Kad runa ir par labu miegu, jūs jau zināt, kā iestatīt ainu ar tumšākiem aizkariem, zemāku istabas temperatūru un citiem veselīgiem ieradumiem.
Jūs, iespējams, esat saskāries pat ar informāciju par fen šui un vastu shastra un to pamatprincipiem attiecībā uz ķermeņa stāvokli, kamēr jūs gulējat.
Fen Šui ir sena ķīniešu prakse, kuras laikā enerģija un izvietojums ikdienas dzīvē, ieskaitot kosmosu, ir vērsti uz līdzsvara sasniegšanu. No otras puses, Vastu shastra koncentrējas uz Indijas arhitektūras līdzsvariem, kuru pamatā ir zinātne. Faktiski tiešais tulkojums ir “arhitektūras zinātne”.
Abām praksēm ir atšķirīga vēsture, taču to principi ir līdzīgi: veids, kā telpas tiek veidotas cilvēkiem, var dot labumu vai kaitēt jūsu veselībai.
Katra prakse balstās arī uz četriem virzieniem (ziemeļiem, dienvidiem, austrumiem un rietumiem), kā arī uz pieciem galvenajiem dabas elementiem:
- gaiss
- zeme
- uguns
- telpa
- ūdens
Kaut arī feng shui un vastu shastra ir daudz vairāk nekā miega higiēna, abās praksēs pastāv pārliecība, ka veids, kā jūs gulējat naktī, var ietekmēt jūsu vispārējo miega kvalitāti un veselību.
Ieteicamais gulēšanas virziens pret vastu shastra
Vastu shastra galvenokārt attiecas uz kosmosu. Tāpēc zinātniskie principi tiek plaši pielāgoti Indijas arhitektūras lietojumam un dizainam.
Runājot par miega virzienu, tiek uzskatīts, ka telpa (“panch bhutas”) tieši mijiedarbojas ar vēju, sauli un citiem elementiem, lai ietekmētu mūsu labsajūtu.
Ieteicamais gulēšanas virziens pret vastu shastra ir tāds, ka jūs apgulties ar galvu pavērstu uz dienvidiem.
Ķermeņa stāvoklis ziemeļu – dienvidu virzienā tiek uzskatīts par vissliktāko virzienu. Tas notiek tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka cilvēka galvai ir polārveidīga pievilcība, un tai jāatstāj virzienā uz dienvidiem, lai mierīgi piesaistītu pretējos polus.
Vai tas ir efektīvs?
Miega virziena vastu shastra priekšrocībām ir nepieciešams lielāks klīnisks atbalsts, taču daži pētnieki atzīmē telpisko principu ieguvumus cilvēku veselībai kopumā.
Vastu šastras praktiķi uzskata, ka gulēšana ar galvu vērstu uz dienvidiem samazina paaugstināta asinsspiediena risku. Gulēšana rietumu virzienā var izraisīt murgus, liecina anekdotiski apgalvojumi.
Labākais ceļš gulēšanai saskaņā ar fen šui
Tāpat kā vastu shastra, fen šui attiecas arī uz jūsu gulēšanas vietu vispārējās miega kvalitātes ziņā. Tomēr šī prakse vairāk attiecas uz elementiem jūsu telpā un to ietekmi uz chi (enerģiju) plūst vairāk nekā jūsu gulēšanas virziens.
Senie fen šui praktizētāji dod priekšroku enerģijai uz dienvidiem, tikai Ķīnas dabiskā klimata dēļ, kur jūs varat izjust siltu vēju no dienvidiem.
Vai tas ir efektīvs?
Fen Šui principi gulēšanas virzienā labākajā gadījumā ir anekdotiski. Praktizētāji var ieteikt novietot gultu prom no logiem un durvīm, lai gulēšanas laikā veicinātu chi plūsmu. Šajā sakarā ir jāveic vairāk klīnisko pētījumu.
Citi ieteikumi gulēšanai no fen šui
Fen Šui galvenokārt attiecas uz enerģijas plūsmu visā jūsu dzīves telpā un izvairīšanos no šķēršļiem. Papildus izvairīšanās no logiem un durvīm, kur gulējat, šeit ir daži citi miega ieteikumi saskaņā ar šo seno praksi:
- novietojiet gultu pretējā durvju pusē
- pārliecinieties, vai jūsu gulta atrodas pret sienu (nevis zem logiem) un guļamistabas vidū nav brīvi stāvoša
- glabājiet grāmatu plauktus un spoguļus no tiešās gultas līnijas
- Izvairieties no papildu jucekļa ap savu guļvietu, ieskaitot grāmatas un tualetes piederumus
- neļaujiet elektronikai atrasties ārpus guļamistabas
Citos fen šui principos ietilpst krāsu shēmas, kas identificējas ar dažādām dzīves enerģijām. Daži cilvēki attiecīgi krāso savas guļamistabas sienas:
- zaļa austrumiem (koks) ģimenei un veselībai
- balta rietumiem (metāls) radošumam un bērniem
- sarkans dienvidiem (uguns) par slavu un labu reputāciju
- zils vai melns (ūdens) karjerai un dzīves ceļam
Citi miega ieteikumi no vastu shastra
Vastu shastra vairāk attiecas uz elektromagnētiskajām enerģijām jūsu miega veselībā, kā tas atspoguļots Indijas arhitektūras principos. Kā praktizētāji uzskata, ka jums vajadzētu gulēt ar galvu, kas vērsta uz ziemeļiem (kā jau minēts iepriekš).
Daži miega ieteikumi ir līdzīgi fen šui ieteikumiem. Tajos ietilpst:
- neļaujot elektronikai nokļūt no jūsu istabas
- izvairoties no spoguļiem, kas vērsti pret gultu
- novēršot jucekli no jūsu guļamistabas
- krāsojot sienas gaišās krāsās, piemēram, baltā, krēmkrāsas vai gaišās zemes toņos
- aizverot logus un durvis telpas iekšpusē
Izņemšana
Kaut arī miega virzībai tiek pievērsta liela uzmanība austrumu medicīnā, joprojām ir jāveic vēl citi pētījumi par fen šui un pret šastras praksi. Nav sāpīgi mēģināt mainīt miega stāvokli, lai redzētu, vai pamanāt atšķirību.
Ja, neraugoties uz miega virzienu un pieņemot citus noderīgus padomus, rodas grūtības labi izgulēties, sazinieties ar ārstu. Viņi var izslēgt iespējamos miega traucējumu cēloņus, tostarp miega apnoja un nemierīgo kāju sindromu.
Ja regulāri negūstat pietiekami daudz miega, vēlāk dzīves laikā varat palielināt slimību risku, tai skaitā paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības un diabētu.
