Kas ir astmas lēkme?
Astma ir hroniska slimība, kas ietekmē plaušas. Astmas lēkmes laikā elpceļi kļūst šaurāki nekā parasti un var izraisīt apgrūtinātu elpošanu.
Astmas lēkmes smagums var būt no vieglas līdz ļoti nopietnai. Dažiem astmas lēkmes gadījumiem var būt nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Ieteicamais astmas lēkmes ārstēšanas veids ir glābšanas inhalatora lietošana, kurā ir zāles, kas paplašina elpceļus.
Bet ko darīt, ja jums ir astmas lēkme un jums nav pieejams glābšanas inhalators? Ir vairākas lietas, ko varat darīt, gaidot, kamēr simptomi izzūd, vai pēc medicīniskās palīdzības. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
1. Apsēdieties taisni
Sēžot taisni, var palīdzēt atvērt elpceļus. Astmas lēkmes laikā noteikti izvairieties no guļus stāvokļa, jo tas var pasliktināt simptomus.
2. Palieciet mierīgi
Centieties palikt pēc iespējas mierīgāks, kamēr jums ir astmas lēkme. Panika un stress var pasliktināt jūsu simptomus.
Kamēr jūs gaidāt, kamēr simptomi izzudīs vai medicīniskā palīdzība ieradīsies, var būt noderīgi ieslēgt televizoru vai atskaņot mūziku, lai palīdzētu sevi mierīgi noturēt.
3. Pastāvīgi elpojiet
Uzbrukuma laikā mēģiniet veikt lēnas, vienmērīgas elpas.
Daži elpošanas vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt astmas simptomus. Daži piemēri:
- Buteiko elpošanas tehnika, kas paredz lēnām elpot caur degunu, nevis muti
- Papworth metode, kas paredz diafragmas un deguna izmantošanu elpošanai noteiktā veidā
- jogas elpošanas paņēmieni, kas var ietvert dziļu elpošanu vai stājas kontroli
2013. gada pētījumu pārskatā tika atklāts, ka dažos gadījumos elpošanas vingrinājumi bija saistīti ar astmas simptomu uzlabošanos.
4. Attālinieties no sprūda
Astmas izraisītāju klātbūtne ne tikai izraisīs lēkmi, bet arī var pasliktināt jūsu simptomus. Noteikti mēģiniet izvairīties no lietām, kas var izraisīt astmas lēkmi.
Piemēram, ja atrodaties vietā, kur cilvēki smēķē cigaretes, jums nekavējoties jādodas prom.
Ir arī svarīgi zināt jūsu sprūda. Izplatītākie aktivizētāji ir:
- alergēni, piemēram, mājdzīvnieku blaugznas, ziedputekšņi vai daži pārtikas produkti
- vingrinājums
- kairinātāji, piemēram, tabakas dūmi vai piesārņojums
- stress vai nemiers
- daži medikamenti, piemēram, aspirīns, ibuprofēns vai beta blokatori
- elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, gripa vai mikoplazma
- elpošana aukstā, sausā gaisā
5. Zvaniet uz 911
Jums vienmēr ir jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība, ja astmas lēkmes laikā rodas kāds no šiem simptomiem:
- Jūsu simptomi turpina pasliktināties pat pēc ārstēšanas
- jūs nevarat runāt tikai īsos vārdos vai frāzēs
- jūs sasprindzināt krūšu muskuļus, cenšoties elpot
- elpas trūkums vai sēkšana ir smaga, īpaši agrā rītā vai vēlu vakarā
- jūs sākat justies miegains vai noguris
- jūsu lūpas vai seja parādās zilā krāsā, kad jūs nevainojat klepu
Astmas lēkmes simptomi
Simptomi, kas norāda, ka jums varētu būt astmas lēkme, ir šādi:
- smags elpas trūkums
- sasprindzinājums vai sāpes krūtīs
- klepus vai sēkšana
- ātra sirdsdarbība
- zemāks nekā parastais maksimālās plūsmas rādītājs, ja izmantojat maksimālās plūsmas mērītāju
Profilakse
Labākais veids, kā novērst astmas lēkmi, ir pārliecināties, ka astma tiek kontrolēta. Cilvēki ar astmu parasti lieto divu veidu medikamentus:
- Ilgtermiņa. Tas ietver medikamentus, ko lietojat katru dienu, lai kontrolētu elpceļu iekaisumu un novērstu astmas lēkmes. Šīs zāles var ietvert inhalējamos kortikosteroīdus un leikotriēna modifikatorus.
- Ātrais atvieglojums. Šīs ir glābšanas zāles, kuras lietojat, lai īslaicīgi atvieglotu astmas simptomus. Šīs zāles sauc par bronhodilatatoriem un darbojas, lai atvērtu elpceļus.
Jums arī jāsadarbojas ar ārstu, lai izstrādātu personalizētu astmas rīcības plānu. Tas var palīdzēt labāk izprast un kontrolēt astmu. Astmas rīcības plāns ietver:
- astmas izraisītāji un kā no tiem izvairīties
- kā un kad lietot zāles, gan simptomu kontrolei, gan ātrai atvieglošanai
- indikatori tam, kad jūs labi kontrolējat savu astmu un kad jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība
Jūsu ģimenei un jums tuviem cilvēkiem vajadzētu būt sava astmas rīcības plāna kopijai, lai viņi zinātu, kā rīkoties, ja jums ir astmas lēkme. Var būt noderīgi to paturēt arī tālrunī, ja ātri uz to jāatsaucas.
Apakšējā līnija
Ja jums ir astmas lēkme un jums nav rokas glābšanas inhalatora, varat darīt vairākas lietas, piemēram, sēdēt taisni, palikt mierīgi un vienmērīgi elpot.
Ir svarīgi atcerēties, ka astmas lēkmes var būt ļoti nopietnas un prasa neatliekamo medicīnisko palīdzību. Ja jūtat nopietna astmas lēkmes simptomus, piemēram, izteiktu elpas trūkumu, smagu sēkšanu vai grūtības runāt, jums jāzvana pa tālruni 911.
