Kad mēs domājam par astmas izraisītājiem, parasti nāk prātā daži galvenie likumpārkāpēji: fiziskas aktivitātes, alerģijas, auksts laiks vai augšējo elpceļu infekcija. Realitāte ir tāda, ka visa veida lietas - pat tādas, par kurām jums nekad nevajadzētu aizdomāties - var saasināt astmas simptomus.
"Ir unikāls veļas mazgājamo ierīču saraksts," sacīja Džonatans Parsons no Ohaio štata Veksnera medicīnas centra, piebilstot, ka var būt grūti izpētīt visus iespējamos astmas izraisītājus.
Tiem no mums, kas dzīvo ar astmu, ir ļoti svarīgi zināt, kas izraisa jūsu simptomus (un kā tos pārvaldīt) - taču šo lietu identificēšana ir nepārtraukts process, un tas, ko jūs uzzinājāt, varētu jūs pārsteigt! Iepazīstieties ar dažiem no svešinieku palaišanas gadījumiem, kurus atradu sava ceļojuma laikā.
Mārītes
Jā, jūs lasījāt šīs tiesības. Šie jaukie mazie kukaiņi var būt arī spēcīgi alergēni tiem no mums, kuriem ir astma. 2006. gada pētījumā Annals of Allergy, Asthma & Immunology Kentuki iedzīvotāji ziņoja par ievērojamu alerģijas simptomu pieaugumu, kas korelē ar sezonālo mārītes invāziju, it īpaši sugu Harmonia axyridis.
Daži eksperti uzskata, ka šo alerģijas simptomu sajukumu var izraisīt putekļi, kas uzkrājas, kad mārītes mirst un sadalās.
Sieri
Ir labi zināms, ka daži pārtikas konservanti un piedevas ir niecīgi cilvēkiem ar astmu. Piemēram, sulfīti, piemēram, vīnā un uz pārtikas, mononātrija glutamāts (MSG), aspartāms, krāsvielas un citas piedevas var izraisīt arī astmas lēkmes.
Dr Parsons atzīmēja, ka dažu sieru gadījumā vainīgais var būt pelējums. Pelējums var būt parasts sprūda, bet Katrīna Luks piedzīvo neticamu reakciju.
"Es biju vakariņās pie draugiem un viņi pasūtīja siera dēli - tas bija milzīgs ratiņi, kas pārklāti ar zilajiem sieriem, un es mājupceļā sāku sēkāt." Pēc sarunas ar savu ārstu viņi pacēla savus medikamentus brīžos, kad viņa zina, ka atradīsies ap šiem izraisītājiem.
Smiekli un raudāšana
Saskaņā ar Hollis Heavenrich-Jones ar Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas (AAAAI) teikto, astmas lēkmes var izraisīt dažādas lietas. Spēcīgas emocijas, piemēram, raudāšana un smiekli, var saasināt simptomus, kas izraisa uzbrukumu. Pēc smiešanās vienmēr esmu cīnījies ar vairākiem simptomiem, taču vēl nesen nebiju salicis divus un divus kopā.
A / C vienības
Es runāju ar Dr. Luzu Klaudio, Sinajas kalna medicīnas skolas profesoru, kurš māca par profilaktisko un vides veselību. Savā darbā Klaudio ir atradis dažus pierādījumus par gaisa kondicionēšanu, kas izraisa astmas simptomus. Īpaši tas ir taisnība, viņa sacīja, pārejot no pārāk siltas āra vides uz telpu ar gaisa kondicionētāju.
Tas man personīgi daudz ko izskaidro. Kopš pārcelšanās uz Vidusrietumiem mana astma ir pastāvīgi pasliktinājusies - lai gan aukstās ziemas rada savus riskus, es atklāju, ka es cīnos arī vasaras mēnešos. Es piedzīvoju citas problēmas, kas saistītas ar mitrumu, un tāpēc vasaras mēnešos manā mājā gandrīz pastāvīgi darbojas gaisa kondicionieris.
Dr Parsons sacīja, ka ar A / C saistītas astmas uzliesmojumus var izraisīt vairāki faktori. Strauji temperatūras pazemināšanās var būt “uzbudināma elpceļiem”, viņš sacīja (tas ir iemesls tam, ka uzturēšanās ziemā var būt bīstama cilvēkiem ar astmu), un piebilda, ka logu vienības var radīt papildu risku no pelējuma un pārmērīga putekļu daudzuma. Tātad, vai jums ir centrālais gaiss vai pārnēsājama ierīce, pārliecinieties, ka jūs gaisa filtrus nomaināt pēc regulāra grafika!
Vētras
Ikreiz, kad līst lietus, es zinu, ka nākamā diena manām alerģijām būs vieglāka - tas nozīmē arī vieglāku dienu maniem astmas simptomiem.
Pērkona negaiss ir noteikuma izņēmums.
Tā vietā, lai nomierinātu ziedputekšņu daudzumu, lielās vētras mēdz to izplatīt, liekot tām eksplodēt, atmosfērā nosūtot augstāku putekšņu daļiņu koncentrāciju. “Ātrās gaisa plūsmas augšup un lejup [pērkona negaisa laikā] sadalīja ziedputekšņus, un tas apdzīvo gaisā,” tālāk skaidroja doktors Parsons. Tas noved pie īslaicīga ziedputekšņu līmeņa paaugstināšanās, kas var būt ārkārtīgi bīstams cilvēkiem ar astmu.
