Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) pieaugušajiem katru gadu būs vidēji divi līdz trīs saaukstēšanās gadījumi, savukārt bērniem - vēl vairāk.
Tas nozīmē, ka mēs visi piedzīvojam šos nepatīkamos simptomus: iesnas, aizlikts deguns, šķavas, klepus, galvassāpes, ķermeņa sāpes un kakla sāpes. Nav brīnums, ka mēs pievēršamies internetam, meklējot brīnumlīdzekļus.
Viens populārs līdzeklis ir mitru zeķu nēsāšana gultā. Mēs jums pateiksim, vai tas darbojas vai nē. Mēs papildināsim jūs arī ar citiem tautas līdzekļiem, kas var (vai nevar) izārstēt vai atvieglot saaukstēšanās simptomus.
Valkājot slapjas zeķes gultā
Lai arī neviens klīniskais pētījums neatbalsta viņu apgalvojumus, aizstāvji, valkājot slapjas zeķes gultā, lai izārstētu saaukstēšanos, ir pārliecināti, ka prakse ir efektīva.
Šeit ir viņu skaidrojums: Kad jūsu kājas sāk atdzist, asinsvadi pēdās saraujas, nosūtot audiem un orgāniem labas barības vielas. Tad, kad jūsu kājas sāk sasilt, asinsvadi izplešas, kas izvada toksīnus audos.
Ieteicamajā tehnikā ietilpst divi zeķu pāri: viens plānas kokvilnas zeķu pāris un viens smago vilnas zeķu pāris. Lūk, ko jūs darāt:
- Mērciet kājas siltā ūdenī, līdz pēdas kļūst sārtas (5 līdz 10 minūtes).
- Mērcējot kājas siltā ūdenī, iemērciet kokvilnas zeķes aukstā ūdenī.
- Kad jūsu kājas ir gatavas, nosusiniet tās un pēc tam izvelciet kokvilnas zeķes un uzlieciet tās uz kājām.
- Ielieciet sausās vilnas zeķes virs mitrām kokvilnas zeķēm.
- Iekāpiet gultā, pārklājiet kājas un nākamajā rītā noņemiet abus zeķu pārus.
Vai tas strādā?
Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka mitru zeķu nēsāšana gultā izārstēs saaukstēšanos. Bet tur ir anekdotiski pierādījumi.
Viens izskaidrojums cilvēkiem, uzskatot, ka tas darbojas, varētu būt placebo efekts.
2019. gada pētījumos placebo efekts tiek definēts kā “aizraujoša parādība, kas rodas, ja fiktīva medicīniska iejaukšanās uzlabo pacienta stāvokli faktoru dēļ, kas saistīti ar pacienta uztveri par intervenci”.
Placebo efekts
Dažreiz, ja cilvēki domā, ka ārstēšana izdosies, tā notiek - kaut arī zinātniski sakot, tā nevajadzētu būt.
Citi tautas līdzekļi saaukstēšanās izārstēšanai
Bieža saaukstēšanās ir tieši tā. Tas ir bijis paaudzēm ilgi. Tā vēstures un universāluma dēļ ir ierosināti daudzi ārstniecības līdzekļi, un daudzi cilvēki uzskata, ka šie ārstniecības līdzekļi ir efektīvi.
Dažām populārām tautas procedūrām ir pat zināms potenciāls zinātnisks atbalsts, tostarp:
- Vistas zupa. 2000. gada pētījums liecina, ka vistas zupai varētu būt viegla pretiekaisuma iedarbība, lai gan tas varētu būt zupas tvaiks, kas palīdz atvērt sastrēgumus.
- Austeres. Austeres ir bagātas ar cinku, un 2017. gada pētījums norāda, ka cinks varētu palīdzēt saīsināt saaukstēšanās ilgumu. Līdz šim veikto klīnisko pētījumu rezultāti ir atšķirīgi.
