Dehidratācija notiek, ja jūsu ķermenim nav pietiekami daudz šķidruma. Nedzerot pietiekami daudz šķidruma vai nezaudējot šķidrumus ātrāk, nekā jūs tos varat aizstāt, abi var izraisīt dehidratāciju.
Dehidratācija var būt nopietna. Ja to neārstē, tas var izraisīt dzīvībai bīstamas komplikācijas, piemēram, ar karstumu saistītas ārkārtas situācijas un nieru darbības traucējumus.
Turklāt dehidratācija var izraisīt potenciāli bīstamas asinsspiediena izmaiņas.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par dehidratāciju, tās ietekmi uz asinsspiedienu un simptomiem, no kuriem jāuzmanās.
Kā dehidratācija ietekmē asinsspiedienu?
Asinsspiediens ir spēks, ko asinis izdara uz artēriju un vēnu sienām. Dehidratācija var ietekmēt asinsspiedienu, izraisot tā palielināšanos vai pazemināšanos. Sīkāk apskatīsim, kāpēc tas notiek.
Dehidratācija un pazemināts asinsspiediens
Zems asinsspiediens ir tad, kad asinsspiediena rādījums ir zemāks par 90/60 mm Hg. Dehidratācija var izraisīt zemu asinsspiedienu, jo samazinās asins tilpums.
Asins tilpums ir šķidruma daudzums, kas cirkulē jūsu asinsvados. Normāla asins tilpuma uzturēšana ir nepieciešama, lai asinis varētu pienācīgi sasniegt visus ķermeņa audus.
Kad esat ļoti dehidrēts, asins tilpums var samazināties, izraisot asinsspiediena pazemināšanos.
Kad asinsspiediens pazeminās pārāk zemu, jūsu orgāni nesaņems viņiem nepieciešamo skābekli un barības vielas. Jūs potenciāli varētu nonākt šokā.
Dehidratācija un paaugstināts asinsspiediens
Augsts asinsspiediens ir tad, ja sistoliskais (augšējais skaitlis) ir 140 mm Hg vai lielāks, vai diastoliskais (apakšējais skaitlis) ir 90 mm Hg vai lielāks.
Dehidratācija ir saistīta ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tomēr pētījumi par šo tēmu ir ierobežoti. Lai izpētītu savienojumu, ir jāveic papildu darbi.
Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, tomēr joprojām ir vērts atzīmēt, ka dehidratācija var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos hormona, ko sauc par vazopresīnu, darbības dēļ.
Vasopresīns izdalās, ja asinīs ir daudz izšķīdušo vielu (vai nātrija līmeņa) vai ja asins tilpums ir mazs. Abas šīs lietas var notikt, ja zaudējat pārāk daudz šķidruma.
Atbildot uz to, kad esat dehidrēts, jūsu nieres absorbē ūdeni, nevis to izvada urīnā. Augsta vazopresīna koncentrācija var izraisīt arī asinsvadu sašaurināšanos. Tas var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.
Citi dehidratācijas simptomi
Papildus asinsspiediena izmaiņām ir arī citi dehidratācijas simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība.
Bieži vien jūs izjutīsit šos simptomus, pirms zināt, ka asinsspiediens ir mainījies. Šie simptomi ir:
- slāpes
- sausa mute
- urinēt retāk
- urīns, kas ir tumšā krāsā
- noguruma vai noguruma sajūta
- galvassāpes vai reibonis
- apjukums
Turklāt bērniem, kas ir dehidrēti, var būt šādi simptomi:
- vairākas stundas nav mitru autiņu
- asaras neesot raudājot
- aizkaitināmība
- nogrimušie vaigi, acis vai mīkstais plankums uz galvaskausa (fontanel)
- bezgalība
Dehidratācijas cēloņi
Papildus tam, ka netiek dzerts pietiekami daudz šķidruma, ir arī citi iespējamie dehidratācijas cēloņi. Tie var ietvert:
- Slimība. Augsts drudzis var izraisīt dehidratāciju. Turklāt vemšana un caureja var izraisīt ievērojamu šķidruma un elektrolītu zudumu.
- Paaugstināta svīšana. Ūdens tiek zaudēts, kad svīst. Svīšana var pastiprināties karstā laikā, fiziskās slodzes laikā un, ja jūs slimojat ar drudzi.
