Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
No zobu pastas uzlikšanas uz zit līdz snoozing ar seju, kas pilna ar pamatiem, un domāšana par klusu izteiksmi mūs noturētu jaunus, mēs visi esam izdarījuši savas ādas labo un slikto, domājot, ka ilgtermiņā tam nav nozīmes.
Nu, ilgtermiņā ir klāt! Zemāk sievietes 50 gadu vecumā un vecākas dalās ar savu ādas un skaistumkopšanas gudrību.
Pirms gulētiešanas noņemiet aplauzumu
“Esmu apmācīts estētiķis. Mans padoms vienmēr ir bijis nekad neiet gulēt ar aplauzumu, pretējā gadījumā jūsu poras būs aizsērējušas, un, pamostoties, jūsu seja izskatīsies netīra un uzpūtīga. Uzzināju, ka smagais ceļš!” - Darlēna Tenes, 55 gadi
Pārbaudīts: dienas kosmētikas un piesārņojuma tīrīšana var mazināt kairinājumu, kas var novecot vai kairināt jūsu ādu. Vienā gadījuma izpētē pagājušajā gadā tika atklāts, ka 25 gadus ilga nepietiekama skropstu tušas noņemšana var izraisīt lielu kairinājumu.
Lai jūsu laime spīd
“Visi vienmēr man saka, ka pēc sava vecuma es izskatos jauns. Es domāju, ka tas ir tikai tāpēc, ka es vienmēr smaidu un smejos. Jo laimīgāks tu parādies, jo jaunāks tu izskaties! Es izšķērdēju pārāk daudzus gadus savā dzīvē, lai nesmaidītu.” - Ann Wolinsky, 64 gadi
Pārbaudīts: nav nepieciešams kautrēties no vārnas kājām! Ir zināms, ka grumbas parāda mūsu vispārējo izturēšanos, un, ja grumbas parādās mūsu smaidu dēļ, tad vēl labāk ir pastāvīgs mūsu laimes marķieris.
Jūsu ādas kopšanas kārtībai nav jābūt dārgai
“Ādas kopšanas līdzekļiem nav jābūt izdomātiem vai dārgiem! Es pats veidoju sejas mazgāšanu un losjonus, izmantojot ēteriskās eļļas un citus dabiskus, uz augu bāzes veidotus produktus. Piemēram, es katru dienu izgatavoju mitrinātāju, apvienojot organisko, nerafinēto kokosriekstu eļļu un lavandas ēterisko eļļu.” - Džils Lebofskis, 49 gadi
Verificēts: Ādas kopšanas rutīna, kas nav paredzēta jūsu budžetā, jums nav rutīna. Tāpat ikvienam ir atšķirīga pieeja un tolerance pret populārajām sastāvdaļām.
Pierādījumi par kokosriekstu eļļu ādai ir sajaukti, jo kokosriekstu eļļa ir comedogenic - tas nozīmē, ka tā var aizsērēt poras un izraisīt pūtītes, melngalvju vai whiteheads. Sajaucot ar lavandas ēterisko eļļu, tā var palīdzēt cīnīties arī ar iekaisumu un brūcēm. Eksperimentējiet ar savu ierasto kārtību, taču vienmēr atcerieties veikt labošanu.
Izmēģiniet paduses detox
“Es vismaz reizi gadā veicu padušu detoksikāciju, lai […] apturētu smirdoņu. Es uzskatu, ka tas palielina dabisko dezodorantu efektivitāti, tāpēc man nav jāizmanto toksiskāki dezodoranti. Kurš gan nevēlētos, lai viņu dezodorants būtu efektīvāks?” - Lebofskis
Verificēts: padušu detoksikanti var palīdzēt ar smaržu un dezodorantu veidošanos, bet, ja jūs meklējat pārliecinātu atbildi par efektivitāti, šobrīd tāda nav. Tomēr mēs uzskatām, ka sviedru jautājums ir personiska lieta - kad jūtama bedrē, maska varētu būt tieši jums nepieciešama.
Lebofskas padušu detoksa recepte
“Padušu noņemšanai es apvienoju 1 ēdamkaroti bentonīta māla, 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa, 5 pilienus citrona vai tējas koka eļļas un 1 līdz 2 tējkarotes ūdens, lai iegūtu pareizu konsistenci. Pēc tam es to noslaucīju uz tīrām padusēm un atstāju uz 5 līdz 20 minūtēm.”
