Sekss var būt romantisks, jautrs vai pat aizraujošs, taču dažreiz tas nav neviena no šīm lietām. Dažreiz tas ir vienkārši, labi, garlaicīgi. Saskaņā ar datiem žurnālā Sex Research, 27 procenti sieviešu un 41 procents vīriešu ir seksuāli neapmierināti pašreizējās attiecībās.
Sākot no laika trūkuma līdz medicīniskiem stāvokļiem, ir daudz pamatotu iemeslu, kāpēc dzirkstelīte var pazust no guļamistabas.
Mēs ienirsim starp lapām, lai pārrunātu garlaicīgā seksa jautājumus, kā pārrunāt seksuālo neapmierinātību ar savu partneri un veidus, kā vēlreiz pielietot savu seksuālo dzīvi.
Ko jūs un jūsu partneris uzskatāt par garlaicīgu?
Seksuālās gaumes un vajadzības ir atšķirīgas, tāpēc tas, kas apmierina vienu cilvēku, var neapmierināt otru. Bet dažādi cilvēki, kuri vairs nav seksuāli apmierināti savās attiecībās, var piedzīvot līdzīgas problēmas.
Dzīves bizness var nozīmēt, ka mazāk laika pavadāt guļamistabā. Sekss var justies vairāk kā sīki darbi nekā jautra nodarbe. Varbūt jums gadiem ilgi ir bijis tāds pats dzimuma tips un stils. Visi šie faktori var padarīt seksu justies mazāk aizraujošu.
Ja jums trūkst dzirksteles starp sevi un partneri, jūs neesat viens. Dažiem cilvēkiem medusmēneša fāzes beigas norāda uz aizraujoša seksa beigām. Bet jūs varat atrast veidus, kā risināt problēmu.
Pamattēmas aiz garlaicīga seksa
Var justies biedējoši atklāt iemeslus, kuru dēļ jūsu seksuālā dzīve ir kļuvusi mīlīga, taču seksuālajai neapmierinātībai ir vairāki iespējamie cēloņi.
Bieži sastopamie veselības apstākļi var būt seksuālās dzīves pamatā, kas to neapmierina. Piemēram, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) var izraisīt seksuālu disfunkciju dažādos veidos.
Kāds ar ADHD var būt hiperseksuals un arvien vairāk koncentrēties uz porno, nevis uz savu partneri. ADHD var izraisīt arī hipoteksualitāti, kas var radīt plaisu starp partneriem, kuriem vairs nav tāds pats libido.
Cilvēkiem ar vagīnām sāpes seksa laikā nav pilnīgi retums, un sāpes maksts iekļūšanas laikā var izraisīt izvairīšanos no seksa. Arī cilvēkiem ar dzimumlocekli seksa laikā var rasties sāpes. Kad kāds izvairās no seksa, viņu partneris var justies neapmierināts vai nevēlams.
Daži garīgās veselības stāvokļi, piemēram, depresija un trauksme, var izpausties arī guļamistabā. Vienā pētījumā tika atklāts, ka pastiprināti depresijas simptomi bija saistīti ar seksuālās un attiecību apmierinātības samazināšanos.
Citā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 93 000 dalībnieku, tika atklāts, ka miega samazināšanās no bezmiega izraisīja seksuālās funkcijas samazināšanos.
Pārrunājiet, kā jūtaties ar savu partneri
Ja jūtat, ka jūsu seksuālā dzīve ir kļuvusi garlaicīga, pirmais un vissvarīgākais solis ir atklāta, godīga diskusija ar savu partneri. Komunikācija ir būtiska laba, jautra seksa sastāvdaļa.
Ir svarīgi tuvināties sarunai no nesprieduma viedokļa. Ja izmaiņas jūsu seksuālajā dzīvē rodas medicīnisku problēmu dēļ, jūsu atbalsta parādīšana var mainīt jūsu partneri.
