Stress ir daļa no jūsu ķermeņa parastās reakcijas uz uztvertajiem draudiem. Un tā nebūt nav slikta lieta. Tas var mudināt jūs veikt lietas un palīdzēt izvairīties no potenciāli bīstamām situācijām.
Bet pārāk liels stress var ļoti ietekmēt jūsu fizisko un emocionālo veselību, liekot dažiem ekspertiem apskatīt stresa iespējamo lomu vēža attīstībā.
Tātad, vai stress var izraisīt vēzi? Atbilde vēl nav skaidra. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par izplatītākajām teorijām par saikni starp vēzi un stresu, esošajiem pierādījumiem un kā stress varētu ietekmēt esošo vēzi.
Dažādi stresa veidi
Pirms ienirt attiecībās starp stresu un vēzi, ir svarīgi saprast, kas ir stress un kādas var būt dažādas formas.
Kad jūsu smadzenes atzīst kaut ko par iespējamiem draudiem vai briesmām, nervu un hormonu signālu kombinācija tiek nosūtīta uz jūsu virsnieru dziedzeriem. Šie dziedzeri savukārt ražo hormonus, ieskaitot adrenalīnu un kortizolu, kas sāk stresa reakciju.
Akūts stress
Akūts stress ir tas, ko vairums cilvēku iedomājas, runājot par stresu. Parasti tas ir īslaicīgs, un to izraisa īpašas situācijas.
Tie varētu ietvert:
- jums jāpiespiež bremzes, lai netiktu notriekta automašīna, kas tiek vilkta priekšā no jums
- strīdēties ar ģimenes locekli vai draugu
- atrodoties satiksmē, kas liek kavēties strādāt
- spiediena sajūta, lai ievērotu svarīgu termiņu
Akūts stress var izraisīt vairākus fiziskus simptomus, tostarp:
- ātra sirdsdarbība
- paaugstināts asinsspiediens
- ātra elpošana
- muskuļu sasprindzinājums
- pastiprināta svīšana
Šīs sekas parasti ir īslaicīgas un izzūd, kad stresa situācija ir beigusies.
Hronisks stress
Hronisks stress rodas, ja ilgstoši tiek aktivizēta jūsu reakcija uz stresu. Tas var jūs nogremdēt gan fiziski, gan emocionāli.
To lietu piemēri, kas var izraisīt hronisku stresu:
- dzīvojot disfunkcionālā vai ļaunprātīgā situācijā mājās
- strādājot darbu, kuru jūs ienīst
- biežas finansiālas grūtības
- dzīvo ar hronisku slimību vai rūpējas par mīļoto, kurš to dara
Salīdzinot ar akūtu stresu, hroniskam stresam var būt ilgtermiņa ietekme uz jūsu fizisko un emocionālo veselību.
Laika gaitā hronisks stress var veicināt:
- sirds slimība
- gremošanas problēmas
- trauksme un depresija
- svara pieaugums
- miega problēmas
- grūtības koncentrēties vai atcerēties lietas
- auglības problēmas
- novājināta imūnsistēma
Populāras teorijas par stresu un vēzi
Ir daudz teoriju par to, kā stress varētu veicināt cilvēka risku saslimt ar vēzi.
Šeit ir apskatīti daži no lielākajiem:
- Nepārtraukta stresa reakcijas aktivizēšana un ar tām saistīto hormonu iedarbība varētu veicināt audzēju augšanu un izplatīšanos.
- Imūnsistēma var būt nozīmīga vēža šūnu atrašanā un likvidēšanā. Bet hronisks stress var apgrūtināt jūsu imūnsistēmu šo uzdevumu veikšanā.
- Ilgstošs stress var izraisīt iekaisuma stāvokli, kas var palielināt vēža risku.
- Stress var pamudināt cilvēkus vērsties pie neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, smēķēšanas, pārmērīga alkohola daudzuma dzeršanas vai pārēšanās. Tas viss var palielināt vēža attīstības risku.
Ko saka pētījumi
Saikne starp stresu un vēzi ir daudzu notiekošo pētījumu avots. Šis ir momentuzņēmums ar dažiem atbilstošiem atradumiem.
