Pārskats
Vecākam ar jaundzimušu bērnu mājsaimniecībā miegs var šķist tikai sapnis. Pat ja jūs pamodaties ik pēc dažām stundām barošanas fāzei, jūsu mazulim joprojām var būt problēmas aizmigt (vai palikt).
Lai palīdzētu jūsu mazulim labāk gulēt naktī, pediatri bieži iesaka relaksējošas aktivitātes, piemēram, siltas vannas. Ja šķiet, ka nekas nedarbojas, vecāki var ķerties pie alternatīviem pasākumiem, piemēram, baltā trokšņa.
Lai gan baltais troksnis varētu palīdzēt jūsu mazulim aizmigt, pastāv dažas iespējamās ilgtermiņa sekas.
Pirms baltā trokšņa kā sava bērna gulēšanas pasākuma izmantošanas ir svarīgi apskatīt gan plusus, gan mīnusus.
Kā tiek galā ar balto troksni zīdaiņiem?
Baltais troksnis attiecas uz skaņām, kas maskē citas skaņas, kas vidē varētu rasties dabiski. Piemēram, ja jūs dzīvojat pilsētā, balts troksnis varētu palīdzēt novērst trokšņus, kas saistīti ar satiksmi.
Lai palīdzētu pamudināt gulēt, neatkarīgi no vides trokšņiem, var izmantot īpašas skaņas. Kā piemērus var minēt lietus mežu vai nomierinošās pludmales skaņas.
Ir pat mašīnas, kas īpaši paredzētas lietošanai ar zīdaiņiem. Daži no tiem ir aprīkoti ar instrumentālām šūpuļdziesmām vai pat sirdsdarbības troksni, ko izmanto, lai atdarinātu mātes signālu.
Nozīmīgs 1990. gada pētījums, kas publicēts Bērnu slimību arhīvā, atklāja, ka baltais troksnis varētu būt noderīgs. Tika pētīti četrdesmit jaundzimušie, un tika atklāts, ka 80 procenti spēja aizmigt pēc piecām minūtēm, kad bija dzirdami balti trokšņi.
Baltā trokšņa plusi zīdaiņiem
Iespējams, ka zīdaiņi var aizmigt ātrāk, ja fonā ir balts troksnis.
Baltais troksnis var novērst sadzīves troksni, piemēram, vecākus brāļus un māsas.
Dažiem zīdaiņu baltā trokšņa aparātiem ir sirdsdarbība, kas imitē māti, kas jaundzimušajiem varētu būt patīkami.
Balts troksnis var palīdzēt gulēt
Acīmredzamākais baltā trokšņa ieguvums zīdaiņiem ir fakts, ka tas varētu palīdzēt viņiem aizmigt. Ja pamanāt, ka jūsu mazulim ir tendence aizmigt trokšņainā laikā ārpus regulārā miega laika vai pirms gulētiešanas, viņš var pozitīvi reaģēt uz balto troksni.
Jūsu mazulis, iespējams, ir pieradis, ka viņu ieskauj troksnis, tāpēc pilnīgi klusai videi var būt pretējs efekts, kad pienāk laiks gulēt.
Miega palīglīdzekļi var maskēt sadzīves trokšņus
Baltā trokšņa aparāti varētu dot labumu arī ģimenēm, kurām ir vairāki bērni, kas ir dažāda vecuma.
Piemēram, ja jums ir bērniņš, kuram vajag napiņu, bet cits bērns, kurš vairs nelutina, baltais troksnis var palīdzēt novērst brāļu un māsu trokšņus, lai palīdzētu jūsu mazulim labāk gulēt.
Baltā trokšņa mīnusi zīdaiņiem
- Balta trokšņa mašīnas var pārsniegt ieteicamos trokšņa ierobežojumus zīdaiņiem.
- Zīdaiņi var kļūt atkarīgi no baltā trokšņa aparātiem, lai varētu aizmigt.
- Ne visi mazuļi labi reaģē uz balto troksni.
Potenciālās attīstības problēmas
Neskatoties uz potenciālajām priekšrocībām, baltais troksnis ne vienmēr piedāvā bezriska mieru un klusumu.
