāk zaudē mitrumu, tāpēc ir svarīgi pareizi un konsekventi mitrināt. Dr Elbuluk's take: “Jūs vēlaties pārliecināties, ka lietojat patiešām labu barjeru krēmu. Es ziemā dod priekšroku krēmiem, nevis losjoniem. Losjoni parasti ir vieglāki. Krēmi ir mazliet biezāki, tāpēc tie vairāk mitrinās.”
Laiks ir arī svarīgs. “Cilvēkiem patiešām vajadzētu būt mitrinošiem tūlīt pēc izkāpšanas no dušas, kad viņu āda ir mitra,” iesaka Dr. Elbuluks. "Tieši tad jūs vēlaties šo mitrumu ieslodzīt ādā."
Izlaist bargās ziepes
Skarbu ziepju vai mazgāšanas līdzekļu lietošana var attīrīt eļļu no jūsu ādas un izraisīt tās sausu nokļūšanu, teikts AAD paziņojumā. Esiet piesardzīgs attiecībā uz produktiem, kas var saturēt spirtu vai smaržvielas, piemēram, dezodorantu batoniņus vai antibakteriālas ziepes. Tā vietā meklējiet ādas kopšanas līdzekļus, kas satur mitrinātājus vai pievienotas eļļas un taukus. Meklējiet arī produktus ar vieglu vai bez smaržvielām. Maigs un mitrinošs produkts, jo labāks tas ir jūsu ādai.
Nagu padomi
Ielieciet vazelīnu
Pārāk izplatīta ziemas sūdzība ir trausli vai šķeldoši nagi. Kaut arī visa ķermeņa mitrināšana var palīdzēt uzturēt veselīgus nagus, Dr. Elbuluks piebilst: “Vienkārša lieta ir vienkārši izmantot biezāku mīkstinošu līdzekli, piemēram, vazelīnu, un uzlikt to uz rokām, it īpaši ap nagiem, kur atrodas jūsu kutikulas, lai tikai palīdzētu mitrina zonu tāpat, kā mitrina ādu.” Vazelīns ir efektīvs arī sadrupinātu lūpu sadzīšanā. AAD iesaka to lietot kā balzamu pirms gulētiešanas (jo bieza, taukaina konsistence ir nedaudz smaga, lai to nēsātu dienas laikā).
Paveiciet roku mazgāšanu
Lai gan šī nav sezonāla parādība, doktors Elbuluks piebilst, ka atkārtota roku mazgāšana var izraisīt pārmērīgu sausumu nagos. Tāpēc, nākamreiz mazgājot rokas, esiet apdomāts, vai pēc tam uzklāt roku mitrinātāju.
Matu padomi
Mazgā šampūnu
Tie paši vainīgie, kas izžāvē ādu, var ietekmēt arī jūsu matus, proti, karstu ūdeni un pārmērīgu mazgāšanu. Un, lai arī iepriekš minētie padomi var palīdzēt savaldzināt jūsu drēbes ziemā, Dr. Elbuluka atrod pacientus viņai vairāk jautājot par sausu galvas ādu, kas parasti izpaužas kā zvīņošanās vai nieze. Lai palīdzētu, viņa saka: “Var izdalīt mazgāšanas biežumu, jo, jo vairāk karstā ūdens pieskaraties galvas ādai, jo vairāk jūs to izžūsit. Ja jūs izdalīsit mazgāšanu katru otro dienu vai ik pēc pāris dienām (atkarībā no jūsu matu veida), tas palīdzēs mazināt jūsu pieredzēto sausumu.” Ja jums ir blaugznas, izmēģiniet bezrecepšu šampūnu pret blaugznām un, ja tas nepalīdz, apmeklējiet dermatologu, lai iegūtu šampūnu ar recepti.
Stāvoklis vairāk
AAD arī iesaka lietot kondicionieri pēc katra šampūna. Kondicionieris palīdz uzlabot bojātu vai attārpotu matu izskatu un palielina matu izturību. Un, ja jums nepatīk būt par cilvēka radioantenu, kondicionieris arī palīdz samazināt jūsu matu statisko elektrību.
Veicot mazgāšanu ar šampūnu, koncentrējieties uz galvas ādu; ar kondicionieri, koncentrējieties uz matiem.
Ārstējieties mazāk
Cik mums patīk ombre izcēlumi un perfekti izlīdzinātie slāņi, pārmērīga matu apstrāde rada kaitējumu. Pārmērīga matu kopšana, ikdienas žāvēšana ar pūtēm vai vairāku krāsu matu krāsošana apvienojumā ar ziemīgiem laikapstākļiem ir dubulta katastrofa jūsu matiem.
Dr Elbuluk saka: "Mēģiniet samazināt termiskās iedarbības, krāsvielu un visu šo lietu iedarbību, lai palīdzētu matiem nejusties kā sausiem, trausliem vai nesalauzt."
Brīdinājuma zīmes
Ja, neraugoties uz jūsu pūlēm, atklājat, ka sausā āda, mati vai nagi neuzlabojas, sazinieties ar savu dermatologu.
Apmeklējiet savu dermatologu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- pastāvīgs nieze
- izsitums
- sarkana, zvīņaina saplaisājusi āda
- atklātas čūlas vai infekcijas no skrāpējumiem
- mazi sarkani izciļņi, kas var noplūst šķidrumā, saskrāpējot
- no sarkaniem līdz brūngani pelēkiem pleķiem
- neapstrādāta, jutīga vai pietūkuša āda no skrāpējumiem
Tās varētu būt ziemas ekzēmas pazīmes (sezonāls pārmērīgs sausums ziemā). Dermatologs pārbaudīs jūsu ādu, lai pārliecinātos, ka nekas vairs nenotiek, un var izrakstīt ārstēšanu.
Uzziniet vairāk: 7 procedūras ekzēmas uzliesmojumiem ziemā »
Produkta sastāvdaļas
J:
Kādas sastāvdaļas vajadzētu pirkt, pērkot mitrinātāju?
A:
Barjerkrēmos bieži ir sastāvdaļas, kas palīdz atjaunot jūsu augšējo ādas slāni - keramīdi, glicerīns un hialuronskābe ir labas lietas, kas jāmeklē krēmā.
Tiem, kuriem atsevišķās vietās, piemēram, rokās vai kājās, rodas zvīņošanās un zvīņošanās, meklējiet tādas sastāvdaļas kā pienskābe, kas palīdz salapot un atbrīvoties no atmirušās ādas slāņa, vienlaikus arī mitrinot.
Nada Elbuluka, MD, docente, Ronalda O. Perelmana dermatoloģijas katedra, NYU Medicīnas skolaAnswers pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
