Podagras Piedevas: 10 Vitamīni, Piedevas Un Dabiskas Procedūras

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Podagra ir artrīta veids, kas rodas stāvokļa, ko sauc par hiperurikēmiju, rezultātā. Urīnskābes uzkrāšanās izraisa kristālu uzkrāšanos mīkstos audos un locītavās.

Podagra mēdz pēkšņi uzliesmot un izraisīt sāpes, apsārtumu un pietūkumu locītavās. Tas var ietekmēt vienu locītavu vienlaikus vai vairākas locītavas, un tam ir tendence īpaši bieži rasties lielā pirksta locītavā.

Tā kā tas ir tik sāpīgi un laika gaitā var pasliktināties, daudzi ar podagru vēlas atrast veidus, kā novērst uzbrukumus, kā arī efektīvi ārstēt uzliesmojumus, kad tie notiek.

Kaut arī ir pieejami medicīniski apstiprināti ārstēšanas veidi, jūs varētu interesēt arī dažu tirgū esošo papildinājumu izpēte, kas apgalvo, ka ārstē podagru.

Vitamīni un piedevas

Ja jūs meklējat dabiskāku pieeju podagras lēkmju ārstēšanai vai, pirmkārt, to novēršanai, ieteicams apsvērt dažas no šīm iespējām.

Piesardzības piezīme

Pirms iegādāties šīs piedevas, sazinieties ar ārstu. Ir svarīgi apspriest visas piedevas, kuras jūs varētu vēlēties izmēģināt, ja tās varētu mijiedarboties ar citām zālēm, kuras jūs jau lietojat.

1. C vitamīns

C vitamīns ir būtisks vitamīns, kas palīdz jūsu ķermenim veidot, atjaunot un uzturēt veselīgus audus.

C vitamīns, kas pazīstams arī kā askorbīnskābe, ir antioksidants. Tas ir, tas palīdz jūsu ķermenim sevi aizstāvēt pret brīvo radikāļu molekulām, kas varētu nodarīt kaitējumu.

Tomēr, runājot par podagru, tā lietderība, šķiet, ir atkarīga no tā, vai jums jau ir podagra.

Pētījumi pierāda, ka C vitamīns var būt noderīgs podagras profilaksē.

2009. gada pētījumā tika pārbaudīts C vitamīna potenciālais ieguvums gandrīz 47 000 vīriešu bez podagras anamnēzē.

Pētnieki atklāja saistību starp C vitamīna uzņemšanu un podagras attīstības risku. Viņi arī atzīmēja, ka lielāka deva, kas joprojām bija diezgan tipiskā diapazonā, šķita lielāks ieguvums nekā zemāka deva.

Citi pētījumi liecina, ka neliela C vitamīna deva var nebūt daudz noderīga cilvēkiem, kuriem jau ir podagra. 2013. gada pētījumā atklājās, ka C vitamīna ikdienas 500 miligramu deva nešķita ievērojami samazinājusi urātu līmeni.

Ir daži iemesli, kāpēc jūs varētu apsvērt iespēju izmēģināt C vitamīnu: C vitamīns parasti ir drošs un to ir viegli iegūt. Jūs varat iegādāties piedevas daudzās aptiekās un pārtikas preču veikalos. Varat arī palielināt uzturā augļu un dārzeņu daudzumu, kas ir bagāti ar C vitamīnu.

Iegādājieties C vitamīna piedevas tiešsaistē.

2. vājpiena pulveris

2014. gada pārskatā tika apskatīti pētījumi, kas saistīti ar vājpiena pulvera izmantošanu podagras simptomu novēršanai.

Saskaņā ar pētījumiem bagātināta vājpiena enerģijas patēriņš nenovērsa podagru, bet, šķiet, to uzlaboja. Cilvēkiem, kuri diētai pievienoja bagātinātu vājpiena pulveri, gadā bija par 2,5 mazāk podagras lēkmju.

2012. gada pētījumā tika atzīmēts, ka cilvēki, kuri lietoja vājpiena pulveri, šķita mazāk sāpju.

Vai tas būtu vērts izmēģināt? Pulveri var viegli atrast vitamīnu veikalos un pārtikas preču veikalos. Bet viens brīdinājums: pārskats brīdināja, ka pārbaudītie pierādījumi ir zemas kvalitātes.

Augu piedevas

Dodieties uz veselīgas pārtikas veikalu vai veikalu, kas pārdod vitamīnus un piedevas, vai pārlūkojiet tiešsaistē, un jūs atradīsit vairākus papildinājumus, kas varētu būt vērts otru izskatu.

3. Bromelana ekstrakts

Bromelaīns ir ekstrakts no ananāsu auga, kam, domājams, piemīt pretiekaisuma īpašības. To bieži lieto artrīta, sinusīta un citu veidu iekaisumu ārstēšanai.

Šobrīd pētījumi joprojām ir diezgan ierobežoti. Nākotnē, veicot vairāk pētījumu, iespējams, tiks atklāts bromelaina ieguvums, palīdzot cilvēkiem ar podagras iekaisumu.

4. Zivju eļļas piedevas

Sirds veselības uzlabošanai eksperti bieži iesaka omega-3 taukskābes, kas atrodamas zivju eļļas piedevās. Bet tie varētu būt noderīgi arī cilvēkiem ar podagru, jo tie samazina iekaisumu, kas ir galvenā šī stāvokļa pazīme.

