Perikards 6 (PC6 vai P6) ir spiediena punkts, kas atrodas plaukstas locītavas iekšpusē. Pētījumi rāda, ka tas var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar nelabumu no anestēzijas un operācijas. Lai to izmēģinātu:
- Turiet roku uz augšu tā, lai plauksta būtu vērsta pret jums.
- Lai atrastu pareizo vietu, novietojiet pirmos trīs pirkstus pāri plaukstas locītavai plaukstas pamatnē.
- Novietojiet īkšķi tieši zem trim pirkstiem.
- Viegli piespiediet īkšķi, lai sajustu divas lielas cīpslas.
- P6 spiediena punkts atrodas tur, jūsu apakšējās plaukstas centrā. Uz šīs vietas piespiediet maigu spiedienu.
- Atkārtojiet to uz otras plaukstas locītavas.
Papildinformāciju par šo punktu un tā izmantošanu skatiet šajā rokasgrāmatā.
LI4 (Viņš Gu)
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Resnās zarnas 4 (LI4) punkts uz rokas palīdz ar sliktu dūšu, ko izraisa galvassāpes, sāpes un gremošanas problēmas. Lai to izmēģinātu:
- Atrodiet augstāko muskuļa vietu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Šī ir joma, kurā īkšķis savienojas ar pirkstiem.
- Šis apgabals nedaudz izliekīsies, kad saliksit īkšķi un pirkstu.
- LI4 punkts atrodas apmēram puse collas uz iekšu rokas aizmugurē. Pieskarieties šai zonai.
- Atkārtojiet to ar otru roku.
LIV3 vai LV3 (Tai Chong)
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šis spiediena punkts uz jūsu pēdas ir saistīts ar jūsu aknām. Lai izmēģinātu aknu 3 (LIV3 vai LV3) punktu:
- Ar kāju līdzenu uz grīdas, novietojiet pirkstu spraugā starp lielo purngalu un blakus esošo purngalu.
- Bīdiet pirkstu uz leju apmēram divu pirkstu platumā uz kājas.
- Spiediena punkts atrodas uz jūsu pēdas šajā vietā. Pieskarieties šai zonai.
- Atkārtojiet to ar otru pēdu.
SP4 (Gongsun)
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šis spiediena punkts jūsu pēdas iekšpusē ir savienots ar liesu. Tas palīdz ar nelabumu, ko izraisa kuņģa darbības traucējumi. Lai izmēģinātu liesas 4 (SP4) punktu:
- Apsēdieties un velciet vienu pēdu uz sava ceļa, lai pēdas iekšpuse būtu vērsta pret jums.
- Bīdiet roku no lielā pirksta uz pēdas pusi.
- Šajā vietā jūsu pēda sāk izliekties, tikko aizejot ar pēdu polsterēto bumbiņu.
- S4 punktā jums vajadzētu sajust nelielu pēdas izliekumu. Pieskarieties šai zonai.
- Atkārtojiet to ar otru pēdu.
ST36 (Zu San Li)
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Kuņģa 36 (ST36) punkts atrodas uz jūsu apakšstilba, tieši zem ceļa locītavas. Masējot šo punktu, var mazināt nelabumu un sāpes, kā arī palīdzēt citos veselības jautājumos. Lai to izmēģinātu:
- Apsēdieties un novietojiet roku uz sava ceļa locītavas.
- Nospiediet uz vietas, kur atpūšas rožains pirksts.
- Sliktas dūšas spiediena punkts atrodas apakšstilba kaula ārpusē, tieši zem ceļa.
- Piespiediet spiedienu uz leju.
- Atkārtojiet to uz otra ceļa.
BL20 (Pi Šui)
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šis spiediena punkts uz muguras ir saistīts ar urīnpūsli un liesu. Lai sasniegtu šo punktu, vislabāk ir redzēt akupresūras praktizētāju. Lai izmēģinātu urīnpūšļa 20 (BL20) punktu:
- Apgulies uz vēdera.
- Ārsts atrod jūsu 11. krūškurvja mugurkaulu (T11) muguras vidū.
- Šis mugurkaula kauls atrodas jūsu ribu būra apakšā un ir savienots ar pēdējām ribām.
- Spiediena punkti atrodas abās mugurkaula pusēs, apmēram divu collu attālumā no kaula malām.
KID21 (Youmen)
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Nieru 21 (KID21) punktu izmanto nelabuma un vemšanas mazināšanai. Lai sasniegtu šo punktu, jums būs nepieciešams akupresūras ārsts. Lai to izmēģinātu:
- Apgulies uz muguras.
- Akupresūras ārsts atradīs šo punktu vēdera augšdaļā.
- KID21 punkti atrodas tieši zem krūšu kaula abpus vēdera vidum.
- Viņi atrodas apmēram pusceļā starp jūsu kakla kaklu un vēdera pogu.
Vairāki pētījumi rāda, ka akupresūra palīdz mazināt nelabumu. 2012. gada pētījumā, kurā 80 grūtniecēm tika pārbaudīta akupresūra salīdzinājumā ar viltus akupresūru, atklājās, ka akupresūra ievērojami samazināja nelabumu.
Puse no pētījumā iesaistītajām sievietēm tika ārstēta KID21 punktā 20 minūtes dienā, kopumā četras dienas.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar savu ārstu, ja Jums ir hroniska slikta dūša vai ja jūtat nelabumu bez redzama iemesla. Slikta dūša var būt nopietnāka stāvokļa simptoms.
Ja slikta dūša neuzlabojas vai ja Jums rodas arī:
- sāpes krūtīs
- karsts vai auksts svīšana
- galvassāpes vai reibonis
- sāpes vēderā
Līdzņemšana
Medicīniski pierādīts, ka akupresūra palīdz slikta dūša dažiem cilvēkiem. Lai mazinātu nelabumu mājās, varat mēģināt izdarīt spiedienu uz šiem punktiem. Varat arī apmeklēt apmācītu akupresūras speciālistu. Lai redzētu rezultātus, jums var būt nepieciešams vairāk nekā viens apmeklējums.
Slikta dūša ir bieži sastopams simptoms. Tas var liecināt par nelielu problēmu, piemēram, pārēšanās vai grēmas. Tā var būt arī brīdinājuma zīme par nopietnāku stāvokli, ieskaitot sirdslēkmi. Ja rodas citi sliktas dūšas simptomi vai bieži jūtat nelabumu, meklējiet medicīnisko palīdzību.
