Jūs beidzot esat pamudinājis bērnu gulēt, pieņēmis dažus dārgus mirkļus, lai elpotu, varbūt paēdis maltīti vienatnē (brīnumaini!) - vai būsim godīgi, bez prāta ritināsim pa tālruni. Tomēr tik tikko jūs varat paturēt acis vaļā, un pietiekami drīz jūs pats esat gultā, gatavs noķert kādu vērtīgu Zzz.
Bet stundas vai divu laikā aizver acis - BAM! - mazulis ir nomodā, badā.
Jūs mīlat savu mīļo bērniņu un saprotat, ka ļoti maziem zīdaiņiem vismaz dažas reizes naktī jāpamostas, lai paēstu. Bet arī jūs esat pelnījuši atpūtu! Šis ir viens no tiem laikiem, kad izsīkusiis vecāks izmisīgi meklē iespējamo risinājumu sava mazuļa miega pagarināšanai. Ja tikai jūsu mazais varētu jums dot dažas pamatīgas nepārtrauktas stundas, pirms jums vajadzēs atkal barot.
Nu, iespējams, jums būs kāds vienkāršs risinājums. Ievadiet sapņu barošanu.
Kas ir sapņu barošana?
Sapņu barošana notiek tieši tā, kā izklausās. Jūs barojat savu bērnu, kamēr viņš ir daļēji nomodā vai sapņainā stāvoklī.
Lielākā daļa no mums pamostas, lai pabarotu savus mazuļus, kad viņi mums dod signālu (maisot vai satraucot), bet, kad sapņojat, ka pabarojat savu mazuli, jūs būsit viens, kas pamudinās viņus no miega un sāks barot.
Šīs barības parasti notiek stundu vai divas pēc tam, kad jūsu mazais ir aizgājis uz nakti, parasti īsi pirms gulētiešanas pats. Ideja ir “rezervēt mazuli” pirms gulētiešanas, cerot, ka pirms atkal pamodināšanas viņš varēs gulēt ilgāk.
Jūs to barojat, kad esat vēl nomodā, lai jums tas būtu ērtāk. Tādā veidā jūs varat iet gulēt, zinot, ka mazuļi ir paēduši, un jūs varētu ļaut gulēt nedaudz ilgāk nekā parasti (sakrustoti pirksti un kāju pirksti!).
Saistīts: mēs jautājām miega konsultantiem, kā izdzīvot jaundzimušo dienas
Kad jūs varat sākt sapņot?
Viena no labākajām lietām sapņu barošanā ir tā, ka nav stingru un ātru noteikumu. Jūs varat sākt sapņot savu mazuli, kad domājat, ka viņš ir gatavs.
Vislabāk ir izmēģināt sapņu barošanu, kad rodas izpratne par to, cik ilgi jūsu mazulis parasti var gulēt bez vajadzības pabarot, jo tas jums dos vislielāko rīcības brīvību, pielāgojot viņu grafiku ar šo sapņu barību.
Visi mazuļi ir atšķirīgi, bet pirmajās nedēļās jūsu mazulim, visticamāk, nebūs daudz barošanas grafika. Jaundzimušajiem naktis un dienas parasti ir sajauktas, un viņi gulēs ļoti nepareizi, pamostoties ik pēc 1 līdz 4 stundām.
Laikā no 1 līdz 4 mēnešiem lielākā daļa mazuļu guļ 3 līdz 4 stundu garumā vai ilgāk, un parasti tas notiek, ja vecāki apsver iespēju pievienot sapņu barību.
Pazīmes, ka jūsu mazulis ir gatavs sapņu barošanai
Jūsu mazulis varētu būt gatavs sapņu barošanai, ja viņš:
- ir apmēram 2 mēneši vai vecāki
- ir nedaudz regulārs gulētiešanas un nakts barošanas grafiks
- labi aug mātes pienā vai maisījumā
- pēc pamodināšanas parasti var nogulēt atpakaļ gulēt
Kā sapņot barību
Atkal sapņu barošanai nav noteiktu noteikumu. Tātad, lai gan šī ir pamata sapņu padeve, jūs to varat pielāgot savām vajadzībām un dzīvesveidam:
- Lieciet mazulim gulēt pirms gulētiešanas, kā parasti. Lielākā daļa vecāku šajā laikā pabaros bērnu.
