Vai esat izlaidis vēlu nakts dušu, jo bijāt pārāk noguris, lai pūstos sauss, dzirdot mātes balsi galvā sakām, ka jūs saaukstēsieties, ja gulēsit ar mitriem matiem?
Izrādās, jūsu māte kļūdījās - vismaz par aukstumu. Gulēšana ar mitriem matiem var padarīt jūs slimu, bet ne tā, kā jūs domājat.
Mēs saņēmām no diviem ārstiem zemu gulēšanu ar mitriem matiem. Lūk, kas varētu notikt, ja sienu sitat ar mitru galvu un kā pareizi rīkoties.
Risks gulēt ar mitriem matiem
Nevajadzētu zaudēt miegu pār to, ko mamma jums teica par saslimšanu, gulējot ar mitriem matiem.
Risks ir diezgan minimāls, taču ir daži, kas jums jāzina, pirms domājat, ka katru vakaru varat nokļūt siena mitrumā.
Paliek slikti
Pateicoties folklorai un aizsargājošām mātēm un vecmāmiņām, aukstuma uztveršana ir visizplatītākā problēma.
Lai gan viņiem parasti ir taisnība, viņi nepareizi domā par mitriem matiem un saaukstēšanos, saka Dr. Chirag Shah, MD, valdes sertificēts ārkārtas ārsts un tiešsaistes veselības aprūpes platformas Push Health līdzdibinātājs.
“Nav pierādījumu, ka no gulētiešanas ar slapjiem matiem varētu saslimt ar aukstu,” sacīja Šahs. "Kad saaukstējas, tas ir saistīts ar inficēšanos ar vīrusu."
Žēl mammas.
Parastajam saaukstēšanās gadījumam nav nekā kopīga ar saaukstēšanos, bet gan ar inficēšanos ar vienu no vairāk nekā 200 saaukstēšanās izraisošiem vīrusiem, parasti rinovīrusu.
Vīruss iekļūst jūsu ķermenī caur degunu, muti vai acīm un tiek izplatīts caur gaisā esošām pilieniņām, kad inficētā persona šķauda, klepo vai runā. Varat arī to noķert, pieskaroties piesārņotai virsmai vai kontaktā ar rokām ar inficētu personu.
Amerikas Savienotajās Valstīs saaukstēšanās ir lielāka iespējamība aukstākos mēnešos, jo ir sākusies mācību gada gaita un cilvēki vairāk laika pavada telpās, tuvu citām telpām.
Sēnīšu infekcijas
Lai arī gulēšana ar mitriem matiem nedos aukstu, doktors Šahs saka, ka tas palielina risku saslimt ar galvas ādas sēnīšu infekciju.
Sēnītes, piemēram, Malassezia, var izraisīt tādus apstākļus kā blaugznas vai dermatīts, saskaņā ar Shah, kurš iesaka, kad iespējams, gulēt ar sausiem matiem.
Kopā ar sēnīti, kas dabiski atrodas uz jūsu galvas ādas, spilveni ir arī sēne. Tas plaukst siltā vidē, un mitrs spilvendrāna un spilvens nodrošina ideālu pavairošanas vietu.
Vecāks pētījums par sēnīšu floru, kas atrasta uz pakaišiem, tika atklāts jebkur no 4 līdz 16 sugām uz vienu spilvenu. Tas ietvēra Aspergillus fumigatus - izplatītu sēnīšu sugu, kas ir atbildīga par smagu infekciju izraisīšanu cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu. Tas var arī pasliktināt astmas simptomus.
Matu lūzums
Gulēšana ar mitriem matiem ietekmē pašus matus. Līdz ar neizbēgamību pamodoties ar kādu nopietni saspiestu gultas galvu, jūs varat arī sabojāt matus.
“Mati ir vājākie, kad tie ir mitri. Galvenais risks (kas nav kosmētiskais) ir matu plīsumi, mētājot un griežot, guļot,”sacīja Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, Ņujorkas pilsētas dermatologs, kura sertificēta dermatoloģijā un dermatopatoloģijā.
Mudgila brīdina: “Īpaši aktuāla tā ir problēma, ja mati ir pīti vai saspringti, kas palielina matu sasprindzinājumu. Ja jūs nevarat izvairīties no gulēšanas ar mitriem matiem, vislabāk to atstāt.”
Ja jums jāguļ ar mitriem matiem
Ja matu pilnīga izžūšana pirms gulētiešanas vienkārši nav iespējama, šeit ir aprakstītas dažas lietas, kuras varat darīt, lai gulēt ar mitriem matiem būtu pēc iespējas drošāka:
Uzklājiet kokosriekstu eļļu matiem
Ir pierādījumi, ka kokosriekstu eļļa aizsargā mitrus matus no lūšanas.
Matu kutikulu veido atloki, kas līdzīgi jostas rozei uz jumta. Mitri, jūsu mati uzsūc ūdeni un uzbriest, liekot šiem atlokiem piecelties, padarot matus jutīgus pret bojājumiem.
Eļļa samazina absorbētā ūdens daudzumu, tāpēc tā ir mazāk pakļauta bojājumiem. Tas nav ieteicams, ja tomēr ir seborejas ekzēma, jo kokosriekstu eļļa to var pasliktināt.
Izmantojiet kondicionieri
Kondicionieris palīdz aizzīmogot matu kutikulu, samazina berzi un atvieglo matu sašķidrināšanos.
Balināti vai ķīmiski apstrādāti mati no regulāras kondicionēšanas var iegūt vēl vairāk.
Cik vien iespējams, nožāvējiet un atlaidiniet matus
Ja jūs varat ātri izžūt sausā veidā vai arī dažas minūtes agrāk varat nokļūt dušā, lai iegūtu papildu gaisa žāvēšanas laiku, dariet to.
Jo mazāk ūdens ir jūsu matos, jo labāk, lai mazinātu kaitējumu. Pirms gulētiešanas noteikti (maigi) atlaidiniet matus, lai izvairītos no papildu stresa matiem.
Izmantojiet zīda spilvenu
Ir daži pierādījumi, ka gulēšana uz zīda spilvendrānas ir labāka ādai, jo tā mazāk izžūst un nodrošina bez berzes virsmu.
Lai gan nav pierādījumu par tā priekšrocībām matiem, maigāka virsma var arī palīdzēt mazināt kaitējumu, ja jūs gulējat, ja mati ir slapji vai sausi.
Izņemšana
Iet gulēt ar mitriem matiem var jums nodarīt sliktu, bet ne tādā veidā, kā vecmāmiņa jūs brīdināja.
Ideālā gadījumā jums vajadzētu iet gulēt ar pilnīgi sausiem matiem, lai samazinātu sēnīšu infekciju un matu lūšanas risku.
Miega laikā ar mitriem matiem varētu rasties arī vairāk jucekļu un bailīgas krēpes, kurām ir tendence no rīta. Ja jūs nevarat izvairīties no gulēšanas ar mitriem matiem, varat mazināt potenciāli kaitīgo berzi ar dažiem vienkāršiem vannas un gulētiešanas pielāgojumiem.
