Ātra sirdsdarbība, ātra elpošana un pēkšņa, milzīga panikas sajūta - nemiers var izraisīt šīs fiziskās un garīgās izmaiņas.
Daži cilvēki ziņo par citām izmaiņām, kad viņu nemiers ir augsts, proti, pludiņiem vai gaismas zibspuldzēm, kuru dēļ viņi redz zvaigznes.
Mēs pārbaudām, vai, kā un kāpēc var rasties vizuālas izmaiņas, kas saistītas ar trauksmi.
Acu simptomi
Daži cilvēki var raksturot pludiņa vai mirgošanas parādīšanos, kad ir nemiers. Jūs vienlaikus varētu redzēt pludiņus un gaismas mirgojumus.
Pludiņi
Tie ir mazi, tumši plankumi, kurus jūs varat redzēt, it īpaši, ja skatāties uz gaismu.
Daži cilvēki tos raksturo arī kā gludas līnijas, šķipsnas vai plankumus.
Peldētāji neseko jūsu acu kustībām tik daudz, kā jūs varētu gaidīt. Parasti pludiņus var redzēt vairāk, kad skatāties uz košu, piemēram, debesīm, spilgtu gaismu vai parastu baltu papīru.
Mirgo
Zibšņi ir pēkšņas gaismas dzirksteles, kas var mirgot pa visu redzi. Tās var parādīties arī kā gaismas virzieni, kas ietekmē jūsu redzi.
Cēloņi
Jēdziens, ka trauksme vai citas spēcīgas emocijas var izraisīt izmaiņas tajā, ko cilvēks redz, nav jauns jēdziens. Diemžēl tas nav pārāk labi izpētīts.
Trauksme un depresija
Vienā 2017. gada pētījumā pētnieki aptaujāja 61 cilvēku, kuri redzēja stiklveida pludiņus (matus redzamības plankumus), kuru cēlonis nebija smagi vai kas bija saistīti ar pamatā esošajiem acu traucējumiem. Pēc tam viņi salīdzināja rezultātus ar 34 kontroles subjektiem bez acu pludinātājiem.
Aptaujātāji uzdeva jautājumus par to, cik bieži dalībnieku pieredzējuši acu peldētāji, cik smagi bija viņu simptomi un vai cilvēks redzēja acu mirgošanu.
Pēc tam viņi jautāja par personas psiholoģisko reakciju uz zibspuldzēm un pludiņiem, ieskaitot jautājumus par depresiju un trauksmi.
Pēc pētījuma noslēguma grupa, kurai bija acu mirgošana, ziņoja par lielāku depresijas, trauksmes un uztvertā stresa līmeni, salīdzinot ar grupu, kas neredzēja pludiņus vai mirgo.
Šī pētījuma rezultāti izraisa debates par “vistu vai olu”, kurā pētnieki domā, vai mirgošana vai pludināšana rada satraukumu vai otrādi.
Migrēna un stress
Migrēnas lēkmes var izraisīt redzes traucējumus un izmaiņas, kas izraisa gaismas mirgošanu. To sauc par migrēnas auru.
Acu mirgošana no migrēnas auras var parādīties kā robainas līnijas vai izraisīt cilvēka redzi viļņainu.
Tā kā stress var izraisīt dažus migrēnas lēkmes, iespējams, ka pastāv saistība starp stresu, migrēnu un acu mirgošanu.
Citi savienojumi
Nav daudz citu pētījumu, kas liecina, ka stress var izraisīt redzes problēmas.
Vienā 2015. gadā veiktā pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri ziņoja par trauksmi, depresiju un stresu, biežāk bija sausa acu slimība, nekā tiem, kuri to nedarīja.
Sauso acu slimība var izraisīt šādus simptomus:
- dedzināšana
- nieze
- apsārtums
Tomēr stāvoklis parasti neizraisa pludiņus vai acu mirgošanu.
Ko darīt
Lielākoties pludiņi un gaismas mirgoņi, iespējams, nerada bažas. Tās var būt dabiskas parādības, kas var rasties ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ želejā acs iekšpusē.
Ja esat redzējis, ka redze pamana pludiņus vai gaismas zibspuldzes, norunājiet pie acu ārsta.