-
Dažas stundas vēlāk, tieši pirms gulētiešanas pats, pamaniet, kad jūsu mazulis ir nonācis daļēji nomodā, sapņainā stāvoklī. Tālāk ir norādīts, kā noteikt, vai ir piemērots laiks mazuļa sapņu barošanai:
- Jūs novērojat, ka jūsu mazulis nedaudz maisa, bet nav pilnībā pamodies
- jūs redzat, ka mazuļa acis pārvietojas zem viņu vākiem, kas norāda uz REM sapņošanu
Piezīme: Daudzi mazuļi laimīgi sapņo par barību, pat ja viņi nav pusmūga stāvoklī, tāpēc nelietojiet to svīst, ja, šķiet, ka jūsu mazulim ir auksti, dodoties tos pabarot.
- Novietojiet krūti vai pudelīti pie mazuļa lūpām - nepiespiediet viņus barot, bet gaidiet, kamēr tie nofiksējas. Barošana ar krūti vai pudelīti baro jūsu bērnu ar prieku. Ja jūs parasti barojat bērnu pēc barošanas, dariet to tagad. (Lūk, kā aplaupīt guļošu bērnu.)
- Kad jūsu mazulis ir nogulējis atpakaļ gulēt, dodieties gulēt pats. Cerams, ka jūs nedzirdēsit no sava mazuļa vēl 3 līdz 4 stundas!
Kad jums vajadzētu pārtraukt sapņu barošanu?
Ja sapņu barošana darbojas jums un jūsu mazulim, varat to darīt tik ilgi, cik vēlaties. Papildu mazuļa barošanas laikā paslīdēšana nekaitē, un tas ir īpaši brīnišķīgi, ja tas jums nodrošina ilgāku nepārtraukta miega posmu. Tā patiešām ir abpusēji izdevīga situācija.
Tomēr zīdaiņi vienmēr mainās (mēs zinām, ka jūs to zināt!), Un pēc 4 līdz 6 mēnešiem daudzi mazuļi vienlaikus var gulēt vairāk nekā 3 līdz 4 stundas bez barošanas. Šajā brīdī ir vērts izlaist šo sapņu barību un redzēt, vai jūsu mazulis dabiski gulēs ilgāku posmu bez jebkādas iejaukšanās.
Sapņu barošanas priekšrocības
Ieguvumi mazulim
Pirmajos dzīves mēnešos mazuļiem jāēd ļoti bieži, arī naktī. Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) datiem jaundzimušie ēd ik pēc 2 līdz 3 stundām vai apmēram 8 līdz 12 reizes 24 stundās; mazuļi 6 mēnešu vecumā joprojām ēd ik pēc 4 līdz 5 stundām.
Atšķirībā no miega apmācības metodēm, kas mudina mazuļus gulēt ilgāk, neēdot, sapņu barošana netraucē normālu mazuļa barošanu naktī. Tas tikai nedaudz uzlabo jūsu mazuļa grafiku, lai mazuļi un vecāki būtu līdzīgāki miega grafikā.
Pabalsti vecākiem
Lai arī miega trūkums ir normāla parādība un ļoti izplatīta zīdaiņu vecāku vidū, tā nav bez cenas. Miega trūkums var kaitēt jūsu fiziskajai veselībai, mainot hormonālo līdzsvaru un metabolismu un samazinot imūnsistēmas darbību. Tas var arī palielināt depresijas un trauksmes risku.
Ja sapņu barošana jums piedāvā vēl pāris stundas cieta miega, tas ir būtisks ieguvums. Ne tikai tas, bet, ja jūs esat mamma, kas baro bērnu ar krūti, sapņu barošana nesamazinās piena daudzumu, izlaižot barību. Jūs tikai maigi mēģināt nedaudz mainīt plūsmu laiku.
Sapņu barošanas trūkumi
Acīmredzams sapņu barošanas trūkums ir tas, ka tas var nedarboties jūsu mazulim vai arī nedarboties konsekventi. Atkal visi mazuļi ir atšķirīgi, un, lai gan tas būtu neticami, ja jūsu mazulis viegli un veiksmīgi uzņemtu viņu sapņu barību, jūs jau pašā sākumā nevarat paredzēt, kas notiks, kad mēģināsit.
Daži zīdaiņi varēs nedaudz pamodināt savu sapņu barību, atgriezties gulēt un pēc tam gulēt ilgāk, jo viņu vēders ir pilns. Citiem mazuļiem vai nu negribēsies uztraukties ēst laikā, kad jūs mēģināt viņus pamodināt, vai arī viņi pamodīsies pārāk pilnvērtīgi un būs grūti atgriezties gulēt - tā nav jautra situācija, kad vecāks atrodas, ja viņi ir cerot paši iet gulēt!
