Kāda ir īsā atbilde?
Sāksim ar to, ka atpūtīsit galvu - ne roku vai gurnus: jūs, iespējams, nenodarbojaties ar pārāk daudz seksa.
“Jēdzienu“pārāk daudz”seksa parasti lieto, lai apkaunotu cilvēkus par to, ka viņi ir seksuālas būtnes,” saka Dr. Jill McDevitt, CalExotics seksoloģes rezidents.
Tomēr jūsu frikcijas frekvence var traucēt dzīvot pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi.
Tā kā šis paņēmiens katram cilvēkam ir atšķirīgs, mēs pieskārāmies Dr. McDevitt un Dr. Jennifer Wider, diviem KY seksa terapeitiem, lai uzzinātu, kā pateikt, vai jūs to pārspīrat, un kā samazināt, ja esat.
Vai ir grūti ierobežojumi?
Nē! Nav oficiālu stingru (aci) ierobežojumu.
Daži dati liecina, ka vidējais pieaugušais apmēram vienu reizi nedēļā kļūst netīrs un netīrs ar kādu citu, bet pats no sevis - jebkur no vienas līdz divreiz nedēļā.
Bet patiesība ir tāda, ka šie dati nesniedz mums ieskatu par to, vai jums ir pārāk daudz seksa.
Makdevits skaidro, ka šie dati vidēji parāda tikai to, cik daudz seksa cilvēkiem ir. Tas neparāda:
- cik ļoti viņi vēlas
- ja viņi ir apmierināti ar izvēlēto seksa daudzumu vai kvalitāti
- ja viņu iesaistītais seksuālais daudzums traucē viņu dzīvi
Viņa piebilst, ka neatkarīgi no tā, cik daudz seksa jūs nodarbojaties, parasti rodas jautājums, vai jūsu seksuālā biežums ir normāls.
“Tā vietā, lai vaicātu:“Cik man ir vairāk vai mazāk seksa nekā vidusmēra cilvēkam?” pajautājiet: “Kā es jūtos par manis pārstāvētā seksa daudzumu un kvalitāti?””
Kā jūs zināt, vai tas ir kļuvis par “pārāk daudz”?
Šis nav “Mean Girls” brīdis; ierobežojums patiešām pastāv. Bet šī robeža katram cilvēkam ir atšķirīga.
Tātad jūsu limits var atšķirties no Kadija Herona ierobežojuma, kas var atšķirties no Regīnas Džordžijas utt.
Tālāk ir norādīts, kā noskaidrot, vai esat pārsniedzis noteikto robežu.
Novērtējiet savas jūtas
Tā kā tas, kas tiek uzskatīts par “pārāk daudz”, nokrīt līdz tam, kas jums liekas par daudz, ir pienācis laiks noskaņoties uz iekšu.
Vai jūsu zarnas stāsta, ka jums ir par daudz seksa? Tad jūs varētu būt.
Tomēr Makdeevits saka: “Ja jums liekas, ka tas ir par daudz, es pamudinu jūs pajautāt sev, kurš vai kas jums saka, ka jums jāuztraucas par to, cik daudz seksa [jūs] esat.”
Viņa piebilst: “Vai tā ir godīga iekšēja sajūta? Vai tā ir [a] seksa negatīva audzināšana, kas runā?”
Pārskatiet kāpēc
Tātad tu sities kā zaķis… Kāpēc tieši tā?
Ir daudz pilnīgi veselīgu iemeslu, kāpēc jūs varētu nodarboties ar daudz seksu. Piemēram:
- jūsu dzimumtieksme ir augsta
- tas ir, kā parādīt sevi vai savu partneri (-us) mīlēt
- tas palīdz mazināt stresu
- jūs mēģināt grūtniecību
- tas ir jautri un sagādā prieku
Bet ir arī iespējams, ka seksu izmantot kā eskapisma veidu.
Ja jūs izmantojat seksu, lai izvairītos no smagas konvojēšanas, fakta, ka tikko esat atlaists, vai no finansiālām likstām, jūs izmantojat seksu kā pārvarēšanas mehānismu - un, iespējams, ir laiks ķerties pie gultas.
Pārbaudiet, vai nav fizisku blakusparādību
Laiks palūkoties pēc sava bita.
Lai arī tonnas seksa neradīs ilgtermiņa kaitējumu, Plašākais piebilst, ka ir daži fiziski simptomi, kuru dēļ jūsu ķermenis var liegt jums samazināties.
Tas iekļauj:
- beršana
- sāpīgums vai nejutīgums
- iekaisums vai pietūkums
- sāpes dzimumakta laikā
- urīnceļu infekcijas
- saspringts kakls
Un, ja jūs nodarbojaties ar seksu, nevis ēdat pusdienas, neveicat pareizu mitrināšanu starp romps vai izvēlaties seksu miega laikā, varat piedzīvot arī:
- krampji
- bada pangs
- vieglprātība
- galvassāpes
“Seksam jābūt jautram un patīkamam, nevis miesas bojājumu izraisītājam,” viņa saka. Godīgi!