Ja jums ir tendence redzēt gaismas zibspuldzes, kas, šķiet, pasliktinās brīžos, kad esat stresa stāvoklī, varat runāt ar savu ārstu par darbībām, kuras jūs varētu veikt, ja tie rada bažas. Ārstējot jūsu stresa pamata cēloņus, var ļoti daudz samazināt gaismas mirgošanu.
Stresa mazināšanas vingrinājumi var palīdzēt, piemēram:
- pastaigāties
- meditējot
- žurnāls
- veicot elpošanas vingrinājumus
- vairāk atpūsties
Vai tas kaitē acīm?
Ārsti atdala acu zibspuldzes un acu pludiņus.
Lielākā daļa ārstu uzskata pludiņus par dabisku novecošanās procesa daļu un dažu cilvēku normālu redzes variāciju. Viņi parasti mazāk uztver simptomu un ne vienmēr signalizē par jebkādu pamata acu problēmu.
Izņēmums ir gadījumi, ja pēkšņi jūs sākat redzēt daudz vairāk acu pludinātāju nekā parasti. Ja šis simptoms iet kopā ar perifēro redzes zudumu - to dažreiz sauc par tuneļa redzi - tas varētu norādīt uz tīklenes atslāņošanos.
Tīklenes atslāņošanās ir ārkārtas medicīniska palīdzība, kurai nepieciešama ātra ārstēšana, lai novērstu redzes pasliktināšanos.
Acu zibšņi var būt satraucošāki. Tās var norādīt uz acs traumu, piemēram, triecienu acij vai pārāk smagu berzēšanu acīs, acu iekšējā gela maiņu vai tīklenes pārmērīgu spēku, kas var izraisīt tīklenes atslāņošanos.
Retos gadījumos acu mirgošana var norādīt uz insultu. Tas notiek tāpēc, ka insults ietekmē asins plūsmu smadzenēs, kas var pasliktināt cilvēka redzi un izraisīt gaismas uzliesmojumus.
Vai tas aizies?
Peldētāji un zibspuldzes var būt normālas redzes variācijas. Ja acu ārsts ir pārbaudījis acis un izslēdzis tādus cēloņus kā tīklenes asaras vai atslāņošanās, tad jums parasti nav jāuztraucas, ja redzat tos nākotnē, kamēr tie nepasliktinās.
Dažreiz zibspuldzes atšķiras pēc smaguma pakāpes. Iespējams, ka noteiktā laika posmā tos pamanīsit vairāk, tad tie var šķist vai vienkārši jūs mazāk traucēt. Var zināt, ka tie nerada medicīnisku satraukumu.
Kad jāredz ārsts
Ja rodas šādi simptomi, nekavējoties sazinieties ar ārstu:
- pēkšņs acu peldētāju skaita palielināšanās
- pēkšņs acu mirgošanas pieaugums
- perifērās redzes zudums
- jūsu redze jūtas kā tumšs aizkars ir novietots virs acs
- jums ir iedurts acīs un jūs sākat redzēt gaismas zibspuldzes
Visi šie simptomi var norādīt uz to, ka jums ir tīklenes atslāņošanās un jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Jums jāredz arī ārsts, ja jūsu nemiers sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Simptomu piemēri, kas attaisno ceļojumu uz ārsta kabinetu:
- Trauksme rodas vairāk dienu, nekā jums nav.
- Jums ir bijuši panikas lēkmes vai šķiet, ka jums ir vairāk panikas lēkmju nekā parasti.
- Jūsu satraukums neļauj jums veikt savus darba vai skolas pienākumus.
- Jūsu satraukums neļauj darīt lietas, kuras jūs kādreiz mīlējāt, tostarp iet ārā sabiedrībā, nodarboties ar hobijiem vai redzēt tuvākos.
Šie simptomi var norādīt uz trauksmes traucējumiem. Ārsts var palīdzēt jums atrast risinājumus trauksmes novēršanai.
Apakšējā līnija
Ja neesat pārliecināts, vai acu uzliesmojumi vai mirgošana rada bažas, zvaniet savam acu ārstam. Viņi var noklausīties jūsu simptomus un ieteikt, vai jums vajadzētu ierasties, lai meklētu medicīnisko palīdzību.
Pretējā gadījumā šīs redzes izmaiņas jums var vienkārši būt normālas, un jūs tos pamanāt vairāk stresa vai trauksmes laikā.
