Pasiflora ir ziedošs vīnogulāju tips, par kuru ir teikts, ka tas palīdz bezmiega, trauksmes, karstā mirgo, sāpju un cita gadījumā. Ar vairāk nekā 500 zināmām augu sugām ir daudz ieguvumu, lai tos apietu.
Pētījumi liecina, ka passionflower darbojas, palielinot gamma-aminosviestskābes (GABA) līmeni smadzenēs. GABA ir dabiski sastopama aminoskābe, kas samazina aktivitāti centrālajā nervu sistēmā. Tā rezultāts ir relaksācija, uzlabots garastāvoklis, labāks miegs un sāpju mazināšana.
Passionflower ir arī atzīts par veiksmīgu ģeneralizētas trauksmes (GAD) simptomu ārstēšanu ar mazākām blakusparādībām, salīdzinot ar benzodiazepīniem.
Pasifloru priekšrocības
- paaugstina GABA līmeni smadzenēs, kas veicina relaksāciju
- pierādīts, ka tas atvieglo vispārēju nemieru ar mazākām blakusparādībām nekā izrakstītie sedatīvi
- efektīvi samazina karsto zibspuldzi menopauzes laikā
Mierīgam nakts miegam mēģiniet izdzert tasi pasifloras tējas tieši pirms gulētiešanas. Šī tēja darbosies kā viegls nomierinošs līdzeklis.
Pētījumi ar pelēm parādīja, ka passionflower pozitīvi ietekmē miega kvalitāti, kas ir labas ziņas, jo aptuveni 70 miljoniem ASV pieaugušo cilvēku var rasties miega problēmas.
Izmēģiniet to: To var pagatavot tējā, verdošā ūdenī iemērcot žāvētu pasifloru (vai tējas maisiņu). Pasifloras ziedu tēja ir maiga, ar zaļumu un zemes saturu, un to var saldināt ar ziedu medu.
Passionflower tējas recepte
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. žāvēta pasiflora (apmēram 2 grami) vai tējas maisiņš
- 1 tase karsta ūdens
- medus (pēc izvēles)
Norādījumi
- Stāvi žāvētu pasifloru karstā ūdenī 6-8 minūtes. Stāvējiet 10-15 minūtes, lai iegūtu stiprāku tēju un vairāk potenciālo ieguvumu.
- Izkāš vai izņem tējas maisiņu no ūdens. Pēc izvēles: saldiniet ar medus pieskārienu.
Devas: Dzeriet vienu tasi tējas, kas pagatavota ar 1 ēdamkaroti kaltēta pasiflora, naktī vismaz septiņas dienas, lai izjustu efektu.
Kā vienmēr, pirms kaut ko pievienojat ikdienas rutīnai, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, kas ir vislabākais jums un jūsu individuālajai veselībai.
Tiffany La Forge ir profesionāls pavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu rakstītājs, kurš vada emuāru Pastinaki un smalkmaizītes. Viņas emuārs ir vērsts uz īstu pārtiku līdzsvarotai dzīvei, sezonālām receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tifānija izbauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un kopā ar savu corgi kakao pavadīto laiku. Apmeklējiet viņu savā emuārā vai vietnē Instagram.