Parasti ziedputekšņi tiek filtrēti caur degunu, pirms tie nonāk elpceļos, bet, kad tie ir sadalīti, šīs mikroskopiskās daļiņas ir pietiekami mazas, lai iekļūtu plaušās. Šai laika apstākļu parādībai tika pievērsta liela uzmanība 2016. gadā, kad masveida vētras sistēma izraisīja astoņus ar astmu saistītus nāves gadījumus un vairāk nekā 8000 cilvēku nosūtīja uz neatliekamās palīdzības numuriem Austrālijā.
Pikanti ēdieni
Es vienmēr esmu cīnījies, lai noteiktu ar ēdienu saistītos astmas izraisītājus, bet kopumā es mēdzu būt saudzīgs. Ir pārtikas produkti, no kuriem es izvairos vai kurus ierobežoju jutīguma dēļ, un es pat ņemu vērā dažus zīmolus, kas manus simptomus pasliktina. Šobrīd tas ietver sodas un piena produktus, bet nesen es šim sarakstam esmu pievienojis pikantus ēdienus.
Tas padara braucienus uz manu iecienītāko taco vietu nedaudz mazāk prieka.
Saskaņā ar Dr Parsons teikto, manas garšvielu izraisītās astmas uzliesmojumi, visticamāk, rodas skābes refluksa dēļ. Pikantais ēdiens rada pārmērīgu kuņģa skābi, kas savukārt kairina plaušas un elpceļus. AAAAI teikts, ka ilgstošs skābes reflukss laika gaitā var pat pasliktināt astmu.
Cukurs
Metjū Herrons dzīvo ar fiziskas slodzes izraisītu astmu, bet viņš ir spējis palikt aktīvs, saskaņojot savu ārstu ar savu ārstēšanas shēmu. Pēc ārsta ieteikuma viņš skrien vairākas reizes nedēļā un ir spējis fiziskās aktivitātes laikā kontrolēt simptomus.
Bet Herronam ir arī salds zobs, un viņš nesen atklāja, ka viņa iecienītākais pirmsdzemdību ārstēšanas līdzeklis var izraisīt viņa simptomus. “Jebkura iemesla dēļ ikreiz, kad es pirms skrējiena ēdu ķekars cukura, tas izraisa mana astmas uzliesmošanu neatkarīgi no [manu medikamentu] lietošanas. Liekas, ka tas notiek kā pulksteņa rādītāji.”
Lai gan Herrons saka, ka viņš tagad vairāk apzinās savu cukura patēriņu, attiecības starp saldumiem un viņa simptomu uzliesmojumiem joprojām ir noslēpums. Es sazinājos ar ārstu Parsonu, lai saņemtu viņa ieguldījumu, un viņa labākais minējums bija, ka tā varētu būt nezināma alerģija.
Menstruālie cikli
Tā nav jūsu iztēle! Daudzām veselības problēmām, ieskaitot astmu, ir tendence pasliktināties menstruālā cikla laikā, kad pazeminās estrogēna un progesterona līmenis. Faktiski meitenēm astma bieži tiek diagnosticēta laikā, kad sākas pubertāte. Tomēr saistība starp šiem sieviešu dzimumhormoniem un astmas simptomiem joprojām ir nedaudz drūma.
"Kā tas darbojas, vēl nav izspēlēts," sacīja Dr Parsons.
Kontrolējot astmas izraisītājus
Pirmais solis, lai kontrolētu aktivizētājus, ir zināt, ko ierobežot vai no kā izvairīties. Saglabājiet tekošo sarakstu ar lietām, kas, šķiet, liek uzliesmot simptomiem - un nelieciet pie sīkumiem! Ja varat, mēģiniet reģistrēt, cik ilgs laiks bija nepieciešams, lai astma sāktu rīkoties, cik smags bija uzliesmojums, un visu citu noderīgu informāciju.
Konsultējieties ar savu ārstu par jūsu izraisītājiem - tie var palīdzēt noteikt, vai jums ir pamatā esoša alerģija, kā arī ieteikt stratēģijas simptomu uzliesmojuma pārvaldībai, kas rodas sprūda iedarbības dēļ.
Centieties izvairīties vai ierobežot pakļaušanu lietām, kuras, jūsuprāt, izraisa. Tas var nozīmēt izvairīšanos no tīrīšanas ejas veikalā, rūpīgāka pārtikas produktu etiķešu lasīšanas vai darbību mainīšanas, ņemot vērā laika apstākļus.
Vissvarīgākā lieta? Pārliecinieties, ka zāles lietojat atbilstoši, un vienmēr nēsājiet tās sev līdzi. Mēs nekad nezinām, kad varētu parādīties jauns vai negaidīts sprūda - nav vērts upurēt drošību, lai izvairītos no iespējamām neērtībām, pārnēsājot medikamentus sev.
Kirstena Šulca ir rakstniece no Viskonsinas, kura apstrīd seksuālās un dzimuma normas. Strādājot par hronisku slimību un invaliditātes aktīvisti, viņai ir reputācija, ka tā nojauc barjeras, vienlaikus apdomīgi izraisot konstruktīvas nepatikšanas. Nesen viņa nodibināja hronisko seksu, kurā atklāti tiek diskutēts par to, kā slimības un invaliditāte ietekmē mūsu attiecības ar sevi un citiem, ieskaitot - jūs uzminējāt - seksu! Jūs varat uzzināt vairāk par Kirstenu un hronisko seksu vietnē hronsex.org un sekot viņai Twitter.
Šis saturs atspoguļo autora viedokli un ne vienmēr atspoguļo Teva Pharmaceuticals viedokli. Tāpat Teva Pharmaceuticals neietekmē un neapstiprina nekādus produktus vai saturu, kas saistīts ar autora personīgo vietni vai sociālo mediju tīkliem vai Healthline Media. Personai (-ām), kas ir uzrakstījusi šo saturu, Healthline Teva vārdā ir maksājusi par viņu ieguldījumu. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
