Pedialyte ir risinājums, ko parasti pārdod bērniem, un tas ir pieejams ārpusbiržas (OTC), lai palīdzētu cīnīties pret dehidratāciju. Jūs kļūstat dehidrēts, kad jūsu ķermenim nav pietiekami daudz šķidruma.
Jūs, iespējams, esat dzirdējis par Pedialyte lietošanu, lai mēģinātu izārstēt paģiras. Bet vai tas tiešām darbojas? Kā ir ar citiem iespējamiem paģiru ārstniecības līdzekļiem, piemēram, Gatorade un kokosriekstu ūdeni? Izmeklēsim.
Kas ir Pedialyte?
Pedialyte ir produkts, ko izmanto, lai palīdzētu novērst dehidratāciju gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jūs varat kļūt dehidrēts, vai nu nedzerot pietiekami daudz šķidruma, vai arī ātrāk zaudējot šķidrumu, nekā jūs varat tos uzņemt.
Jūsu ķermenis var zaudēt šķidrumu dažādos veidos, piemēram:
- vemšana
- caureja
- urinēšana
- svīšana
Daži izplatīti dehidratācijas cēloņi ietver šādas lietas:
- slikta dūša, īpaši, ja simptomi ir vemšana un caureja
- ilgstoša siltuma iedarbība, piemēram, strādājot ārā karstā laikā
- vingrojot
- alkohola lietošana
Tātad, kas atrodas Pedialyte, kas palīdz tai cīnīties ar dehidratāciju? Ir pieejami daudz dažādu Pedialyte zāļu formu, taču klasiskajā versijā ir:
- ūdens
- dekstroze, cukura veida glikoze
- cinks, universāls minerāls, kas iesaistīts daudzās ķermeņa funkcijās, piemēram, pareizā fermentu darbībā, imūnsistēmā un brūču sadzīšanā
- elektrolīti: nātrijs, hlorīds un kālijs
Elektrolīti ir minerāli, kas darbojas, lai uzturētu tādas lietas kā ķermeņa ūdens bilance, pH un nervu darbība.
Vai tas darbojas kā paģiru zāles?
Tātad vai Pedialyte patiesībā strādā, lai palīdzētu ārstēt paģiras? Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums būs jāizpēta faktori, kas var izraisīt paģiras.
Paģiru cēloņi
Paģiras attīstību var veicināt daudzas lietas. Pirmie veicinātāji ir patērētā alkohola tiešā ietekme. Tās var būt:
- Dehidratācija. Alkohols ir diurētiķis, kas liek jūsu ķermenim ražot vairāk urīna. Tas potenciāli var izraisīt dehidratāciju.
- Elektrolītu līdzsvara traucējumi. Ja izlaižat pārāk daudz urīna, elektrolītu līdzsvaru organismā var izdalīt dauzīt.
- Gremošanas traucējumi. Alkohola lietošana var kairināt kuņģa gļotādu, izraisot tādus simptomus kā slikta dūša un vemšana.
- Pazemina cukura līmeni asinīs. Cukura līmenis asinīs var samazināties, jo jūsu ķermenis sadala alkoholu.
- Miega traucējumi. Kaut arī alkohols var padarīt jūs miegainu, tas var traucēt dziļākos miega posmus, liekot jums pamodīties nakts vidū.
Papildu lietas, kas var izraisīt paģiras, ir šādas:
- Alkohola izņemšana. Dzerot, jūsu smadzenes pielāgojas alkohola iedarbībai. Kad šie efekti nolietojas, var rasties viegli simptomi, piemēram, slikta dūša, galvassāpes un nemiers.
- Alkohola metabolisma produkti. Kamēr jūsu ķermenis sadala alkoholu, tiek ražota ķīmiska viela, ko sauc par acetaldehīdu. Lielos daudzumos acetaldehīds var izraisīt tādus simptomus kā slikta dūša un svīšana.
- Radinieki. Šie savienojumi rodas alkohola ražošanas laikā, veicinot tādas lietas kā garša un smarža. Viņi var arī dot ieguldījumu paģirās. Tie ir sastopami lielākos daudzumos tumšākos šķidrumos.
