Mazi bērni ir zinātkāres pilni, dedzīgi un, protams, enerģiski. Tik daudz, cik jums varētu patikt pavadīt katru mirkli kopā ar viņiem un izjust pasauli caur viņu acīm, jūs varat mīlēt arī pārtraukumu, ko saņemat viņu miega laikā.
Neliels laiks ir iespēja jums un jūsu mazulim uzlādēt. Tātad, kad jūsu mazulim ir agrīnas pazīmes par atšķiršanu no autiņiem, jūs varat vērsties pie šīm pārmaiņām ar nelielu pretestību. Bet patiesībā tas ir atzīstams pavērsiens.
Mazāk autiņu nozīmē, ka jūsu mazais aug par lielu kazlēnu. Turklāt viņi, visticamāk, gulēs visu nakti un retāk pamodīs jūs pulksten četros rītā - tas nozīmē, ka jums vairāk gulēt.
Bet kā jūs zināt, vai jūsu toddler ir gatavs nomest viņu nap? Un ko jūs varat darīt, lai atvieglotu pāreju?
Lūk, ko jūs varat sagaidīt, kad bērns pārtrauks autiņu.
Kad bērni pārtrauc autiņu?
Nav stingru vai ātru noteikumu attiecībā uz to, kad bērns nomāc nakti. Katrs mazulis ir atšķirīgs. Tātad jūsu bērns var pārtraukt autiņu ātrāk nekā drauga bērns vai ātrāk nekā viņu brāļi un māsas.
Tas tiešām ir atkarīgs no kazlēna, viņa enerģijas līmeņa, no tā, cik daudz miega viņi pavada naktī un cik aktīvi viņi ir dienas laikā. Bet lielākajai daļai bērnu pirmsskolas gados krīt mazulis. Nacionālais miega fonds (NSF) lēš, ka tikai aptuveni 50 procenti bērnu joprojām miega līdz 4 gadu vecumam un tikai 30 procenti joprojām miega līdz 5 gadu vecumam.
Lielākoties mazuļiem dienā ir vajadzīgas apmēram 12 stundas miega. Viena atšķirība starp mazuļiem, kas nabadzējas un nav autiņi, ir tā, ka pēdējā grupa lielāko daļu miega pavada naktī.
Pazīmes, ka jūsu bērns ir gatavs pārtraukt autiņu
Kad daži mazuļi sasnieguši noteiktu vecumu, diennakts autiņi kļūst par ienaidniekiem. Varētu just, ka tas ir jūsu bērna veids, kā jūs zināt, ka viņš ir gatavs pārtraukt autiņu.
Bet pirms jūs aizverat grāmatu par šo nodaļu viņu dzīvē, meklējiet pazīmes, kas norāda, vai jūsu bērns patiešām ir gatavs pārtraukt napping - uzsvars uz “tiešām”.
Patiesība ir tāda, ka jūsu bērna darbības var runāt daudz skaļāk nekā viņu vārdi. Pat ja tie pretojas, autiņi joprojām var būt nepieciešami, ja:
- Jūsu bērns pieturās pie ikdienas rutīnas. Pati aizmigšana nozīmē, ka jūsu bērnam ir nepieciešams pārējais. Pārmērīgi agri pārtraucot viņu, iespējams, sagaidīsit pretestību un lielu satraukumu
- Jūsu bērna attieksme mainās miega trūkuma dēļ. Miegains bērns var kļūt aizkaitināms, hiperaktīvs vai tiešs. Miega trūkums var ietekmēt emocionālās reakcijas. Būtiska attieksmes maiņa vakaros var norādīt, ka jūsu bērnam dienas laikā joprojām ir nepieciešama shuteye.
- Jūsu bērnam parādās miegainības pazīmes. Pat ja jūsu bērns neizdziest pēcpusdienā, viņiem var būt miegainības pazīmes, piemēram, pastāvīga žāvēšana, acu beršana vai mazāk aktīva darbība.
Bet jūsu bērns, iespējams, ir gatavs izlaist autiņus, ja dienas laikā viņi nav miegaini vai ja naps (pat agrāk dienas laikā) apgrūtina viņu aizmigšanu naktī. Indikators, kas norāda, ka jūsu bērns ir gatavs nomest autiņu, ir spēja izlaist autiņu, bez kaprīzes vai izsīkuma pazīmēm.
Kā nomest nap?
Autiņu nomešana ir pakāpenisks process, kas sākas ar to, ka jūsu mazulis pāriet no diviem apdzīvojumiem uz vienu apiņu un pēc tam, dažreiz gadus pēc pārejas no diviem uz vienu apli, lēnām samazina viena apdzīvojuma ilgumu.
Bērni, kuriem vairs nav nepieciešams napsis, parasti naktīs ātrāk aizmieg un visu nakti gulē, padarot gulēšanas režīmu jums nedaudz vieglāku.
Bet, kaut arī daži bērni galu galā norobežojas no autiņiem, jūs varat dot savam bērnam nelielu iedunkāt.
Lai gan jums nevajadzētu likvidēt auksto tītaru nakšņošanu, ja vien nevēlaties uz rokām nekaunīgu, kašķīgu cilvēku, jūs varat noskūt minūtes pie bērna autiņiem un pamodināt viņus ātrāk. Varat arī mēģināt nomest vienu napiņu nedēļā, lai viņu ķermenis pierastu pie mazāk miega dienas laikā.