Vienā 2013. gada pārskatā par 12 pētījumiem tika novērtēts darba stress un kā tas ir saistīts ar vēža risku. Viņi atklāja, ka darba stress nav saistīts ar kopējo vēža risku. Turklāt darba stress nebija saistīts ar specifisku vēža attīstību, piemēram, prostatas, plaušu un krūts vēzi.
Tomēr jaunākā 2017. gada pētījumā tika pētīts iepriekšējais darba stresa līmenis un ilgums, ko pieredzējuši vairāk nekā 2000 vīriešu, kuriem tikko diagnosticēts prostatas vēzis. Tā atklāja, ka uztvertais stress darba vietā ir saistīts ar lielāku prostatas vēža risku.
Lielais 2016. gada pētījums, kurā piedalījās 106 000 sieviešu Apvienotajā Karalistē, apskatīja, vai bieža stresa vai negatīvi dzīves gadījumi ietekmē viņu krūts vēža risku. Rezultātā pētījumā netika atrasti konsekventi pierādījumi, kas liecinātu par biežiem stresa faktoriem kādam krūts vēža riskam.
Kopumā joprojām nav pietiekami pārliecinošu pierādījumu, lai galīgi pateiktu, vai stress izraisa vēzi vai pat palielina kāda risku.
Stresa ietekme uz esošo vēzi
Lai gan nav skaidrs, vai stress izraisa vēzi, ir daži pierādījumi, ka stress var ietekmēt esošo vēzi, paātrinot audzēja augšanu un metastāzes. Metastāzes rodas, kad vēzis izplatās no sākotnējās atrašanās vietas.
2016. gada pētījums ar aizkuņģa dziedzera vēža peles modeli pelēm atklāja hronisku stresu. Izmeklētāji atklāja, ka pēc piecām nedēļām stresa pelēm bija lielāki audzēji un samazināta izdzīvošanas pakāpe. Viņu imūnsistēmas arī bija ievērojami vājinātas.
2019. gada pētījumā tika pārbaudītas cilvēka krūts audzēja šūnas, kas implantētas pelēm. Pētnieki atklāja, ka stresa hormonu receptoru aktivitātes palielināšanās vietās ir metastāzes. Tas liek domāt, ka šo receptoru aktivizēšanai stresa hormonu ietekmē metastāzes.
Padomi stresa mazināšanai
Neatkarīgi no tā, vai stress izraisa vēzi, nav šaubu, ka stress ietekmē jūsu vispārējo veselību.
Aizsargājiet savu fizisko un emocionālo labsajūtu, izmantojot šādus padomus:
- Nosakiet prioritātes un robežas. Nosakiet, kas tagad jādara un kas var mazliet pagaidīt. Iemācieties noraidīt jaunus uzdevumus, kas varētu jūs pārmērīgi pārspīlēt vai apbēdināt.
- Nepieciešams laiks, lai izvērstu savas attiecības ar mīļajiem.
- Apdegiet tvaiku, lai regulāri vingrinātu sirdi.
- Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, piemēram, jogu, dziļu elpošanu vai meditāciju.
- Padariet miegu par prioritāti. Mērķis ir septiņas līdz astoņas stundas naktī.
Ja šie padomi to nesamazina, atcerieties, ka vairums no mums laiku pa laikam var izmantot nelielu palīdzību. Nevilcinieties sazināties ar garīgās veselības speciālistu, ja jūtaties satriekts. Šeit ir piecas pieņemamas iespējas, lai sāktu.
Apakšējā līnija
Stress ir dabiska reakcija, kas jūsu ķermenim ir jāuztver ar draudiem. Stress var būt akūts vai hronisks. Hroniska stresa dēļ jūs varat tikt pakļauts dažādu veselības traucējumu riskam, piemēram, sirds slimībām un depresijai.
Nav skaidrs, vai hronisks stress rada risku saslimt vai izraisa vēzi. Daži pētījumi norāda, ka tas tā notiek, bet citi - ne. Stress var būt tikai viens no daudzajiem faktoriem, kas veicina vēža attīstību.
