Šeit Ir 5 Padomi, Kā Pārdzīvot Krīzi 20 Gadu Vecumā

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kad esat jauns, ir viegli justies neuzvaramam. Slimības un traģēdijas realitāte var šķist tālu, iespējama, bet nav gaidāma.

Tas ir līdz brīdim, kad bez brīdinājuma šī līnija pēkšņi atrodas zem kājām, un jūs nonākat negribot šķērsojat uz otru pusi.

Tas var notikt tikpat ātri un tikpat nejauši. Vismaz man tas izdevās.

Dažus mēnešus pēc tam, kad man palika 27 gadi, man tika diagnosticēts agresīvs smadzeņu vēža tips, ko sauc par anaplastisko astrocitomu. 3. pakāpes (no 4) audzējs, kas tika noņemts no manām smadzenēm, tika atrasts pēc tam, kad es atbalstīju izpētes MRI, neskatoties uz to, ka vairāki ārsti man teica, ka manas bažas bija nepamatotas.

Kopš dienas, kad es saņēmu rezultātus, kas parādīja golfa bumbiņas lieluma masu labajā parietālajā daivā, līdz patoloģijas ziņojumam, kas sekoja kraniotomijai audzēja noņemšanai, mana dzīve bija atdalīta no 20 gadu vecuma, kas strādāja absolventa skolā, līdz kāds ar vēzi cīnās par viņas dzīvību.

Mēnešu laikā kopš manas diagnozes noteikšanas es esmu bijis pietiekami neveiksmīgs, lai noskatītos, kā vairāki citi man patīk iziet viņu briesmīgās pārvērtības. Esmu paņēmis tālruni neparedzētām sižetēm un klausījies jaunas krīzes stāstu, kas manu tiešo draugu loku ir saplacinājis uz zemes, kuri visi ir 20 gadu vecumā.

Un es esmu bijis tur, kad mēs lēnām izvēlējāmies sevi dublēt.

Pēc tā man ir kļuvis skaidrs, cik maz sagatavojamies 20 cilvēkiem, lai iegūtu patiešām sāpīgus priekšmetus, it īpaši pirmajos pāris gados ārpus skolas.

Koledža nemāca klasei, kā rīkoties, kamēr jūsu partnerim vai labākajam draugam vai brālim vai māsai tiek veikta operācija, kuru viņi, iespējams, neizdzīvos. Zināšanas par to, kā rīkoties krīzes situācijās, bieži tiek apgūtas smagi: izmantojot izmēģinājumus un kļūdas un dzīvo pieredzi.

Tomēr ir darbības, kuras mēs varam veikt, veidi, kā mēs varam palīdzēt viens otram, un lietas, kas padara nepanesamo vēl mazliet vienkāršāku.

Kā nelabprāt jauns eksperts pārdzīvojušo krīžu pasaulē manos divdesmit gados, esmu apkopojis dažas lietas, kas man palīdzējušas pārdzīvot vissliktākās dienas.

Lūdziet palīdzību - un esiet konkrēts

Cik acīmredzami tas varētu šķist, viena no grūtākajām lietām varētu būt draugu un ģimenes palīdzības lūgšana traģēdijas takā.

Personīgi ļaut cilvēkiem palīdzēt man ir bijis grūti. Pat tajās dienās, kad mani imobilizē ķīmijas izraisīta nelabums, es joprojām bieži cenšos to izdarīt pats. Bet ņem to no manis; tas jūs nekur neliks.

Kāds reiz man teica, protestējot ar palīdzību, ka, kad notiek traģēdija un cilvēki vēlas palīdzēt, viņiem ir tikpat liela dāvana, cik ļaujat viņiem. Varbūt vienīgais, kas piemīt krīzēm, ir tas, cik skaidri kļūst redzams, ka tie, kurus jūs nudien mīlat, mīl jūs atpakaļ un vēlas jums palīdzēt vissliktākajā situācijā.

Arī, lūdzot palīdzību, ir svarīgi būt pēc iespējas konkrētākam. Vai jums nepieciešama palīdzība, transportējot uz un no slimnīcas? Mājdzīvnieku vai bērnu aprūpe? Kāds iztīra jūsu dzīvokli, kamēr jūs dodaties uz ārsta iecelšanu? Esmu secinājis, ka kopš manas diagnozes noteikšanas manis lūgtais ēdiens ir piegādāts.

Paziņojiet ļaudīm un tad ļaujiet viņiem darīt darbu.

Apkopojiet jaunākos datus par veselību

Kad kāds ir slims vai ievainots, parasti vistuvākie vēlas uzzināt, kas notiek un kā viņiem veicas ikdienā. Bet cilvēkam, kam jāsazinās ar visām svarīgajām lietām, tas var būt nogurdinoši un grūti.

Es atklāju, ka es bieži uztraucos, ka aizmirsīšu pateikt kādam svarīgam cilvēkam manā dzīvē, kad notika kaut kas liels, un jutos satracināts no uzdevuma pārrakstīt vai pārpublicēt jaunākos manas aprūpes, diagnozes un prognozes atjauninājumus.

