Dzelzs Piedevas Anēmijai: Tips, Deva, Grūtniecības Laikā Un Citi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Dzelzs ir minerāls, kas ražo sarkanās asins šūnas un palīdz pārvadāt skābekli visā ķermenī. Kad jūsu dzelzs līmenis ir zems, tas izraisa dzelzs deficīta anēmiju. Samazinās skābekļa plūsma uz jūsu orgāniem un audiem. Dzelzs deficīta anēmija ir viens no biežākajiem uztura traucējumiem pasaulē.

Dienas dzelzs piedevu lietošana ir svarīga dzelzs deficīta anēmijas pārvaldības sastāvdaļa. Šajā rakstā mēs pārskatīsim dažādus pieejamos dzelzs piedevu veidus un to devas.

Mēs apskatīsim arī attiecības starp anēmiju un grūtniecību un izpētīsim dažus dabiskus risinājumus, kas varētu palīdzēt paaugstināt jūsu dzelzs līmeni.

Veidi

Perorālie piedevas

Perorālie dzelzs piedevas ir visbiežāk sastopamā anēmijas ārstēšanas metode. Tos var lietot tablešu, šķidruma vai sāls veidā.

Ir pieejami dažādi veidi, tostarp:

• melnais sulfāts
• melnais glikonāts
• dzelzs citrāts
• dzelzs sulfāts

Lielas perorālo dzelzs piedevu devas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta (GI) simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu, caureju, aizcietējumus un tumšus izkārnījumus.

Intravenozas piedevas

Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams lietot dzelzi intravenozi. Iemesli, kāpēc jums var būt nepieciešams lietot intravenozu dzelzi, ir:

• jūsu ķermenis nepanes perorālos piedevas
• jūs ciešat no hroniskiem asins zudumiem
• jūsu GI traktā ir grūtības absorbēt dzelzi

Ir pieejami dažādi veidi, tostarp:

• dzelzs dekstrāns
• dzelzs saharoze
• dzelzs glikonāts

Intravenozi ievadīts dzelzs dažreiz var izraisīt alerģisku reakciju, tādā gadījumā ārsts, iespējams, ieteiks mainīt preparātus. Kaut arī smagas intravenozas dzelzs blakusparādības ir reti sastopamas, tās var ietvert nātreni, niezi un sāpes muskuļos vai locītavās.

Devas

Dzelzs piedevu devas dažādiem cilvēkiem atšķiras. Konsultējieties ar ārstu par to, cik daudz jums vajadzētu lietot.

Tradicionāli dienā tiek ievadīta 150 līdz 200 mg dzelzs, parasti sadalot pa trim mazākām devām aptuveni 60 mg. Pieejami arī ar laiku atbrīvoti dzelzs piedevas. Tās jālieto tikai vienu reizi dienā.

Tomēr jaunāki pētījumi liecina, ka dzelzs lietošana katru otro dienu ir tikpat efektīva un labāk absorbēta. Konsultējieties ar ārstu par to, kura dozēšanas stratēģija jums ir vislabākā.

Atsevišķi pārtikas produkti, piemēram, piena produkti, olas, spināti, veseli graudi un kofeīns var izraisīt dzelzs zaudēto uzturvērtību. Centieties izvairīties no šiem ēdieniem vismaz stundu pirms un pēc uztura bagātinātāju lietošanas. Antacīdi un kalcija piedevas arī jālieto vismaz vienas stundas attālumā no jūsu dzelzs.

Ir svarīgi atzīmēt, ka cilvēkiem ar anēmiju ir iespējams uzņemt pārāk daudz papildu dzelzs. Dažos gadījumos pārāk daudz dzelzs var izraisīt GI problēmas, sliktu dūšu, sāpes vēderā vai ģīboni. Smagos gadījumos tas var izraisīt nopietnākas blakusparādības, piemēram, orgānu mazspēju, komu un pat nāvi.

Dabiskā dzelzs piedevas

Ja jūs dzīvojat ar vieglu dzelzs deficīta anēmiju, simptomus ir iespējams ārstēt dabiski, izmantojot veselīgu, sabalansētu uzturu, kas ietver pārtiku, kas bagāta ar dzelzi.

Jūsu uzturā ir divi galvenie dzelzs veidi:

• Hēma dzelzs ir atrodams sarkanajā gaļā, mājputnu gaļā un jūras veltēs.
• Nonheme dzelzs ir atrodams riekstos, pupās, dārzeņos un veselos graudos.

Hēma dzelzi ķermenim ir vieglāk absorbēt nekā nehēmu, lai gan abi veidi ir sabalansētas ēdienreizes sastāvdaļa. C vitamīns var palīdzēt palielināt nehēma dzelzs uzsūkšanos. Ir labi iekļaut ēdienus, kuru pamatā ir augi, ar augstu C vitamīna daudzumu.

Grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietes ķermenim ir nepieciešams dubultā dzelzs daudzums, ko tas parasti dara, lai palīdzētu piegādāt skābekli mazulim. Šis papildu pieprasījums palielina dzelzs deficīta anēmijas attīstības risku.

Ja to neārstē, dzelzs deficīta anēmija var izraisīt grūtniecības komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgas dzemdības, mazu bērnu svaru un pēcdzemdību depresiju.

Daži citi faktori, kas palielina dzelzs deficīta anēmijas risku grūtniecības laikā, ir:

• grūtniecība ar vairākiem mazuļiem
• ja grūtniecēm ir divas cieši izvietotas
• biežas rīta slimības epizodes

Dažreiz grūtniecēm var būt grūti pateikt, vai viņiem ir dzelzs deficīta anēmija. Daudzi no tā izplatītajiem simptomiem ir līdzīgi grūtniecības simptomiem. Tajos ietilpst:

• vājums
• nogurums
• elpas trūkums
• reibonis
• galvassāpes
• bāla āda
• sāpes krūtīs

Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka grūtniecēm sākt lietot mazas devas iekšķīgi lietojamo dzelzs piedevu (apmēram 30 mg dienā) un pirmajā pirmsdzemdību vizītē veikt skrīninga deficīta anēmijas pārbaudi.

Viņi arī mudina sievietes, kurām ir pozitīva anēmija, palielināt devu līdz 60 līdz 120 mg dienā. Grūtniecēm jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu viņu īpašās ieteicamās devas.

Līdzņemšana

Dzelzs ir būtisks minerāls labas veselības uzturēšanai. Dzelzs piedevas ir lielisks veids, kā novērst dzelzs deficīta anēmijas komplikācijas. Ja domājat, ka jums varētu būt dzelzs deficīta anēmija, konsultējieties ar ārstu par to, vai dzelzs piedevas jums ir piemērotas.