- Citas narkotikas. Smēķēšanai cigaretēm, marihuānai vai citu narkotisko vielu lietošanai ir savi apreibinošie efekti. To lietošana dzeršanas laikā var veicināt arī paģiras.
- Personīgās atšķirības. Alkohols ietekmē ikvienu atšķirīgi. Tādēļ daži cilvēki var būt jutīgāki pret paģirām.
Pedialyte un paģiras
Ja jums ir paģiras, Pedialyte patiešām var palīdzēt tādās lietās kā dehidratācija, elektrolītu līdzsvara traucējumi un zems cukura līmenis asinīs. Tomēr tas nevar palīdzēt ar citiem faktoriem, piemēram, miega traucējumiem un kuņģa darbības traucējumiem.
Turklāt saskaņā ar Nacionālā alkohola lietošanas un alkoholisma institūta (NIAAA) datiem nav korelācijas starp elektrolītu līdzsvara smagumu un paģiru smagumu.
To pašu var teikt par elektrolītu papildināšanas ietekmi uz paģiru smagumu.
Apakšējā līnija
Pedialyte lietošana var palīdzēt vismaz tikpat daudz kā citas paģiru procedūras, piemēram, dzeramais ūdens vai uzkodas, lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir veikts ļoti maz pētījumu par Pedialyte efektivitāti kā paģiru ārstēšanu.
Pedialyte vs Gatorade par paģirām
Jūs, iespējams, redzējāt, ka Gatorade ir minēts kā potenciāls paģiru līdzeklis. Vai tam ir kaut kas?
Gatorade ir sporta dzēriens, un, tāpat kā Pedialyte, tas ir daudz dažādu zāļu formu. Klasiskajā Gatorade dzērienā ir līdzīgas sastāvdaļas kā Pedialyte, ieskaitot:
- ūdens
- dekstroze
- nātrija un kālija elektrolīti
Līdzīgi kā Pedialyte, nav veikti pētījumi par Gatorade efektivitāti salīdzinājumā ar parasto ūdeni paģiru ārstēšanā. Neatkarīgi no tā, tas var palīdzēt ar rehidratāciju un elektrolītu atjaunošanu.
Tātad ir maz pierādījumu, lai atbalstītu Pedialyte vai Gatorade kā paģiru ārstēšanu. Tomēr kaloriju apzinīgais var vēlēties sasniegt Pedialyte, jo tajā ir mazāk kaloriju nekā Gatorade.
Bet, kad tas šaubās, jūs vienmēr gūsit labumu no vienkārša ūdens.
Pedialyte pret kokosriekstu ūdeni paģirām
Kokosriekstu ūdens ir dzidrs šķidrums, kas atrodams kokosriekstu iekšpusē. Tas dabiski satur elektrolītus, piemēram, nātriju, kāliju un mangānu.
Kaut arī kokosriekstu ūdens var palīdzēt jums rehidrēties un nodrošināt elektrolītus, tā efektivitāte paģiru ārstēšanā, salīdzinot ar parasto ūdeni, nav pētīta.
Dažos pētījumos ir izpētīts kokosriekstu ūdens rehidratācija pēc fiziskās slodzes:
- Vienā pētījumā atklājās, ka kokosriekstu ūdeni bija vieglāk patērēt lielākos daudzumos un tas izraisīja mazāku nelabumu un kuņģa darbības traucējumus, salīdzinot ar ūdeni un ogļhidrātu-elektrolītu dzērienu.
- Citā pētījumā atklājās, ka kālijam, kas atrodams kokosriekstu ūdenī, nebija palielinātas rehidratācijas priekšrocības, salīdzinot ar parasto sporta dzērienu.
Kopumā kokosriekstu ūdens iespējamās priekšrocības, ārstējot paģiras, ir vāji definētas. Šajā gadījumā vislabāk var būt regulārs ūdens.
Pediatrija paģiru novēršanai
Kā būtu ar Pedialyte lietošanu, lai palīdzētu novērst paģiras?
Alkohols ir diurētiķis. Tas nozīmē, ka tas palielina ar urīnu izvadītā ūdens daudzumu, kas savukārt var izraisīt dehidratāciju. Tā kā Pedialyte ir izstrādāts tā, lai novērstu dehidratāciju, ir jēga, ka tā dzeršana pirms dzeršanas vai tā laikā varētu palīdzēt novērst paģiras.
