Vai Strādā Vidukļa Trenažieri? Vai Viņi Var Palīdzēt Jums Zaudēt Svaru?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Vidukļa trenažieri ir domāti, lai izspiestu jūsu vidusdaļu un “apmācītu” jūsu figūru smilšu pulksteņa formā. Tie būtībā ir korsete ar mūsdienīgu vērpjot.

Vidukļa trenera tendenci daļēji var izraisīt slavenības, kuras sociālajos medijos publicē fotogrāfijas un aizrautīgus apstiprinājumus. Slavenie var viņiem zvērēt, taču tas nebūt nenozīmē, ka viņi ir efektīvi un droši lietojami.

Turpiniet lasīt, kad mēs izpētīsim jostasvietas trenažieru realitāti un to, vai tie rada draudus veselībai.

Kas ir vidukļa treneris?

Vidukļa trenažieris ir apakšveļa, ko veido biezs audums un cieta metāla atkaulošana. Nēsāts ap vidusdaļu, tas ir cinched ar cilpu sistēmu, āķiem vai Velcro.

Tas ir paredzēts valkāt daudz stingrāk nekā josta vai veidojoša apakšveļa, lai jūs iegūtu gludāku, mazāku jostasvietu. Lai gan rezultātus var redzēt uzreiz, “apmācībai” ir nepieciešams, lai apģērbs bieži tiktu valkāts vairāku mēnešu laikā.

Korsetes pastāv vismaz piecus gadsimtus. Sākotnēji viņi lielāko daļu sievietes formas slēpa starp krūtīm un gurniem. Kaut kad 1800. gados korsetes attīstījās, lai akcentētu sievietes formu, tiecoties pēc visdārgākās smilšu pulksteņa figūras, kurai nepieciešama maza jostasvieta un liekti gurni.

Idealizētais niecīgais vidukļa izmērs kļuva arvien mazāks, līdz diskomforta un veselības problēmu dēļ korsetes izkrita no modes.

Kādas ir paredzamās priekšrocības?

Smilšu pulksteņa figūra

Tūlītēja pārveidošana var būt iespaidīga, un teorija ir tāda, ka jūs varat apmācīt jostasvietu, lai saglabātu šo formu.

Saskaņā ar Amerikas kosmētiskās ķirurģijas padomes (ABCS) emuāru, vidukļa trenažieris krasi nemainīs jūsu ķermeņa formu. Pat ja jums ir tāds ķermeņa tips, kas īslaicīgi izmanto šo formu, maz ticams, ka vidukļa trenažierim būs ilgstoša ietekme.

Svara zudums

Jūs, iespējams, īslaicīgi zaudēsit nelielu svara daudzumu, nēsājot vidukļa trenažieri, taču tas, iespējams, būs saistīts ar šķidruma zudumu svīstot, nevis zaudējot taukus.

Valkājot treneri, jūs varat arī ēst mazāk tāpēc, ka jūsu vēders ir saspiests.

Tas nav veselīgs vai ilgtspējīgs ceļš uz svara zaudēšanu. Pat uzņēmumi, kas ražo un pārdod vidukļa trenažierus, kā svara zaudēšanas plāna daļu piedāvā vingrinājumus un veselīgu uzturu.

Lai gan daži vidukļa trenera piekritēji varētu ieteikt, ka treneru laikā nēsājat treneri, tā nav laba ideja. Tas var nopietni ierobežot kustību.

Plus, audiem un muskuļiem ir nepieciešams skābeklis, īpaši fiziskās slodzes laikā. Jūsu vidukļa treneris var apgrūtināt dziļu elpošanu, padarot treniņu vēl grūtāk.

Nelielā 2010. gada pētījumā tika novērtēta svara zaudēšanas iespējamība un rentabilitāte, ievērojot ļoti zemu kaloriju diētu. Pētnieki arī apsvēra, vai korsetes nēsāšana ilgtermiņā palīdzēs uzturēt svara zudumu.

Viņi atzina, ka ļoti zema kaloriju diēta ir iespējama pat pēc gada. Viņi nespēja novērtēt korsetes nēsāšanas efektivitāti, jo lielākā daļa pētījumu dalībnieku diskomforta dēļ vienkārši atteicās no to valkāšanas.

Pazemināta ēstgriba

Ir jēga, ka, izspiežot vēderu, iespējams, jūs jutīsities pilnāks ātrāk. Tas var izraisīt mazāk ēst.

Lai saglabātu veselību un iegūtu nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, ir svarīgi ēst pareizo daudzumu barojošu ēdienu. Ierobežojot to, cik daudz jūs ēdat, diēta var nebūt pietiekama, lai paliktu veselīga.