Jums varētu rasties jautājums, kāpēc ne tikai ēst zivis? Dažos zivju veidos ir augstāks ķīmisko vielu līmenis, ko sauc par purīniem, kas varētu saasināt podagru, jo tie mēdz paaugstināt jūsu urīnskābes līmeni. Bet ļoti destilētā zivju eļļā nevajadzētu saturēt šos purīnus.

Iegādājieties zivju eļļas piedevas tiešsaistē.

5. Ingvers

Ingveru bieži slavē par pretiekaisuma iedarbību.

2017. gada pētījumā tika pārbaudīts sarkanā ingvera sāpju mazināšanas potenciāls. Pētnieki atklāja, ka kompreses, kas izgatavotas ar sarkanu ingveru, varētu mazināt dažas sāpes, kas saistītas ar podagru.

Tomēr pētījums bija mazs un ļoti ierobežots. Nepieciešami vairāk pētījumu par ingvera potenciālu kā podagras ārstēšanu.

6. Gvajaves lapu ekstrakts

Gvajave ir pazīstama ar antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām. Daži cilvēki vēršas pie gvajaves lapu ekstrakta, lai panāktu tā labumu gremošanas un imūnsistēmai.

Daži pētījumi liecina, ka šim ekstraktam var būt arī podagras īpašības.

7. Piena dadzis

Vai dažas kapsulas piena dadzis varētu jums palīdzēt? Zināms arī kā Silybum marianum, piena dadzis ir pētīts kā iespējama aknu bojājumu ārstēšana, ko izraisa dažas vēža ārstēšanas metodes.

Citi pētījumi, ieskaitot šo 2016. gada pētījumu, liecina, ka tas varētu būt noderīgs arī urīnskābes līmeņa pazemināšanā. Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu, jo pašreizējie pētījumi ir pētījumi ar dzīvniekiem.

8. kurkuma

Jūs, iespējams, zināt šo garšvielu ar raksturīgo dzelteno krāsu, ko tā piešķir pārtikai. Daudzi cilvēki jau tagad paļaujas uz kurkuma piedevām, lai atvieglotu iekaisumu no artrīta un citiem stāvokļiem.

Nesen veiktā pētījumā tika pārbaudīts kurkuma anti-podagras potenciāls. Pētījums bija ierobežots, un tika pētīta tikai ietekme uz pelēm.

Tomēr pētnieki secināja, ka preparāts, kas satur kurkuma nanodaļiņas, varētu solīt samazināt urīnskābes līmeni cilvēkiem ar podagru.

Atrodiet kurkuma piedevas tiešsaistē.

Citas dabiskās iespējas

Bet pagaidiet, tur ir vairāk. Dažas papildu dabiskās iespējas, kuras jūs varētu apsvērt podagras ārstēšanai vai profilaksei, ir šādas:

9. Ķirši

Pētījumi, ieskaitot divus dažādus 2012. gada pētījumus, liecina, ka ķirši ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīgi, samazinot urīnskābes līmeni. Tas varētu samazināt podagras uzbrukuma iespējas.

Jūs varētu izvēlēties ķiršus vai ķiršu sulu.

10. Kafija

Tas ir dažu cilvēku sapnis: kafija kā podagras profilakses stratēģija.

Iepriekšējo pētījumu 2015. gada analīzē tika atzīmēts, ka kafija var aizsargāt pret podagru, jo tā, šķiet, samazina urīnskābes līmeni.

Mayo klīnika tomēr atzīmē, ka ar aizsargājošo efektu ārsts varētu nebūt pietiekams, lai ieteiktu sākt dzert kafiju, ja vēl to nedarāt.

Citas procedūras

Bagātinātāji un vitamīni, protams, nav vienīgā spēle pilsētā. Cilvēkiem ar podagru ir pieejama klīniskā ārstēšana.

Ir pieejami medikamenti podagras lēkmju ārstēšanai, kā arī medikamenti, kas darbojas, lai novērstu uzbrukumus.

Dažas no šīm zālēm var būt jums piemērotākas nekā citas. Jūs, iespējams, nevarēsit pieļaut, piemēram, noteiktas blakusparādības, vai arī jums var būt veselības traucējumi, kas izslēdz dažus no tiem. Ārsts var apspriest labākās iespējas jūsu īpašajām vajadzībām.

Kad jāredz ārsts

Daudziem cilvēkiem podagra ir progresējoša slimība. Tātad jūs varat sākt pamanīt biežākus uzliesmojumus vai intensīvākus simptomus.

Ja jūs to darāt, tas ir pietiekams iemesls, lai piezvanītu ārstam. Neapstrādāti, podagras lēkmes galu galā var izraisīt neatgriezenisku locītavu bojājumu.

Ja esat lietojis nepatīkamas vai neparastas blakusparādības vai nepanesat zāļu, ko lietojat, blakusparādības, ir arī citi iemesli, kādēļ norunāt tikšanos ar ārstu.

Ja vēlaties mainīt medikamentus, izmēģiniet jaunu vai pievienojiet papildinājumu, pārrunājiet to arī ar savu ārstu.

Apakšējā līnija

Jums ir daudz izvēles, kas attiecas gan uz podagras profilaksi, gan ārstēšanu, ieskaitot noteiktus vitamīnus un piedevas, kā arī klīnisko ārstēšanu.

Ja šķiet, ka viena ārstēšana nedarbojas, iespējams, būs vēl viena, efektīvāka. Tikai noteikti apspriediet savu izvēli ar ārstu.