Novērtējiet savu attieksmi pret seksu
“Dažreiz pārāk daudz seksa var izraisīt garīgu stresu,” saka Plašāks.
Tātad, ja tikai ideja par seksu sāk tevi sagraut vai arī pats sekss sāk justies kā sīksts, ir pienācis laiks atkal uzvilkt drēbes.
Tas pats notiek, ja jūs sadarbojaties ar seksu un sākat justies aizvainoti pret partneri vai viņu atgrūž.
Nosakiet izmaksas
Tas izklausās acīmredzami, bet, kad tev ir sekss, tu nedari kaut ko citu.
Vai jūs regulāri nodarbojaties ar seksu, tā vietā, lai samaksātu rēķinus, mazgātu veļu, mazgājaties dušā vai ēdat?
Vai jūs regulāri kavējaties ar darba funkcijām, plāniem ar draugiem vai vakariņu datumiem tāpēc, ka nodarbojaties ar seksu?
Ja tā, ir pienācis laiks apskatīt savas prioritātes.
Ko jūs darāt, ja jums frekvence nav kārtībā?
Tātad jūs vēlaties atkaulot mazāk … ko tagad? Atkarīgs no tā, vai pļāpāšana ir solo darbība vai partnerattiecības.
Ja tu esi solo
Skaidri sakot: solo spēle ir normāla un veselīga cilvēka seksualitātes sastāvdaļa.
Ja jums liekas, ka jūs piespiedu kārtā klejojat vai vēlaties pieskarties sev, tas traucē ikdienas dzīvi, ir pienācis laiks runāt ar seksualitātes profesionāli.
Viņi varēs jums palīdzēt noskaidrot, kāpēc jūs tik daudz masturbējat, un palīdzēs jums novērst galveno cēloni.
“Ļoti reti ir tas, ka cilvēki patiesībā pārāk daudz masturbē,” piebilst Makdevits.
“Tāpēc ir iespējams, ka jūs patiesībā ne pārāk masturbējat, bet jūtaties kauns par savu seksualitāti un seksuālo baudu. Seksualitātes speciālists var palīdzēt jums izpakot to, kāpēc jūtaties kā jūs jūtaties kā problēma, kas saistīta ar jūsu biežumu.”
Ja jums ir partneris (vai partneri)
Ja jūtaties neērti, satriekts vai jūs atgrūž tas, cik daudz jūs un jūsu boo atkaulojat, ir pienācis laiks runāt.
Šeit ir dažas lietas, ko varat pateikt, lai to parādītu:
- Es tiešām izbaudu, cik daudz laika mēs pavadām kopā, bet man radās jautājums, vai jūs justos ērti sarunājoties par mazāk laika pavadīt seksā un vairāk laika sazināties citos veidos.
- Mēs pēdējā laikā esam daudz nodarbojušies ar seksu, bet man jābūt godīgam: manam ķermenim ir nepieciešams pārtraukums! Kā jūs jūtaties, ja jums ir mazāk dzimuma nekā mēs?
- Pēdējā laikā es nevēlos nodarboties ar tik daudz seksu. Vai jūs būtu gatavs eksperimentēt ar citiem intimitātes veidiem?
- Es jūtu, ka mēs esam nodarbojušies ar seksu, nevis risinājuši [X] jautājumu, un, kamēr man patīk nodarboties ar seksu, es gribētu par to runāt.
Cik bieži jums ir sekss, nevajadzētu būt vientuļajam un darītajam.
Tā kā tādas lietas kā stresa līmenis, medikamenti, hormonālās izmaiņas, vecums un pašnovērtējums viss spēlē lomu, cik bieži jūs vēlaties nodarboties ar seksu, tas ir dabiski, cik daudz seksa jums katram vajadzētu nomierināt.
Ja jums šīs grūtības sagādā grūtības, Makdevits iesaka meklēt seksa terapeitu.
Un atcerieties: Jums nekad (nekad) nevajadzētu justies piespiestam nodarboties ar seksu. Tātad, ja šī saruna liek justies spiedienam uz tāda paša veida seksu vai kā citādi nedrošu, nedzirdētu vai necienītu, tas ir iemesls, lai pārtrauktu attiecības.
Apakšējā līnija
Galu galā tas, kas tiek uzskatīts par “pārāk daudz seksa”, ir atkarīgs no jūsu individuālajām vajadzībām, vēlmēm, saistībām un ķermeņa.
Neatkarīgi no tā, vai sekss notiek ar partneri vai sevi, ja jums liekas, ka jums ir par daudz, ir svarīgi pievērsties vietai, no kuras šī sajūta rodas, un veikt pasākumus, lai atgrieztos frekvencē, kas jums patīk.
Gabrielle Kassel ir Ņujorkā dzīvojoša seksa un labsajūtas rakstniece un CrossFit 1. līmeņa trenere. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, pārbaudījusi vairāk nekā 200 vibratoru, kā arī ēdusi, dzērusi un mazgājusi kokogles - tas viss ir žurnālistikas vārdā. Brīvajā laikā viņu var lasīt pašpalīdzības grāmatu un romantisku romānu lasīšanā, preses solā vai pole dejā. Sekojiet viņai Instagram.