Labāka poza

Valkājot vidukļa trenažieri, tas var veicināt labu stāju, kamēr jūs to valkājat. Tomēr, ja jūs to nēsājat pārāk daudz, tas var vājināt jūsu pamata muskuļus, izraisot muguras sāpes un sliktu stāju.

Kādi ir riski, valkājot jostasvietas trenažieri?

Elpošanas problēmas

Saskaņā ar ABCS, jostasvietas trenažiera nēsāšana var samazināt jūsu plaušu ietilpību par 30 līdz 60 procentiem. Tas var būt neērti un iztērēt jūsu enerģiju. Cinch to pietiekami stingri, un jūs, iespējams, pat iznīksit.

Tas pat var izraisīt iekaisumu vai šķidruma uzkrāšanos plaušās. Laika gaitā elpošanas problēmas var ietekmēt jūsu limfātisko sistēmu, kas palīdz atbrīvot ķermeni no toksīniem.

Gremošanas sistēmas jautājumi

Valkājot jostasvietas trenažieri, jūs ne tikai izspiežat ādu un taukus, bet arī sasmalcina savas iekšpuses. Var tikt ietekmētas jūsu gremošanas sistēmas daļas, ieskaitot barības vadu, kuņģi un zarnas.

Spiediens var piespiest skābi no kuņģa atpakaļ barības vadā, radot sliktu grēmas gadījumu. Ja Jums ir gastroezofageāls reflukss (GERD), vidukļa trenažiera nēsāšana var pasliktināt situāciju.

Iekšējie bojājumi

Kad jūs izspiežat vidusdaļu, iekšējie orgāni, piemēram, aknas un nieres, nonāk nedabiskā stāvoklī. Jūsu orgānu pārslodze var ietekmēt asins plūsmu un mainīt orgānu darbību.

Laika gaitā tas var izraisīt neatgriezeniskus orgānu bojājumus, samazinātu muskuļu spēku un pat ribu lūzumus.

Kad ir droši valkāt trenažieri jostasvietā?

Kā kostīma daļu jūs noteikti varat valkāt tradicionālo korseti. Nevelciet to pārāk stingri, un jums vajadzētu būt labi. Līdzīgi kā ķermeņa forma vai josta, ik pa laikam jūs varat valkāt trenažieri jostasvietā zem īpaša apģērba. Kamēr tas nav pārāk ierobežojošs, tas, iespējams, ir nekaitīgs.

Ja jūtat elpas trūkumu vai reiboni, atslābiniet vidukļa trenažieri vai noņemiet to pēc iespējas ātrāk.

Vai ir arī citi veidi, kā veidot jostasvietu?

Ir drošāki veidi, kā strādāt pie jostasvietas.

• Sabalansēta diēta. Koncentrējieties uz svaigiem, veseliem ēdieniem un porciju kontroli. Samaziniet saldās uzkodas un dzērienus, kā arī pārāk pārstrādātos pārtikas produktus.
• Regulāra vingrošana. Sajauciet aerobos vingrinājumus ar izturības treniņiem, lai tonizētu un stiprinātu muskuļus un palīdzētu sadedzināt kalorijas. Personīgais treneris var palīdzēt izveidot treniņu kārtību, kas atbilst jūsu vajadzībām.
• Mazāk ierobežojošs formas apģērbs. Ieguldiet apakšveļā, kas palīdz dot jums gludāku siluetu, neierobežojot elpošanu. Daži jostasvietas siksnas ir izgatavotas ar elastīgu plastmasas atkaulošanu, lai nodrošinātu lielāku pārvietošanās brīvību.
• Sazinieties ar ārstu. Konsultējieties ar ārstu par drošiem, efektīviem svara zaudēšanas veidiem, kas neietekmēs jūsu veselību.
• Runājiet ar speciālistu. Ja jūs interesē konkrētu ķermeņa daļu maiņa, jautājiet ārstam nosūtījumu uz valdes sertificētu kosmētikas vai plastikas ķirurgu.

Apakšējā līnija

Vidukļa pasniedzējiem, visticamāk, nebūs dramatiskas vai ilgtermiņa ietekmes uz jūsu figūru. Ja tie tiek pārmērīgi izmantoti vai savelk cieši, tie var pat izraisīt veselības problēmas. Veselīgākais un efektīvākais veids, kā zaudēt svaru un uzturēt to nost, ir sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.

Valkājot vidukļa treneri šad un tad, iespējams, tas neradīs nekādas problēmas, ja vien tas nav pārāk stingri.

Par vidukļa trenažieru drošību un efektivitāti konsultējieties ar primārās aprūpes ārstu.