Nomazgājiet seju pareizajā veidā
Nekādā gadījumā nenomazgājiet seju ar ģenērisko ziepju joslu! Tas izžūs jūsu ādu. Piemēram, pirms dušas es izmantoju tikai delikātāku sejas putojošu tīrīšanas līdzekli, ko pēc tam noskaloju zem dušas ūdens.” - Patrīcija Kole, 76 gadi
Pārbaudīts: ja ziepes nav veidotas sejai, tas var izjaukt jūsu pH līdzsvaru un izžūt. Ir daudz citu veidu, kā mazgāt seju, sākot ar eļļas tīrīšanas līdzekļiem un beidzot ar skaņas sukām. Iepazīstieties ar 15 darījumiem, ko nedarāt sejas mazgāšanai.
Lietojiet C vitamīna serumu
“Acīmredzamākais padoms ir pēc iespējas vairāk atrasties ārpus saules, bet es esmu atklājis, ka ir viens produkts, kas samazina saules radīto kaitējumu: C vitamīna serums. Mans mīļākais produkts ir Skinceuticals CE Ferulic serums, kuru es katru rītu lietoju dažus pilienus. Man patiesībā ir 60 gadi, un neviens man netic, kad es viņiem saku!” - Silvija Toblere, 60 gadi
Pārbaudīts: C vitamīns ir viena no labākajām mitrinošām, balinošām un stiprinošām antioksidantu sastāvdaļām jūsu ādai. Kombinācijā ar E vitamīnu un dzelzskābi - kas palīdz stabilizēt produktu - tas ir ieguvējs jūsu veselīgākajai ādai.
Sauļošanās rokas
“Es vēlos, lai es pārdomātu savas rokas un visu iespējamo saules iedarbību un kaitējumu, kas var rasties braucot! Es būtu rūpīgāk izturējies pret sauļošanās līdzekli uz rokām vai braucot ar cimdiem.” - Margina Deniss, 51
Pārbaudīts: Austiņas, kakls, krūtis un plakstiņi virs rokām ir arī citas vietas, kuras daudzi cilvēki aizmirst lietot sauļošanās līdzekļos.
Eksperimentējiet ar CBD produktiem
“Šie produkti var būt nedaudz dārgāki, taču tiem var būt terapeitiskas priekšrocības mitrināšanas laikā, samazinot smalkās līnijas [un samazinot ādas kairinājumus un iekaisumu, ieskaitot nobriedušas ādas pūtītes]. Divi produkti, kurus es īpaši mīlu, ir Clean Coconut's CBD losjoni un No Borders Natural mitrinātājs. Ir vērts mēģināt.” - Aliza Šermane, 53 gadi
Verificēts: CBD ir gaidāmais sāncensis skaistumkopšanas telpā ar mitrinošām un pretiekaisuma īpašībām - lai gan jums vajadzētu pārbaudīt, vai tas ir pieejams jūsu reģionā. Cilvēkiem ar sausu ādu tā var būt īpaši noderīga. Bet tas ir tālu no labākā, un tam nevajadzētu aizstāt tādas pārbaudītas sastāvdaļas kā retinols.
Atslābiniet uz SPF
“Mans lielākais padoms ir palikt ārpus saules vai, atrodoties saulē, valkāt labu sauļošanās līdzekli. Man ir 55 gadi, un man ir saules plankumi no saules iedarbības. Daudziem maniem draugiem un man ir pārmērīgas vai agras grumbiņas no saules. Mēs mēdzām saulē izkaisīt ar mazuļu eļļu! Tā vietā, lai koncentrētos uz to, cik iedegusi es būtu, es visu gadu tikko lietoju pretiedeguma līdzekli.” - Marija Leonarda Olsena, 55 gadi
Pārbaudīts: UV stari ir viens no galvenajiem faktoriem foto novecošanā un ādas bojājumos. Katru dienu sevi pasargājiet ar sauļošanās līdzekli ir viens vienkāršs veids, kā novērst pārsteidzošas ādas izmaiņas, piemēram, grumbiņas, hiperpigmentāciju, plankumus, bojājumus un dedzināšanu.
