Satura rādītājs:
Video: Mini-Hack: Probiotikas Lētāk
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Cilvēka zarnās dzīvo vairāk nekā 100 triljoni baktēriju, kas pazīstamas kā “zarnu flora”. Veselīga zarnu flora ir neticami svarīga jūsu vispārējai veselībai, un probiotikas var palīdzēt to atbalstīt.
Probiotikas ir pārtika - domājiet jogurtu, kāpostus, kombucha vai kefīru -, kas satur dzīvās aktīvās baktēriju kultūras. Nevis “sliktās” baktērijas, piemēram, sabojātā gaļā, bet gan “labās” baktērijas, kas pievienosies jau esošajām labajām baktērijām, kas jau dzīvo jūsu ķermenī.
Ja konstatējat, ka jūsu ķermenis nav sagrauzts ar gremošanas traucējumiem, iekaisumu vai citām hroniskām slimībām, patiesais iemesls var būt nesabalansēta zarnu flora. Probiotiku pievienošana diētai var palīdzēt papildināt un līdzsvarot labo baktēriju daudzumu organismā un ignorēt visas slikto baktēriju kultūras, kuras mēģina pārņemt.
Lai iegūtu kādu iedvesmu, iepazīstieties ar šo ātro un efektīvo salātu mērces diētu, kas ir ērti uz jūsu maka.
1. darbība:
Vispirms izlemiet, vai jūs dodat priekšroku krēmveida vai etiķa bāzes mērcei. Kā bāzi izmantojiet organisko olīveļļu, pēc tam sajauciet vēlamās piedevas. Piemēram, jūs varat pagatavot kurkuma balzamiko etiķa mērci ar apmēram 1: 1 olīveļļas un balzamiko etiķa maisījumu, 1 tējk. kurkuma pulveris, šķipsniņa ķiploku pulvera, kā arī sāls un pipari pēc garšas.
2.a darbība:
Kad esat izveidojis mērci, pievienojiet devu probiotiku.
Ja tas ir krēmveida, pievienojiet 2 ēd.k. kefīrs vai jogurts.
2.b darbība:
Ja tas ir etiķa bāzes, pievienojiet divus ēd.k. kombucha vai skābētu kāpostu sula.
3. darbība:
Ledusskapī. Tad krata, ielej un bauda!
Ieteicams:
Probiotikas čūlainā Kolīta Gadījumā: Vai Tās Darbojas?
Probiotikas ir paredzētas veselīgu, zarnām draudzīgu baktēriju piegādei, lai apdzīvotu jūsu zarnu iekšējo sienu. Uzziniet, kā probiotikas var palīdzēt samazināt čūlainā kolīta simptomu smagumu
Jūs Būsit Pārsteigts, Cik Ilgs Laiks Nepieciešams, Lai Darbotos Probiotikas
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai probiotikas darbotos? Tas būs atkarīgs no tā, kāpēc jūs to lietojat, kuru probiotiku lietojat, un no izvēlētās devas
Probiotikas Depresijas ārstēšanai: Kā Tās Darbojas, Efektivitāte, Kā Izmēģināt
Probiotikas ir kļuvušas par populāru gremošanas problēmu ārstēšanu, taču tās var palīdzēt arī depresijas un citu garīgās veselības problēmu gadījumos. Mēs apskatīsim aiz tā esošo zinātni un paskaidrosim, kā patstāvīgi izmēģināt depresijas probiotikas
Izstarojošie Zarnu Papildinājumi: Cinks, Probiotikas, šķiedra Un Citi
Ir pieejami daudzi papildinājumi ar caurspīdīgu zarnu sindromu. Šeit ir astoņas labākās zinātnes atbalstītās iespējas, lai palīdzētu justies labāk, kā arī citas ārstēšanas iespējas, kuras izmēģināt
Probiotikas Maksts Veselībai: Drošība, Efektivitāte Un Veidi
Probiotikas rāda zināmu solījumu saglabāt maksts mikrobiomu līdzsvarā, kā arī ārstēt infekcijas. Bet, lai noteiktu probiotiku drošumu un efektivitāti maksts veselībai, nepieciešami vēl vairāk pētījumu