Šeit ir daži iespējamie veidi, kā sākt sarunu:
- “Esmu ievērojusi, ka pēdējā laikā guļamistabā starp mums viss šķiet savādāk. Vai viss kārtībā?"
- “Mēs neesam paspējuši kopā pavadīt tik daudz intīma laika, kā bija ieradušies. Vai jūs neiebilstat, ja mēs par to runājam?”
- “Man ļoti pietrūkst dzirksteles starp mums, un es labprāt to atgūtu. Vai mēs varētu izmēģināt dažas jaunas lietas guļamistabā?”
Ja jūs sāpina izmaiņas jūsu seksuālajā dzīvē, ir svarīgi informēt par to savu partneri. Atklāti paužot savas jūtas, partnerim var dot iespēju veikt pozitīvas pārmaiņas.
Veidi, kā garšot jūsu seksuālo dzīvi
Ja neesat apmierināts ar savu seksuālo dzīvi, ir daudz lietu, ko varat darīt, lai uztraukums atgrieztos guļamistabā.
Meklējiet ārstēšanu medicīniskos jautājumos
Ja jūsu seksuālās dzīves izmaiņām ir medicīnisks iemesls, ārstēšanās meklēšana var uzlabot jūsu apmierinātību. Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka kognitīvās uzvedības terapija uzlaboja seksuālo funkciju, depresiju un trauksmes simptomus cilvēkiem ar vaginismu.
Apsveriet saziņu par seksu
Kaut kas tik vienkāršs kā komunikācijas trūkums var atšķirt labu un sliktu seksu. Daudzi faktori veicina seksuālo apmierinātību, un diskusija par jūsu patiku, nepatiku un aizraušanos var palīdzēt jūsu partnerim jūs labāk apmierināt.
Atvēliet laiku kaislīgam seksam
Ja jums un jūsu partnerim rodas grūtības atrast laiku seksam, tas var atstāt jūs neapmierinātu. Tas arī var likt seksam justies kā sīkam darbam, kas jums “ir jādara”.
Atliekot laiku atkal baudīt seksu, tas var palīdzēt jums saglabāt lietas aizraujošu un apmierinošu.
Izmēģiniet lomu spēles guļamistabā
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu aptuveni 22 procenti cilvēku ir izmēģinājuši lomu spēles. Izmantojot lomu spēles, jūs varat izveidot un realizēt aizraujošus seksa scenārijus uzticamā vidē.
Ja gan jūs, gan jūsu partneris ir atvērti to izmēģināt, lomu spēles var palīdzēt uzlabot seksuālo komunikāciju un aizraušanos citādi garlaicīgā guļamistabā.
Pārbaudiet ūdeņus ar seksa rotaļlietām
Seksa rotaļlietas var būt lielisks papildinājums veselīgai seksuālajai dzīvei. Tirgū ir daudz seksa rotaļlietu veidu, un, atrodot abus partnerus stimulējošu, labs sekss var kļūt vēl labāks.
Izpētiet savus (un jūsu partnera) radus
Kinky sex nav tik tabu kā tas bija agrāk. Daudzi pāri iesaistās vienprātīgā kink izpētē kā aizraujošs papildinājums viņu seksuālajai dzīvei.
Piekrišana, robežas un saziņa ir vissvarīgākie apsvērumi, kad pētat radiniekus.
Konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu
Seksa terapeits var palīdzēt jums un jūsu partnerim atklāt un atrisināt problēmas un atgriezt aizraušanos jūsu seksuālajā dzīvē. Pētījumi pat parādīja, ka garīgās un emocionālās inteliģences uzlabošana var palīdzēt uzlabot seksuālo apmierinātību.
Izņemšana
Sekss var sākt justies garlaicīgi daudzu iemeslu dēļ, tostarp laika trūkuma, zaudētas aizraušanās vai pat medicīniska stāvokļa dēļ. Izmantojot godīgu saziņu un pareizos rīkus, jūs varat atgriezt aizraušanos savā seksuālajā dzīvē.