Tomēr ir maz pierādījumu, kas liecinātu, ka Pedialyte dzeršana ir efektīvāka paģiru novēršanai nekā ūdens. Šajā gadījumā var būt labāk vienkārši nokļūt pēc ūdens.
Dzerot vienmēr jāveic pārtraukums, lai hidratētu. Labs īkšķa noteikums ir tas, ka starp katru dzērienu ir viena glāze ūdens.
Kas patiešām palīdz atbrīvoties no paģirām?
Tātad, kas patiesībā palīdz paģirām? Lai gan laiks ir vienīgais paģiru izārstēšanas līdzeklis, simptomu mazināšanai var palīdzēt šādas darbības:
- Dzeriet daudz šķidruma. Tas varētu būt Pedialyte, ja vēlaties, lai arī ūdens ir labs, lai palīdzētu cīnīties ar dehidratāciju. Izvairieties no papildu alkohola (“suņa matiem”), kas var pagarināt simptomus vai pasliktināt pašsajūtu.
- Iegūstiet kaut ko ēdamu. Ja jūsu kuņģis ir sajukums, tiecieties pēc mīlīgiem ēdieniem, piemēram, krekeriem vai grauzdiņiem.
- Izmantojiet ārpusbiržas pretsāpju līdzekļus. Tie var iedarboties uz tādiem simptomiem kā galvassāpes. Tomēr atcerieties, ka tādas zāles kā aspirīns un ibuprofēns var kairināt kuņģi. Izvairieties no acetaminofēna (Tylenol un zālēm, kas satur Tylenol), jo, kombinējot ar alkoholu, tas var būt toksisks aknām.
- Iemiegieties. Atpūta var palīdzēt noguruma gadījumā, un, pamodoties atpakaļ, simptomi var būt mazinājušies.
Paģiru novēršana
Paģiras var būt nepatīkamas, tāpēc kā jūs varat novērst to nokļūšanu pirmajā vietā? Vienīgais noteiktais veids, kā novērst paģiras, ir nelietot alkoholu.
Ja dzerat, noteikti ievērojiet šos padomus, lai palīdzētu novērst paģiras vai samazinātu paģiru smagumu:
- Palieciet hidratēts. Plānojiet, lai starp katru dzērienu būtu glāze ūdens. Pirms gulētiešanas arī izdzeriet glāzi ūdens.
- Ēdiet ēdienu pirms dzeršanas un tā laikā. Alkohols tiek absorbēts ātrāk tukšā dūšā.
- Rūpīgi izvēlieties dzērienus. Vieglajos spirtos, piemēram, degvīnā, džinā un baltajā vīnā, ir mazāks radniecīgo vielu daudzums nekā tumšajos spirtos, piemēram, viskijā, tekilā un sarkanvīnā.
- Esiet piesardzīgs ar gāzētiem dzērieniem, piemēram, šampanieti. Gāzēšana var paātrināt alkohola uzsūkšanos.
- Ziniet, ka dzērienu pasūtīšanai nav nozīmes. Izteiciens “alus pirms dzēriena, nekad neliecina” ir mīts. Jo vairāk alkohola patērēsit, jo sliktāk būs paģiras.
- Nelietojiet pārāk ātri. Centieties aprobežoties ar vienu dzērienu stundā.
- Ziniet savas robežas. Nedzeriet vairāk, nekā jūs zināt, ka varat rīkoties - un neļaujiet citiem jūs piespiest rīkoties.
Līdzņemšana
Pedialyte var iegādāties ārpusbiržas, lai novērstu dehidratāciju. To bieži izmanto kā paģiru ārstēšanu.
Kaut arī Pedialyte dzeršana palīdz cīnīties ar dehidratāciju, ir maz pierādījumu par to, cik efektīva Pedialyte ir paģiru ārstēšanā. Faktiski jūs, iespējams, varētu iegūt līdzīgas priekšrocības, vienkārši dzerot tīru ūdeni.
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties ūdeni vai Pedialyte, alkohola lietošanas laikā uzturēšanās hidratētā stāvoklī ir labs paģiru novēršanas veids. Tomēr vienīgais drošais veids, kā novērst paģiras, ir nelietot alkoholu.