- Alus. Alus kā saaukstēšanās ārstēšanas ierosinātāji liek domāt, ka apiņos atrodama ķīmiska viela (alus sastāvdaļa), ko sauc par humulonu, varētu aizsargāt pret aukstuma vīrusiem. 2013. gada pētījumā tika ierosināts, ka humulons varētu būt noderīgs produkts elpceļu sincitiālā vīrusa (RSV) infekcijas profilaksei vai ārstēšanai. RSV ir biežs potenciāli nopietna elpošanas trakta iekaisuma cēlonis maziem bērniem un zīdaiņiem.
- Sīpoli un ķiploki. Tā kā sīpoliem un ķiplokiem ir pretmikrobu īpašības, dabiskās medicīnas aizstāvji norāda, ka šie pārtikas produkti var cīnīties ar saaukstēšanās vīrusiem. Tiek arī uzskatīts, ka sīpolu sasmalcināšana, kas izraisa sinhronpropanētiskā S-oksīda asaru izraisošās gāzes veidošanos un sekojošu izdalīšanos, var palīdzēt sastrēgumos.
Kas izraisa saaukstēšanos?
Visbiežāk saaukstēšanos izraisa rinovīrusi. Pie citiem vīrusiem, kas, kā zināms, izraisa saaukstēšanos, ir:
- cilvēka paragripas vīrusi
- RSV
- cilvēka metapneumovīruss
- adenovīruss
- cilvēka koronavīrusi
Cilvēki noķer saaukstēšanos, nonākot saskarē ar šiem aukstajiem mikrobiem, parasti:
- atrasties pārāk tuvu cilvēkam ar saaukstēšanos, kad viņš šķauda, klepo vai pūt degunu
- pieskaroties degunam, mutei vai acīm pēc pieskaršanās priekšmetam, kas piesārņots ar aukstiem mikrobiem, piemēram, durvju rokturim vai rotaļlietai
Kad esat nonācis saskarē ar vīrusu, saaukstēšanās simptomi parasti parādās pēc vienas līdz trim dienām. Aukstuma simptomi parasti ilgst 7 līdz 10 dienas. Jūs, visticamāk, neesat lipīgs pēc pirmās nedēļas.
Ārstēšana saaukstēšanās gadījumā
Kā medicīnas speciālisti izārstē saaukstēšanos? Viņi to nedara. Saaukstēšanās nav izārstēta.
Tomēr ārsts var ieteikt šādus pasākumus, lai palīdzētu jums justies labāk, kamēr jūs gaidāt aukstuma iestāšanos.
- Dzeriet šķidrumus.
- Iegūstiet daudz atpūtas.
- Izmantojiet rīkles aerosolus vai klepus pilienus.
- Lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus vai saaukstēšanās zāles.
- Smērē ar siltu sālsūdeni.
Negaidiet, ka ārsts ieteiks antibiotikas, jo tiek uzskatīts, ka saaukstēšanos izraisa vīruss. Antibiotikas ir paredzētas baktēriju infekcijām un nav efektīvas pret vīrusu infekcijām.
Kā pasargāt sevi no saaukstēšanās
Lai samazinātu saaukstēšanās risku:
- Ievērojiet attālumu no visiem, kam ir saaukstēšanās.
- Bieži mazgājiet rokas, izmantojot ziepes un ūdeni.
- Neaiztieciet seju (degunu, muti un acis) ar nenomazgātām rokām.
Līdzņemšana
Sākot no mitru zeķu nēsāšanas gultā līdz austeru ēšanai, ir daudzas lietas, kuras dažas var uzskatīt par mājas līdzekļiem saaukstēšanās ārstēšanai. Dažiem no viņiem pat ir maz zinātniska atbalsta.
Tautas līdzekļiem ir arī placebo efekta papildu priekšrocība. Ja cilvēki uzskata, ka izārstēšana ir efektīva, ar šo pārliecību varētu pietikt, lai viņi justos labāk un ātrāk pārdzīvotu saaukstēšanos.
Patiesība ir tāda, ka saaukstēšanos nevar izārstēt. Tomēr ir veidi, kā padarīt jūs ērtāku, kamēr aukstums iet garā, piemēram, daudz atpūsties un dzert daudz ūdens.
