Kāpēc Jums Vajadzētu Dzert Sēņu Kafiju Pirms Sporta Zāles Iešanas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Vai viss šis vingrinājums jums lika nomierināties? Lai iegūtu enerģiju, dodieties uz rīta tasi stimulējošas kordicepsas kafijas. Ja jūsu pirmā reakcija ir “jūs vēlaties, lai es ielieku to, ko es savā kafijā?” paliec ar mums!

Zāļu sēņu ieguvumi

• palīdz organismam efektīvāk izmantot skābekli
• piemīt pretvīrusu, pretiekaisuma un imunitāti stiprinošas īpašības
• satur antioksidantus un prebiotikas
• var līdzsvarot garastāvokli un samazināt trauksmi un depresiju

Ir parādīts, ka šī ārstnieciskā sēne palīdz organismam efektīvāk izmantot skābekli un palielina asins plūsmu, padarot kordicepsu par lielisku sēni sportistiem.

Pētījumi rāda, ka šis papildinājums var ne tikai uzlabot vingrinājumus un sportisko sniegumu, bet arī paātrināt muskuļu atjaunošanos pēc treniņa.

Un kordiceps ir tikai aisberga redzamā daļa. Sēnes kopumā sniedz daudz veselības ieguvumu. Tika pierādīts, ka tiem piemīt spēcīgas pretvīrusu, pretiekaisuma un imunitāti stiprinošas īpašības, un tie ir pielādēti ar antioksidantiem un gremošanu veicinošiem prebiotikiem.

Sēņu kafiju var iegādāties tiešsaistē vai pie veselīgas pārtikas tirgotājiem, piemēram, Whole Foods. Bet jūs varat arī padarīt savu, iegādājoties jūsu vajadzībām piemērotu sēņu pulveri un pievienot to rīta brūvējumam.

Tā kā ārstnieciskās sēnes ir pieejamas pulvera veidā (tās nekad nav domātas ēst neapstrādātas vai veselas, jo tās nav sagremojamas, piemēram, ēdamās sēnes), ir viegli pievienot kausiņu ārstniecisko sēņu arī citām lietām, izņemot kafiju - piemēram kokteiļus, tējas, karstu kakao vai pat mazuļus.

Pats labākais sēņu gadījumā ir tas, ka katram veidam ir tips.

Sēņu kafijas recepte

Sastāvdaļas

• 1/2 tējk. sēņu pulveris pēc jūsu izvēles
• 1/2 tase karstas kafijas
• 1 tase piena (vesela, kokosriekstu, mandeļu utt.), Sasildīta
• medus vai agave, lai saldinātu
• šķipsniņu kanēļa, pēc garšas

Norādījumi

1. Sajauc sēņu pulveri, karstu kafiju, uzsildītu pienu, saldinātāju un kanēli līdz putošanai.
2. Ielejiet krūzē un pēc vajadzības pievienojiet šķipsnu papildu kanēļa.

Devas: Izdzeriet pusi tējkarotes vai 2500 miligramus (mg) sēņu pulvera vienu reizi dienā un redziet, vai ieguvumi parādās divu nedēļu laikā. Pētījumos, kuros pētītas kordicepa priekšrocības cilvēkiem ar smagiem veselības stāvokļiem, lieto devas no 2000 mg līdz 6000 mg dienā.

Tiffany La Forge ir profesionāls pavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu rakstītājs, kurš vada emuāru Pastinaki un smalkmaizītes. Viņas emuārs ir vērsts uz īstu pārtiku līdzsvarotai dzīvei, sezonālām receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tifānija izbauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un kopā ar savu corgi kakao pavadīto laiku. Apmeklējiet viņu savā emuārā vai vietnē Instagram.