Veiciet profesionālu matu sakārtošanu
“Kad es biju jaunāks, es parasti gulēju saulē ar matiem, kas bija pārklāti ar Sun-In un citronu sulu. Bet tas tikai izžūs matus un izraisīs to lūšanu! Es vēlos, lai es agrāk būtu sākusi iet pie profesionāla friziera, lai krāsotu matus.” - Patty Bell, 58 gadi
Pārbaudīts: neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar varavīksnes matiem, vai arī vēlaties segt mazus pelēkus matiņus, ir vērts konsultēties ar profesionāli. Matu procedūras var atšķirties atkarībā no jūsu struktūras, biezuma un vispārējās matu veselības neatkarīgi no tā, vai tie ir apstrādāti ar ķīmiskām vielām vai nē. Runājot ar speciālistu par pareizu ārstēšanu, ilgtermiņā var ietaupīt naudu.
Izlaist cigs
“Nesmēķējiet. Kādreiz. Aiziet! Tas ir tik slikti jūsu ādai un zobiem.” - Zvans
Pārbaudīts: cigaretēs esošās vielas izraisa jūsu ādas izžūšanu, kas noved pie priekšlaicīgas novecošanās. Un tas var izraisīt jūsu zobu dzeltenumu, kas var padarīt jūs vecāku.
Ēst vairāk un ēst neapstrādātu
“Es vēlētos, lai es būtu zinājis, kā diēta ietekmēs manu veselību un novecošanos nākotnē. Es vienmēr saku: 'Ja es būtu divdesmitgadnieks, 40 gadu vecumā būtu zinājis, ko iemācījos, man liktos, ka man šodien būtu 10 gadu.' Es vēlos, lai es drīz būtu sācis ēst vairāk neapstrādātu ēdienu. Es patiešām domāju, ka, pievienojot uzturā vairāk neapstrādātu pārtikas produktu, tas ir devis man priekšrocību, vairāk enerģijas un mazinājis vispārējo iekaisumu. Turklāt tas palīdz man uzturēt veselīgu svaru.” - Karols Alts, 58 gadi
Pārbaudīts: Neapstrādāts uzturs ir vērsts uz augļiem un dārzeņiem, kuru zinātne ir pierādījusi, ka tie palīdz uzlabot sirds veselību, svara uzturēšanu un gremošanu. Nekad nav sāp ēst vairāk neapstrādātus dārzeņus un veselus ēdienus, ja vēl neesi, bet neesi pārāk tālu vienā virzienā. Neapstrādāts vegānu uzturs palielina risku būt nesabalansētam ar uzturu.
Izmēģiniet tīras ādas kopšanas kārtību
“Es esmu izdzīvojusi krūts vēža slimniece, kā arī 11. septembra atraitne. Es savā dzīvē esmu piedzīvojis traumas, taču savu dzīvi dzīvoju veselīgi un mierīgi, un man vienmēr saka, cik jauns es meklēju savu vecumu. Es domāju, ka iemesls ir tas, ka es izmantoju ādas kopšanu ar tīrām sastāvdaļām, kas manai sejas ādai palīdz pievienot spilgtumu un skaidrību.” - Merija Maršala, 60 gadi
Verificēts: tīrs skaistums ir buzzword, kas nozarē rada raundu, bet ko tas nozīmē? Tas būtībā nozīmē, ka tas ir “netoksisks” un bieži “pilnīgi dabisks”. Daudziem tas ir drošs rādītājs, ka produkts nekairina viņu ādu. Tomēr šos nosacījumus FDA neregulē, tāpēc ir svarīgi veikt pētījumu pirms produkta pievienošanas iepirkumu grozam.
Dzeriet vairāk ūdens
“Es tiecos dzert galonu ūdens katru dienu. Tas plumps manu ādu un dod man vairāk enerģijas.” - Tracee Gluhaich, 53 gadi
Pārbaudīts: Pietiekama ūdens dzeršana ir viens no labākajiem veidiem, kā panākt ķermeņa optimālu darbību. Tas var palīdzēt mazināt aizcietējumus un ātrāk izvadīt atkritumus no ķermeņa, novērst dehidrētu ādu, lai palīdzētu saglabāt jūsu mirdzumu, un daudz ko citu.
