Esmu 17 nedēļas grūtniecības stāvoklī un gatavojos kļūt par pirmo reizi māmiņu. Bet es ne tikai gatavojos negulētām naktīm, baroju bērnu ar krūti, mainu autiņbiksīšu, un bezgalīgām raizēm, kas rodas, piedzimstot ar jaunu bērnu - kuru es jau ļoti mīlu -, bet arī gatavojos pēcdzemdību depresijai.
Man ir bipolāri traucējumi. Sakarā ar to, ka es jebkad esmu piedzīvojis hipomaniskus simptomus - kas man parasti ir miega trūkums, aizkaitināmība, lielas idejas, impulsīva sajūta, sliktu lēmumu pieņemšana un pārāk enerģiska un motivēta pretstatā mānijas epizodei, liecina pētījumi Es esmu augsts risks pēcdzemdību depresijas.
Es nemelošu, es nobijos. Man ir bijušas dažas depresīvas epizodes ar maniem bipolāriem traucējumiem, un es esmu jutusies šausmīgi. Uz leju, sastindzis, tukšs. Un, kaut arī man būs, lai mans bērns dzīvotu, aizsargātu un mīlētu, es baidos, ka esmu neveiksminieks.
Es vēlos, lai pirmie pāris mēneši, kad kļuvu par jaunu māmiņu, būtu laimīgi. Es nevēlos atsaukties vai ļauties bezcerībai. Es gribu justies kā es daru labu darbu.
Ko es daru, lai sagatavotos
Man teica, ka garīgās veselības tikšanās laikā ar pirmsdzemdību komandu es biju pakļauts augstam riskam, kurš vēlējās pārrunāt, kā viņi varētu mani atbalstīt grūtniecības laikā, un pārbaudīt, vai lietotie medikamenti ir droši zīdainim.
Lai arī pastāv neticami nelieli riski - tāpat kā lielākajā daļā gadījumu - es esmu izvēlējies turpināt lietot medikamentus, lai aizsargātu savu labsajūtu un pārliecinātos, ka grūtniecības laikā esmu pēc iespējas veselīgāks.
Es esmu izvēlējusies arī terapiju visā grūtniecības laikā, lai man būtu vēl lielāks atbalsts personīgā līmenī un mazāk medicīniska.
Es domāju, ka būs labi, ja kāds runās par manām personīgajām rūpēm, nejūtoties tikpat uzkrītošs kā es ar medicīnas darbinieku. Runāšana man palīdzēs izteikt raizes, racionāli sarunāties par šīm bažām un strādāt pie tām, pirms mans bērniņš ir klāt.
Savā ziņā es priecājos, ka man ir teicis, ka man var rasties pēcdzemdību depresija. Tā kā tas ir domāts, man visā grūtniecības laikā tika piedāvāts papildu atbalsts - to nesaņem daudzas mātes, kuras piedzīvo šāda veida depresiju.
Tas nozīmē arī to, ka esmu sagatavojusies un pilnīgi gaidu to, kas varētu nākt, kas man liek domāt par galvu un ļauj man uzzināt vairāk par stāvokli, pārvarēšanas mehānismiem un to, kā es varu sev palīdzēt.
Turklāt tas nozīmē, ka es varu par to runāt ar savu ģimeni, partneri un draugiem, pirms tas notiek - ja tas notiek - lai viņi zinātu, kā vislabāk mani atbalstīt.
Par ko es uztraucos
Esmu nobijusies, bet uzzināt vairāk par šo stāvokli pirms man tas ir diagnosticēts - ja man tas ir diagnosticēts - nozīmē, ka man ir laiks ar to samierināties. Un ir pienācis laiks apmesties manā galvā.
Es jūtu, ja es to būtu piedzīvojis bez brīdinājuma, iespējams, esmu noliedzis, noraizējies, ka, ja es atklātu to, ko piedzīvoju, mani uzskatītu par sliktu māti vai risku manam bērnam.
Bet zināt, ka pēcdzemdību depresija ietekmē 13 līdz 19 procentus māšu, palīdz man saprast, ka tā nav taisnība. Ka es neesmu viens. Ka citi cilvēki to arī pārdzīvo, un viņi nav sliktas mātes.
Es domāju, ka viena no bailīgākajām lietām mātēm, kuras saskaras ar pēcdzemdību depresiju, ir tāda, ka stāvokļa dēļ jūs varat uzskatīt par nepiemērotu māti un, iespējams, atstāt savus bērnus. Bet tas ir ļoti ekstrēmi un tik maz ticams, ka tas notiks, jo mani ir pārliecinājusi mana garīgās veselības komanda un vecmāte.
Neskatoties uz to, ka tas ir zināms, tas rada lielas bailes, un es domāju, ka, iespējams, daudzas mātes nerunā.
Un tāpēc es domāju, ka tā ir laba lieta, kas man tika teikts pirms tā notiek - jo tas ļauj man jautāt par lietām, pirms tās varētu notikt. Man ir teicis, ka vienmēr esmu godīgs pret savu komandu, un esmu varējis lūgt pārliecību, ka joprojām būšu laba māmiņa.
Līdz šim lietas rit ļoti labi, un man ir bijuši patiešām lieliski ziņojumi par manu garīgo veselību. Pat ja domāju, ka nedaru labu darbu, esmu pārliecināts, ka tāds arī esmu, bet, manuprāt, tā ir daļa no cīņas ar nemieru un nedrošību.
Dienas beigās katra jaunā māmiņa vēlas būt laba. Katra jauna māmiņa vēlas aizsargāt savu mazuli. Un es esmu iemācījies, ka es joprojām to varu izdarīt ar pēcdzemdību depresiju. Ka nav par ko kaunēties. Ka arī citas mātes cieš un viņas joprojām ir brīnišķīgas sievietes.
Es zinu, ka tad, kad piedzims mans skaistais bērniņš, es darīšu visu, lai viņus mīlētu un aizsargātu. Nav svarīgi, kā es jūtos iekšā.
Un es lūgšu palīdzību, meklēšu papildu atbalstu un darīšu visu, kas man jādara, lai pārliecinātos, ka mans prāts ir pēc iespējas veselīgāks, kā es izeju agrīnā mātes posmā.
Tā kā man, par laimi, esmu iemācījies, ka tas ir iespējams - un man nav jākaunas lūgt palīdzību.
Hatija Gladvela ir garīgās veselības žurnāliste, autore un aizstāve. Viņa raksta par garīgajām slimībām, cerot mazināt aizspriedumus un mudināt citus izteikties.