2014. gadā Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) pārbaudīja 14 baltā trokšņa aparātus, kas paredzēti zīdaiņiem. Viņi atklāja, ka visi no tiem pārsniedz ieteiktos trokšņa ierobežojumus, kas ir noteikti 50 decibelos.
Papildus paaugstinātām dzirdes problēmām pētījumā tika atklāts, ka baltā trokšņa lietošana palielina valodas un runas attīstības problēmu risku.
Balstoties uz AAP secinājumiem, pediatri iesaka baltā trokšņa aparātus novietot vismaz 7 pēdu (200 cm) attālumā no mazuļa gultiņas. Jums vajadzētu arī saglabāt mašīnas skaļumu zem maksimālā skaļuma iestatījuma.
Zīdaiņi var kļūt atkarīgi no baltā trokšņa
Zīdaiņi, kuri pozitīvi reaģē uz balto troksni, varētu labāk gulēt naktī un miega laikā, bet tikai tad, ja baltais troksnis ir pastāvīgi pieejams. Tas varētu būt problemātiski, ja jūsu mazulis atrodas situācijā, kad viņam ir nepieciešams gulēt, un skaņas mašīna nav pie viņiem.
Kā piemērus var minēt brīvdienas, nakti vecmāmiņas mājā vai pat dienas aprūpes pakalpojumus. Šāds scenārijs var kļūt ārkārtīgi graujošs visiem iesaistītajiem.
Dažiem mazuļiem nepatīk baltais troksnis
Ir svarīgi saprast, ka baltais troksnis nedarbojas visiem zīdaiņiem.
Katrs mazulis ir atšķirīgs, kad runa ir par miega vajadzībām, tāpēc baltais troksnis varētu kļūt par izmēģinājumu un kļūdu procesu. Ja jūs nolemjat izmēģināt balto troksni, pārliecinieties, ka to darāt droši.
Miega nozīme mazuļiem
Kad pieaugušie domā par miega trūkumu, viņi bieži iedomājas kaprīzs, izsīkušas dienas, kas piepildītas ar daudzām kafijas tasītēm, lai to izjustu. Nepietiekama miega iemesls mazuļiem un bērniem var nebūt tik acīmredzams.
Dažas no bažām, kas saistītas ar mazuļu miega trūkumu, ietver:
- satraukums
- bieža nepatika
- ārkārtīgas uzvedības svārstības
- hiperaktivitāte
Cik daudz miega nepieciešams jūsu mazulim?
Lai pievērstos miega trūkuma sekām, ir arī svarīgi precīzi zināt, cik daudz miega jūsu mazulim patiešām nepieciešams. Šeit ir dažas vadlīnijas katrai vecuma grupai:
- Jaundzimušie: Kopā līdz 18 stundām dienā, pamodoties ik pēc dažām stundām.
- 1 līdz 2 mēneši: mazuļi var gulēt 4 līdz 5 stundas taisni.
- 3 līdz 6 mēneši: kopējais gulēšanas ilgums naktī var būt no 8 līdz 9 stundām, kā arī īss dienas laikā nosnausties.
- 6 līdz 12 mēneši: 14 stundas miega kopā ar 2 līdz 3 gulēšanu dienas laikā.
Paturiet prātā, ka šie ir ieteicamie vidējie rādītāji. Katrs bērniņš ir atšķirīgs. Daži zīdaiņi varētu gulēt vairāk, savukārt citiem nav nepieciešams tik daudz miega.
Nākamie soļi
Baltais troksnis varētu būt īslaicīgs miega laika risinājums, taču tā nav ārstnieciska metode, kas palīdz mazuļiem gulēt.
Tā kā baltais troksnis ne vienmēr ir praktisks risinājums vai pastāvīgi pieejams, apvienojumā ar iespējamiem apdraudējumiem, tas var padarīt to problemātiskāku nekā izdevīgu jūsu mazulim.
Atcerieties, ka zīdaiņiem, kuri mostas naktī, īpaši tiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, iespējams, ir diskomforts, kas ir jānovērš. Ne vienmēr ir saprātīgi gaidīt, ka mazi mazuļi mierīgi gulēs visu nakti, bez nepieciešamības pēc pudeles, autiņbiksīšu nomaiņas vai kāda mīcīšanas.
Konsultējieties ar savu pediatru, ja jūsu mazulim ir grūtības gulēt pašam, jo viņš kļūst vecāks.