Sākumā kāds ieteica man izveidot slēgtu Facebook grupu, lai informētu un atjauninātu cilvēkus visu laiku. Tieši ar šīs grupas starpniecību draugi un ģimenes locekļi varēja lasīt atjauninājumus manas sešu stundu kraniotomijas dienā un pēc tam, kad es cīnījos, lai atveseļotos ICU.

Mēnešiem ejot, tā ir kļuvusi par vietu, kur es varu svinēt paveikto kopā ar savu kopienu (piemēram, pabeigt sešu nedēļu starojumu!) Un pastāvīgi tos visus atjaunināt ar jaunākajām ziņām, nepiesakot to katram atsevišķi.

Pacietība ir tavs labākais draugs

Neatkarīgi no tā, vai jūs pārdzīvojat savus veselības izaicinājumus, vērojat, kā kāds cīnās, lai atgūtuos no katastrofāla notikuma, vai dziļi bēdu tranšejās, kas saistītas ar nāvi un zaudējumiem, esiet pacietīgs, katru reizi ietaupot.

To ir ārkārtīgi grūti pieņemt. Bet tiklīdz lietas virzās krīzes brīžos, tās pārvietojas arī sāpīgi lēni.

Slimnīcā un atveseļošanās laikā bieži ir ilgstoši periodi, kad nekas nemainās. Tas var būt nepatīkami. Lai gan to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es atklāju, ka pacietību var sasniegt dažādos veidos, tostarp:

• ņemot pārtraukumus
• praktizē dziļu elpošanu
• pierakstot, cik daudz jau ir mainījies
• ļaujot sev izjust visas lielās sajūtas un neapmierinātību
• atzīstot, ka lietas laika gaitā mainās un mainās (pat ja tas notiek tikai ar nelielu soli)

Meklējiet profesionālu palīdzību

Kaut arī ģimene un draugi var būt ārkārtīgi noderīgi atbalsta piedāvāšanā, tikpat svarīgi ir atrast kādu, kas noņemts no jūsu iekšējā loka, kurš var palīdzēt jums pārvietoties šajā krīzē dziļākā līmenī.

Neatkarīgi no tā, vai “profesionālā palīdzība” ir terapeits, psihiatrs vai reliģisks vai garīgs mentors, atrodiet kādu, kurš specializējas tajā, kas jums nepieciešams, lai izdzīvotu pašreizējo pieredzi.

Arī atbalsta grupas ir pārsteidzošas. Tik svarīgi ir atrast cilvēkus, kuri precīzi saprot, ko jūs pārdzīvojat. Tas var piedāvāt sajūtu, ka šajā ceļojumā neesat viens.

Informāciju par to, kur atrast atbalsta grupas, meklējiet sociālajos darbiniekos vai aprūpes centros. Ja jūs to nevarat atrast, izveidojiet vienu no satiktiem cilvēkiem, izmantojot savu pieredzi vai internetā. Nepārtrauciet meklēt atbalstu. Atcerieties: jūs to esat pelnījuši.

Iemācieties pieņemt to, ka dzīve nekad nebūs tāda pati

Kaut arī mēs varētu iebilst pret šo uzskatu un cīnīties ar visiem, kas mums jāsaka, tas “man tā nebūs”, patiesība ir tāda, ka pēc krīzes viss mainās.

Man bija jāatstāj grad programma, kuru es mīlēju.

Es pazaudēju matus.

Man nācās nodot savu laiku un brīvību ikdienas ārstēšanai.

Un es mūžīgi dzīvošu ar ICU atmiņām un dienu, kad dzirdēju savu diagnozi.

Bet tam visam ir sudraba odere: ne visas pārmaiņas obligāti būs sliktas. Dažiem cilvēkiem viņi uzzina lietas par sevi, tuviniekiem vai savu kopienu, ko viņi, iespējams, nav gaidījuši.

Es nekad neesmu juties tik atbalstīts kā tagad, vai arī esmu laimīgs būt dzīvs. Ļaujiet abiem būt patiesiem: esiet sadūšojies, kliedziet un kliedziet, un sitiet lietas. Bet arī ievērojiet, cik daudz laba tur ir. Ievērojiet mazās lietas, vērtīgos skaistos prieka mirkļus, kas joprojām iekaro katru briesmīgo dienu, vienlaikus ļaujot sevi niknāt, ka šī krīze vispār pastāv.

Navigācija krīzes apstākļos nekad nav vienkārša, taču, ja tam ir piemēroti rīki, tas var palīdzēt

Kad ir jāpārdzīvo krīze, nav izejas, bet gan cauri, kā saka.

Un, lai arī neviens no mums nav patiesi gatavs streikot, neatkarīgi no tā, vai mēs esam 27 vai 72 gadi, mūsu arsenālā ir daži rīki, kas palīdz mums orientēties šajos īpaši smagajos brīžos.

Karolīna Katlina ir māksliniece, aktīviste un garīgās veselības darbiniece. Viņai patīk kaķi, skābas konfektes un empātija. Jūs varat atrast viņu viņas vietnē.