Eksperimentējiet ar akupunktūru
“Akupunktūra ir ļoti palīdzējusi manai ādai kopumā. Esmu ievērojusi, ka manas ādas tekstūra un kvalitāte ir uzlabojusies, un sīkās līnijas ir sākušas mīkstināties diezgan manāmi. Labākais veids, kā to izskaidrot, ir tas, ka es jūtu, ka mana āda ir atgriezusies 10 gadu laikā. Tas ir briest, skaidrāks, un es jūtos svaigāks un nomodā. Es noteikti iesaku sejas akupunktūru. Es vēlos, lai es to būtu atradis, tiklīdz mana āda sāka rādīt savu vecumu”. - Liza A, 50 gadi
Pārbaudīts: tiek ziņots, ka sejas akupunktūra spilgtina sejas ādu, stimulē kolagēnu, samazina žokļu spriedzi un mīkstina kopējo izskatu. Lai gan nav pietiekami daudz pētījumu, lai pilnībā secinātu šos ieguvumus, zinātne izskatās daudzsološa.
Neapstājies pie sejas
“Mitriniet kaklu tagad, lai nebūtu jābaidās par visa tā pārklāšanu vēlāk. Manuprāt, viena no skaistākajām sievietes ķermeņa daļām, kad viņa noveco, ir “portreta” zona - no krūškurvja augšdaļas līdz zodam.
Padomājiet par renesanses gleznām, jūs vienmēr varat redzēt šo teritoriju. Bet, sievietēm kļūstot vecākām, viņas pārklāj šo teritoriju! Ja jūsu ādas kopšanas rutīna notiks zem kakla, jums būs lielāka pārliecība, ka, novecojot, šūpojaties ar plecu, mīļotā vai V kakla izgriezumu.” - Andrea Pflaumere, 71. gads
Pārbaudīts: ādas veselība neapstājas pie sejas! Kā minēts iepriekš, kakla un krūškurvja zona ir divas vietas, kuras cilvēki bieži aizmirst lietot sauļošanās līdzekli.
Izmēģiniet neķirurģiskas procedūras, ja vēlaties
“Esmu pārliecināts, ka esam labākie, kas mēs varam būt tādā vecumā, kādā esam. Es kā krūts vēža pārdzīvojušais, kurš izgāja piecas operācijas, kā arī vairākas ķīmijas un radiācijas kārtas, es uzskatu, ka nav jāveic radikāli pasākumi, lai jūs varētu justies tikpat labi no ārpuses, kā jebkurā iekšpusē jūtaties iekšpusē.. Tā kā vēža zāles man lika izžūt, pēc ārstēšanas es saskāros ar visdažādākajām problēmām, ieskaitot ar ādu saistītās problēmas.
Mans lielākais padoms jaunākām sievietēm ir sākt domāt par neinvazīvām, neķirurģiskām tehnoloģijām … iespējams, pirms jūs parasti sāktu par to domāt. Mums ir tik paveicies dzīvot laikmetā, kurā sievietēm ir pieejamas brīnišķīgas tehnoloģiskās iespējas!” - Merija Kerna, 62 gadi
Pārbaudīts: lai gan jūs, iespējams, neesat gatavs lāzeriem vai injekcijām, precīzi zināt, kas notiek neinvazīvās procedūrās, nevis uzzināt par tām pārāk vēlu - ir kritisks solis, lai justos pārliecināti par savas ideālās ādas sasniegšanu.
Piemēram, būt pret Botox ir viegli 20 gadu vecumā, bet jūsu āda dažreiz mainās eksponenciāli jūsu 30 un 40 gados. Zinot faktus par Botox, iespējams, tiks mainīta jūsu perspektīva un rezultātā sniegts mazāk izaicinošs ceļojums. Ja, uzzinot faktus, jūs atklājat, ka joprojām nevēlaties Botox, laering vai ķīmiskas peels, saprotot, ka nekas cits nav jādara, var radīt atvieglojumu pasauli un pārliecību arī par sevi.
Gabrielle Kassel ir regbija spēles, dubļu skriešana, olbaltumvielu smoothie sajaukšana, ēdienu gatavošana, CrossFitting, Ņujorkas labsajūtas rakstniece. Viņa ir kļuvusi par rīta cilvēku, izmēģinājusi Whole30 izaicinājumu un žurnālistikas vārdā ēdusi, dzērusi, mazgājusi ar suku, berzusi un peldējusies ar kokoglēm. Brīvajā laikā viņu var atrast lasot pašpalīdzības grāmatas, spiežot stendā vai praktizējot hygge. Sekojiet viņai Instagram.
