Kā piesaistīt punktu jūsu sejai
Pirms ķeraties pie savas sejas izpētes, lai noteiktu spiediena punktus, ir svarīgi saprast, kā iesaistīt šīs jomas.
"Daži no visbiežāk sastopamajiem akupresūras punktiem ir vieglāk atrodami, jo īpaši tāpēc, ka daudzi no tiem pastāv vietās, kur ir" spraugas "starp kauliem, cīpslām vai saitēm," saka Ani Baran no NJ Akupunktūras centra.
Tomēr viņa norāda, ka dažreiz šo spiediena punktu atrašana var aizņemt kādu laiku. Paturot to prātā, noteikti ievērojiet sīki izstrādātus norādījumus par to atrašanu un dodiet daudz laika treniņiem, lai pilnveidotu tehniku.
Runājot par akupresūras piemērošanu sejai, Barans paskaidro, ka ir svarīgi izmantot pareizo tehniku un atrast pareizo līdzsvaru.
"Parasti mēs iesakām veikt presēšanu un masēšanu uz priekšu un atpakaļ ar vienu vai diviem pirkstiem, parasti vismaz līdz 2 minūtēm vienā spiediena punktā," viņa saka.
Runājot par spiedienu, galvenais atcerēties ir “maigu, bet stingru”. Citiem vārdiem sakot, pietiekami stingrs, lai izjustu zināmu spiedienu, bet pietiekami maigs, lai neatstātu nekādas pēdas.
Turklāt Irina Logman, Advanced Holistic Center izpilddirektore un dibinātāja, iesaka masēt un izdarīt spiedienu vismaz 30 sekundes, lai aktivizētu šos punktus.
Kas ir spiediena punkti?
Pēc Barana teiktā, spiediena punkti ir specifiskas ķermeņa vietas, kas iet gar meridiāniem vai kanāliem, caur kuriem plūst mūsu ķermenī esošā enerģija. “Tās ir viegli pieejamas ne tikai akupunktūristiem, bet arī ikvienam, kurš vēlas mājās praktizēt akupresūru,” viņa skaidro.
Šīs zonas korelē ar noteiktiem punktiem, kur meridiānu bloķēšana ir izplatīta, kā rezultātā ķermenī rodas sāpes un diskomforts. Apkalpojot spiediena punktus, Barans saka, ka mēs varam atbloķēt meridiānus, regulējot enerģijas plūsmu un atbrīvojot endorfīnus un citus dabiskos sāpju remdējošos “qi” uz skartajiem ķermeņa apgabaliem.
Sejas akupresūras punkti
Akupresūras punkti, kas atrodas uz sejas, ir izmantoti, lai palīdzētu visam, sākot no sastrēgumiem un galvassāpēm līdz drudzim un drebuļiem.
Lai gan pētījumi par akupresūras priekšrocībām ir ierobežoti, daži pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt mazināt fiziskās sāpes, kā arī stresu.
2015. gada pētījumā tika atklāts, ka akupresūras masāža bija efektīva, lai mazinātu Bellas paralīzes simptomus - tāda veida paralīzi. Tika mazināti arī depresijas simptomi.
Nelielā 2019. gada pētījumā ar cilvēkiem ar hroniskām muguras sāpēm muguras smadzenēs tika atklāts, ka pašpārvaldes akupresūra mazina sāpes un nogurumu.
Akupresūras masāžu bieži izmanto arī zobu kopšanā kā neinvazīvu pieeju sāpju mazināšanai.
Jūsu sejai ir vairāki akupresūras punkti. Punkti jūsu sejas priekšpusē ietver:
- LI20
- GV26
- Yintang
Punkti jūsu sejas pusē ir šādi:
- Taijana
- SJ21
- SJ17
Šeit ir daži Logman padomi, kā atrast šos spiediena punktus un tos izmantot dažādiem ieguvumiem.
LI20
Kopīgojiet vietnē Pinterest
LI20 atrodas nazolabialā rievā, kas ir rieva, kurā jūsu nāsis satiekas ar jūsu seju.
Izmantojiet to:
- deguna eju tīrīšana
- mazina sastrēgumus un niezošu degunu
GV26
Kopīgojiet vietnē Pinterest
GV26 atrodas tieši centrā starp lūpām un degunu.
Izmantojiet to:
- fokusa atjaunošana
- nomierina prātu
Yintang
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Yintang atrodas starp jūsu uzacīm, kas ir apgabals, ko citādi sauc par jūsu “trešo aci”.
Izmantojiet to:
- mazinot trauksmi
- miega uzlabošana
Taijana
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Taijana atrodas tempļa maigajā ieplakā.
Izmantojiet to:
- vienpusējas galvassāpes
- reibonis
- acu problēmas
SJ21
Kopīgojiet vietnē Pinterest
SJ21 atrodas depresijā priekšpusē supratraģiskajam iecirtumam, kas atrodas tieši virs auss tragus, tuvāk sejai.
Izmantojiet to:
- zobu sāpes
- troksnis ausīs
- aizliktas ausis
SJ17
Kopīgojiet vietnē Pinterest
SJ17 atrodas tieši aiz auss ļipiņas. Pēc Logmana un citu praktiķu domām, šis spiediena punkts tika izmantots sejas paralīzes, zobu sāpju un nūjas simptomu ārstēšanā.
Uz rokas: LI4
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Bez tam, Logmans saka, ka LI4 var palīdzēt ar sejas traucējumiem un mazināt sāpes, kā arī drebuļus un drudzi.
Lai to atrastu, saspiediet īkšķi līdz rādītājpirksta pamatnei. Jūs to varat atrast muskuļa izspiesšanās augstākajā punktā un gandrīz vienā līmenī ar krokas galu.
Kas ir akupresūra?
Akupresūra, kuras pirmsākumi meklējami tradicionālajā ķīniešu medicīnā, izmanto spiediena punktus uz noteiktām ķermeņa daļām, lai veicinātu labsajūtu. Bieži tiek sajaukts ar akupunktūru, kurā adatas izmanto dažādu slimību ārstēšanai.
Lai arī abu metožu mērķis ir stimulēt akupunktus vai spiediena punktus, akupunktūra parasti ir spēcīgāka stimulācija, ko akupunktūrists visbiežāk veic vairākiem veselības stāvokļiem.
Akupresūra, no otras puses, vairāk tiek uzskatīta par pašdziedinošu veidu, kas palīdz ar nelieliem jautājumiem, piemēram, stresu un vieglām sāpēm.
Pēc ilgstošas akupresūras masāžas ir bijis vismaz viens ziņojums par neparastu abscesi. Masējamajai zonai nevajadzētu būt sāpīgai, un spiedienam nevajadzētu būt nepatīkamam. Ja rodas zilumi vai sāpes, pārtrauciet akupresūru.
Līdzņemšana
Ja jūs meklējat pašdziedinošu veidu, kas var mazināt sāpes, mazināt stresu un veicināt vispārējo labsajūtu, ieteicams apsvērt akupresūru.
Lai gan šī prakse var palīdzēt ar nelielām kaites, vispirms vienmēr konsultējieties ar ārstu, it īpaši, ja rodas nopietnākas veselības vai medicīnas problēmas.
Turklāt, ja, praktizējot akupresūru, rodas sāpes vai kāds cits diskomforts, nekavējoties pārtrauciet spiediena izdarīšanu un sazinieties ar apmācītu akupunktūristu, lai iegūtu papildinformāciju. Tie var palīdzēt jums noteikt, uz kuriem punktiem jāpievērš uzmanība, un iemācīt jums atrast un izdarīt spiedienu.