- Bieža urinēšana. Jūs varat zaudēt šķidrumu arī urinējot. Biežāku urinēšanu var izraisīt tādas zāles kā diurētiskie līdzekļi, pamatslimības, piemēram, diabēts, un alkohola lietošana.
Kad jāsaņem medicīniskā palīdzība
Ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- caureja, kas ilga vairāk nekā 24 stundas
- nespēja noturēt šķidrumus
- ātra sirdsdarbība
- ārkārtējs izsīkums, dezorientācija vai apjukums
- izkārnījumi ir melni vai asiņaini
Par zemu asinsspiedienu
Asinsspiediena rādītājs, kas zemāks par parasto līmeni, bez citiem simptomiem var nebūt iemesls bažām.
Tomēr, ja jums ir zems asinsspiediena rādījums kopā ar citiem simptomiem, ir svarīgi saņemt medicīnisko palīdzību.
Pie šādiem simptomiem:
- reibonis vai reibonis
- slikta dūša
- noguruma vai noguruma sajūta
- neskaidra redze
Šoks ir ārkārtas medicīniska palīdzība, kurai nepieciešama tūlītēja aprūpe. Zvaniet pa tālruni 911, ja Jums ir zemāks nekā parasti asinsspiediens un rodas šādi simptomi:
- āda, kas ir auksta vai mālaina
- ātra, sekla elpošana
- pulss, kas ir ātrs un vājš
- apjukums
Lai paaugstinātu asinsspiedienu
Augsts asinsspiediens parasti neizraisa simptomus. Lielākā daļa cilvēku par to uzzina kārtējās pārbaudes laikā pie ārsta.
Ja regulāri lietojat asinsspiedienu un konstatējat, ka rādījumi ir pastāvīgi augsti, sazinieties ar ārstu.
Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert katru dienu?
Dehidratācijas novēršanas atslēga ir pārliecināties, vai katru dienu esat ieņēmis pietiekami daudz šķidruma. Bet cik daudz ūdens vai citu šķidrumu vajadzētu dzert dienā?
Dienas šķidruma ieteikumi var būt atkarīgi no vairākiem faktoriem, ieskaitot šādus faktorus:
- vecums
- dzimums
- svars
- jūsu vispārējā veselība
- laika apstākļi
- aktivitātes līmenis
- grūtniecība vai zīdīšanas periods
Saskaņā ar Mayo klīniku, labs mērķis, uz kuru jātiecas, ir dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā.
Ja jums ir grūti dzert vienkāršu ūdeni, varat arī palikt hidratēts, dzerot:
- ūdens, kas piepildīts ar augļu šķēlēm, piemēram, citronu vai gurķi
- dzirkstošais ūdens bez cukura
- kokteiļi, kas pagatavoti ar augļiem un dārzeņiem
- zāļu tēja bez kofeīna
- piens
- zupas ar zemu nātrija saturu
Atcerieties arī, ka ūdeni varat iegūt no dažiem pārtikas avotiem, jo īpaši no augļiem un dārzeņiem.
Turklāt sekojiet tālāk sniegtajiem padomiem, lai palīdzētu sevi hidratēt:
- Vienmēr dzeriet, kad jūtaties izslāpis. Slāpes sajūta ir ķermeņa veids, kā pateikt, ka jums ir nepieciešams vairāk šķidruma.
- Atcerieties dzert vairāk ūdens, kad esat fiziski aktīvs, karstā klimatā vai slims ar drudzi, vemšanu vai caureju.
- Veicot ikdienas aktivitātes, nēsājiet līdzi ūdens pudeli. Tādā veidā jums vienmēr būs ūdens uz rokas.
- Saldu sodu, enerģijas dzērienu, saldinātu dzērienu vai alkoholisko dzērienu vietā izvēlieties ūdeni.
Apakšējā līnija
Dehidratācijas dēļ var rasties asinsspiediena izmaiņas.
Asins tilpuma pazemināšanās var izraisīt potenciāli bīstamu asinsspiediena pazemināšanos un pat šoku.
Augsts asinsspiediens ir saistīts arī ar dehidratāciju. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu savienojumu.
Jūs varat novērst dehidratāciju, dzerot daudz šķidruma. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat slims, siltā vidē vai esat fiziski aktīvs.