Citi mazuļi labprāt sapņo, bet pamostas pēc stundas pēc diviem, atkal gatavi. Laipni lūdzam bezdibenī, kas ir jūsu jaundzimušā vēders!
Tie visi ir normāli scenāriji. Nepārlieciet sevi par daudz, ja, šķiet, ka jūsu mazulis neuzņemas sapņot par barošanu.
Vakara grafika paraugs
Lūk, kāds varētu izskatīties jūsu vakars pirms un pēc sapņu barošanas izmēģināšanas.
Šie laiki ir aptuveni, un to pamatā ir bērniņš, kurš naktī pamostas ik pēc 4 līdz 5 stundām. Visi zīdaiņi un ģimenes pieņem atšķirīgus grafikus, kas atbilst viņu vajadzībām, tāpēc, ja parastais grafiks izskatās nedaudz savādāks, neuztraucieties.
Pirms sapņu barošanas:
- 18:00 līdz 19:00, pabarojiet, mainiet un, iespējams, mazgājiet mazuli. Nolieciet viņus gulēt ar pilnu vēderu.
- 22:00 iet gulēt pats.
- 23:00. Mazulis pamostas savā pirmajā nakts barībā - iespējams, tikai stundu pēc tam, kad pats esat dabūjis gultā!
Pēc sapņu barošanas:
- 18:00 līdz 19:00, pabarojiet, mainiet un, iespējams, mazgājiet mazuli. Nolieciet viņus gulēt ar pilnu vēderu.
- 9: 30–10 Sapnis pabarojiet savu bērnu un pēc tam pats dodieties gulēt
- 03:00 Mazulis pamostas savā pirmajā nakts barībā - un jūs esat ieguvuši 5 stundas miega pēc kārtas!
Bieži sastopamās problēmas un to risinājumi
Mans mazulis pilnībā pamostas, kad es sapņoju barot
Risinājums: pārliecinieties, ka jūs pamudināt savu mazuli, kad viņš joprojām ir pus nomodā. Viņiem vajadzētu būt diezgan mierīgiem un ne pārāk modriem, kad mēģināt viņus pamodināt. Pārliecinieties, ka gaismas ir blāvas, ierobežojiet skaņas un ārējo stimulāciju.
Mans mazulis sapņo, bet joprojām pamostas stundu vai divas vēlāk
Risinājums: iespējams, ka jūsu mazulim ir izaugsmes spurts vai tas ir īpaši nervozs. Zīdaiņiem ir reizes, kad viņi ir vairāk nomodā - tas ir normāli. Pēc dažām nedēļām mēģiniet vēlreiz barot sapni un redzēt, vai tas darbojas.
Sapņu barošana manam bērniņam vairs nedarbojas
Risinājums: tas ir bummer, it īpaši, ja tas iepriekš darbojās patiešām labi.
Bet sapņu barošana nav domāta kā pastāvīgs risinājums mazuļa gulēšanai. Lielākā daļa vecāku to lietos tikai dažas nedēļas vai mēnešus un secinās, ka viņu bērniņš dabiski sāk gulēt ilgāk, bet laika gaitā tas tik un tā turpināsies.
Citiem vecākiem šķiet, ka sapņu barošana darbojas līdz brīdim, kad viņu mazulim ir augšanas spurts vai sāk zobi. Sapņu barošanu varat ieslēgt un izslēgt jebkurā veidā, kas jums noder.
Grunts līnija: dariet to, kas jums noder
Vai domājat, ka sapņu barošana izklausās kā lielisks risinājums jums un mazulim? Satriecošs. Iet uz priekšu un izmēģiniet to. Ja godīgi, vissliktākais, kas notiks, ir tas, ka tas nedarbosies.
Ja tas darbojas jūsu labā, tas ir lieliski. Izbaudiet šo ilgāko miega posmu, pirms jūsu mazais atkal pamostas. Nebrīnieties, ja sapņu barošana nav risinājums labākam miegam katru vakaru. Zīdaiņi ir neprognozējami, kad runa ir par miegu, un jūs, iespējams, laika gaitā mēģināsit izmēģināt vairākus dažādus miega “trikus”.
Ziniet arī, ka jums vai jūsu mazulim nav nekā slikta, ja neveiksmīgi izmantojat šo metodi. Nav jēgas salīdzināt savu bērnu ar citiem zīdaiņiem - un skaistā patiesība ir šāda: visi bērni noteiktā laikā gulē ilgāk, neatkarīgi no tā, kādu metodi jūs izmantojat vai nemēģināt. Iekārtojies tur - tev tas ir.
