Tas ir izplatīts nepareizs uzskats, ka cigāri ir drošāki nekā cigaretes. Pretēji izplatītajam uzskatam, cigāri nav drošāki par cigaretēm. Tie patiesībā ir kaitīgāki pat cilvēkiem, kuri tīši neieelpo.
Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem, cigāru dūmi satur toksiskas, vēzi izraisošas ķīmiskas vielas, kas ir kaitīgas smēķētājiem un nesmēķētājiem. Tie var būt toksiskāki nekā cigarešu dūmi.
Cigāru un vēža fakti
Cigāri nav smēķētāja nepilnība, kad runa ir par vēža risku. Kaut arī cigāriem var būt atšķirīga garša un smarža, cigāri satur tabaku, nikotīnu un citus vēzi izraisošus toksīnus, kā to dara cigaretes.
Faktiski cigāri un cigāru dūmi satur augstāku noteiktu vēzi izraisošu ķīmisku vielu koncentrāciju nekā cigaretes.
Ir pierādīts, ka cigāru dūmi palielina vēža risku smēķētājiem un tiem, kas pakļauti sekundāru un trešo personu smēķēšanai.
Šeit ir vēl daži fakti par cigāriem un vēzi:
- Cigāra smēķēšana ievērojami palielina balsenes (balss kastes), barības vada, plaušu un mutes dobuma vēža risku, ieskaitot muti, mēli un rīkli.
- Smēķējot cigārus, jums ir 4 līdz 10 reizes lielāks risks nomirt no perorāla, balsenes vai barības vada vēža, salīdzinot ar nesmēķētāju.
- Cigāru dūmos ir augstāks vēzi izraisošo nitrozamīnu līmenis nekā cigarešu dūmos.
- Cigāros ir vairāk vēzi izraisošo darvu nekā cigaretēs.
- Tāpat kā cigaretes, jo vairāk cigāru jūs smēķējat, jo lielāks ir vēža risks.
-
Cigāru smēķēšana ir saistīta arī ar vairāku citu vēža veidu lielāku risku, tostarp:
- aizkuņģa dziedzera
- nieres
- urīnpūslis
- kuņģī
- kolorektālā
- dzemdes kakla
- aknas
- mieloīdā leikēmija
Citas cigāru smēķēšanas blakusparādības
Tabakas dūmos ir vairāk nekā 4000 ķīmisku vielu. No šīm ķīmiskajām vielām vismaz 50 ir vēža un 250 kaitīgas citos veidos.
Cigāra smēķēšana var izraisīt vairākas blakusparādības un ievērojami paaugstināt risku citām veselības problēmām.
Citas smēķēšanas ietekmes uz veselību ir šādas:
Plaušu slimība
Smēķējot tabakas izstrādājumus, ieskaitot cigārus, palielinās risks saslimt ar plaušu slimībām, tai skaitā hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS). HOPS ietver hronisku bronhītu un emfizēmu.
HOPS ir ceturtais galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Smēķēšana izraisa aptuveni 80 procentus no visiem HOPS gadījumiem.
Smēķētājiem ir 12 līdz 13 reizes lielāka iespēja nomirt no HOPS nekā nesmēķētājiem.
Cigāru un lietotu dūmu smēķēšana var izraisīt arī astmas lēkmi un pasliktināt simptomus cilvēkiem ar astmu.
Sirds slimība
Tabakas dūmi bojā sirdi un asinsvadus. Tas palielina sirds slimību, sirdslēkmes un insulta risku.
Smēķēšana ir galvenais perifēro artēriju slimības (PAD) riska faktors, kuras dēļ artērijās uzkrājas plāksne. Tas var novest pie:
- augsts asinsspiediens
- samazināta izturība
- lielāks perifēro asinsvadu slimību (PVD) risks
- Asins recekļi
Atkarība
Cigāru smēķēšana var izraisīt atkarību. Pat ja jūs apzināti neieelpojat, nikotīns joprojām var iekļūt plaušās un uzsūkties caur mutes gļotādu.
Nikotīns ir galvenā tabaku izraisošā ķīmiskā viela. Tas izraisa adrenalīna uzliesmojumu un izraisa dopamīna līmeņa paaugstināšanos, absorbējot to jūsu asinsritē vai ieelpojot. Dopamīns ir neirotransmiters, kas saistīts ar atlīdzību un baudu.
Visi tabakas izstrādājumi, ieskaitot cigārus un pat tabakas dūmus, var izraisīt fizisku un psiholoģisku atkarību no tabakas un nikotīna.