Jūsu bērns lēnām pielāgojas mazāk gulēt. Bet paturiet prātā, ka mazāk miega dienas laikā nozīmē, ka viņiem var būt nepieciešams vairāk gulēt agrāk naktī. Viņi, iespējams, aizmigtu agrāk vai varētu gulēt vēlāk no rīta, ja atļauts. Tāpēc esiet gatavi pārcelties pirms gulētiešanas vai pielāgot rīta grafiku.
Jūs varat arī palīdzēt bērnam nomest autiņu, izvairoties no pēcpusdienas aktivitātēm, kas varētu izraisīt miegainību, vismaz līdz brīdim, kad viņi pārtrauc ieradumu. Tas ietver ilgus braucienus ar automašīnu un ilgu bezdarbību.
Turot mazuļus kustībā, viņi var tikt stimulēti un nomodā. Ņemiet vērā, ka smagas pusdienas var arī padarīt jūsu bērnu miegainu un miegainu. Tāpēc izvēlieties veselīgākas, vieglākas pusdienas, kurās ir daudz dārzeņu un svaigu augļu.
Ieguvumi no atpūtas laika mājās un skolā
Kaut arī jūsu bērnam, iespējams, vairs nevajadzēs miega laikā, viņi katru dienu var gūt labumu no nelielas dīkstāves.
Atpūtas periodi dod bērna ķermenim un prātam iespēju atpūsties un uzlādēt. “Klusa laika” režīms noder arī tad, ja viņi atrodas skolā vai dienas aprūpes iestādēs, kur miega režīms joprojām ir daļa no grafika.
Iespējams, ka jūsu bērnam nevajadzēs aizmigt, bet viņam var būt nepieciešams mierīgi gulēt uz gultiņas un netraucēt citus bērnus. Lai palīdzētu jūsu bērnam skolā vai dienas aprūpē, iekļaujiet klusu laiku savā grafikā mājās, kur bērns guļas vai sēž pie bilžu grāmatas, vai neliela pildīta dzīvnieka vai mīļa.
Klusā laika ilgums ir atkarīgs no jūsu izvēles un atkarīgs no jūsu bērna. Tikai zināt, ka, apmeklējot skolu vai dienas aprūpes iestādi, atpūtas laiks tiek noteikts, un viņi sagaida, ka jūsu bērns to ievēro.
Kad apmeklēt ārstu?
Lai gan bērni pārtrauc autiņu dažādos vecumos, jums var būt bažas par vecāku bērnu, kam joprojām ir nepieciešama autiņs, vai mazu bērnu, kurš pretojas nabadzībai, bet joprojām ir nepieciešams, lai pusdienlaikā atliktu.
Ja runa ir par vecākiem bērniem, kuri joprojām miega, jums, iespējams, nav par ko uztraukties, taču prāta mieram nav sāpīgi runāt ar savu pediatru.
Dažādi iemesli var izskaidrot, kāpēc vecāks bērns joprojām miega. Tas var būt tik vienkārši, kā gulēt pārāk vēlu un pamodīties pārāk agri. Vai arī tas varētu būt saistīts ar:
- diēta
- pārāk liela bezdarbība
- miega traucējumi
- medicīnisks stāvoklis, kas izraisa nogurumu
Jebkurā gadījumā ārsts strādās kopā ar jums un bērnu, lai atrastu atbildes.
Ja jūsu bērns pretojas nabadzībai, bet viņam joprojām ir nepieciešams miegs, ārsts, iespējams, var sniegt ieteikumus, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņiem panākt aizvērtāku aci. Vai arī jūs varat apsvērt iespēju strādāt ar miega konsultantu, lai gan viņu pakalpojumi daudziem vecākiem var būt dārgi un nereāli.
Jūsu bērns, iespējams, pretojas autiņiem, ja viņiem ir bažas par kaut kā izklaidēšanu, ja viņi tiek pārmērīgi pakļauti vai pat ja viņiem ir murgi. Šeit ir norādītas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu atgriezties pie ceļa:
- Izveidojiet mierīgu vidi 15 līdz 30 minūtes pirms miega laika.
- Izvairieties no skaļas sarunas bērna atpūtas vietas tuvumā. Un, ja jums ir vecāki bērni, kuri vairs nelutina, ja iespējams, iestatiet viņiem klusu aktivitāti citā telpā. Tas var palīdzēt neļaut jūsu jaunākajam bērnam justies kā viņam kaut kā pietrūkst.
- Meklējiet pazīmes, ka viņi ir gatavi nakšņošanas laikam. Jums var pietrūkt viņu miega loga, ja viņu nap ir par vēlu. Alternatīvi, jūs varat mēģināt viņus gulēt pārāk agri, kas var izraisīt pretestību.
- Apsveriet arī viņu gultas režīma pielāgošanu. Laiku, kad bērns dodas gulēt naktī, var ietekmēt, kad viņš pamostas no rīta. Tas var ietekmēt arī viņu miega kvalitāti. Ja viņi mostas patiešām agri, iespējams, ka viņiem vajadzēs nosnausties agrāk, nekā jūs domājat. Un, ja viņi naktī nesaņem kvalitatīvu miegu, viņi var arī būt pārāk noguruši, kad pienāk miega laiks.
- Ēdiet viņiem veselīgas, sabalansētas pusdienas un izvairieties no cukura daudzuma vai samaziniet to. Bada sajūta var ietekmēt bērna spēju novilkt.
Izņemšana
Apgulēšanās reizes var uzlādēt vecākus un bērnus, bet galu galā jūsu bērnam būs vajadzīgas mazāk un mazāk miega apstāšanās. Pāreja uz jums varētu būt raupjāka nekā jūsu bērnam, bet tas tikai norāda, ka jūsu mazulis kļūst liels bērns.