Zobu problēmas
Cigāru smēķēšana ne tikai palielina risku saslimt ar mutes vēzi. Var rasties daudzi citi zobu veselības jautājumi, tostarp smaganu slimības.
Tabakas izstrādājumi var:
- bojāt smaganu audus
- traipu zobiem
- izraisīt smaganu samazināšanos
- izraisīt sliktu elpu
- izraisīt zobakmens un aplikuma uzkrāšanos
- palielināt jutību pret karstu un aukstu
- lēna sadzīšana pēc zobārsta darba
Erekcijas disfunkcija
Smēķēšana bojā artērijas, kas var traucēt asins plūsmu dzimumloceklī. Smēķēšana palielina erektilās disfunkcijas risku, un vīriešiem tā ir saistīta ar seksuālu impotenci.
Neauglība
Smēķēšana ietekmē gan vīriešu, gan sieviešu reprodukciju. Tas palielina neauglības risku, kaitē spermai un traucē grūtniecību.
Grūtniecības laikā tabaka palielina risku:
- ārpusdzemdes grūtniecība
- aborts un nedzīvi dzimuši bērni
- dzimšanas defekti
- placentas nobrāzums
Cigāru un cigarešu smēķēšana
Cigāru un cigarešu smēķēšana var nebūt tieši tāda pati, taču atšķirības starp abiem var pārsteigt.
Cigaretes
Visas cigaretes parasti ir vienāda lieluma. Katrā no tiem ir mazāk par 1 gramu tabakas.
Amerikas Savienotajās Valstīs ražotās cigaretes ir izgatavotas no dažādiem neraudzētu tabaku maisījumiem un iesaiņotas ar papīru. Cigarešu smēķēšana ilgst apmēram 10 minūtes.
Cigāri
Lielākā daļa cigāru ir izgatavoti no viena veida tabakas, kas ir kaltēta ar gaisu, raudzēta un ietīta tabakas iesaiņojumā. Tie ir dažādu formu un izmēru. Cigārā ir no 1 līdz 20 gramiem tabakas.
Piedāvājam ātru dažādu cigāru sadalījumu:
- Lielie cigāri var būt garāki par 7 collām un satur 5 līdz 20 gramus tabakas. Lieli cigāri var smēķēt no vienas līdz divām stundām. Premium cigāri dažreiz satur veselu cigarešu paciņu.
- Cigarillas ir mazāks cigāru tips, bet lielākas nekā mazie cigāri. Katrā cigarillo ir aptuveni 3 grami tabakas.
- Mazajiem cigāriem ir tāda pati forma un izmērs kā cigaretēm, un tie ir iesaiņoti līdzīgi, parasti pa 20 iepakojumam. Dažiem ir filtri, kas padara tos biežākus ieelpojot. Nelielā skaitā cigāru ir apmēram 1 grams tabakas.
Kā atmest
Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs esat smēķējis cigārus, atmest nav viegli, taču tas joprojām ir iespējams. Smēķēšanas atmešanas ieguvumi veselībai sākas gandrīz nekavējoties, tāpēc atmest ir vērts.
Pirmais solis ir lēmuma pieņemšana par izstāšanos. Daudziem cilvēkiem šķiet noderīgi plānot un izvēlēties datumu, kurā atmest.
Tomēr visi ir atšķirīgi. Jums var būt nepieciešams izmēģināt dažādas pieejas, lai atrastu to, kas jums vislabāk der.
Ir pieejami arī vairāki bezmaksas resursi, kas palīdzēs atmest smēķēšanu. Apsveriet iespēju piezvanīt ASV valsts palīdzības dienestam pa tālruni 800-QUIT-NOW vai lejupielādēt lietotni.
Varat arī runāt ar veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var palīdzēt jums nākt klajā ar plānu un ieteikt rīkus, kas palīdzēs jums pamest. Tas var ietvert nikotīna nomaiņu, medikamentus vai alternatīvas terapijas.
Izņemšana
Nav drošas tabakas formas. Cigāri nav veselīgāka alternatīva cigaretēm. Cigāri, tāpat kā visi tabakas izstrādājumi, izraisa vēzi. Cigāru smēķēšana pakļauj jūs un apkārtējos arī daudzu citu veselības problēmu riskam.
Veselības aprūpes sniedzējs var sadarboties ar jums, lai izstrādātu plānu, kā atmest smēķēšanu un uzlabot savu veselību.
