Diabēta Pazīmes Sievietēm Virs 40 Gadu Vecuma

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Izpratne par diabētu

Diabēts ietekmē to, kā jūsu ķermenis apstrādā glikozi, kas ir cukura veids. Glikoze ir svarīga jūsu vispārējai veselībai. Tas kalpo kā enerģijas avots jūsu smadzenēm, muskuļiem un citām audu šūnām. Ja nav pareiza glikozes daudzuma, jūsu ķermenim ir grūtības pareizi darboties.

Divu veidu diabēts ir 1. un 2. tipa diabēts.

1. tipa cukura diabēts

Pieciem procentiem cilvēku ar cukura diabētu ir 1. tipa cukura diabēts. Ja jums ir 1. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis nevar ražot insulīnu. Pareizi izvēloties ārstēšanu un dzīvesveidu, jūs joprojām varat dzīvot veselīgu dzīvi.

Ārsti parasti diagnosticē 1. tipa diabētu cilvēkiem, kuri ir jaunāki par 40 gadiem. Lielākā daļa cilvēku, kuriem diagnosticēts 1. tipa diabēts, ir bērni un jauni pieaugušie.

2. tipa diabēts

2. tipa cukura diabēts ir biežāk nekā 1. tipa cukura diabēts. Jūsu risks to saslimt palielinās, novecojot, it īpaši pēc 45 gadu vecuma.

Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis ir izturīgs pret insulīnu. Tas nozīmē, ka insulīns netiek izmantots efektīvi. Laika gaitā jūsu ķermenis nevar saražot pietiekami daudz insulīna, lai uzturētu pastāvīgu glikozes līmeni asinīs. 2. tipa diabētu var veicināt vairāki faktori, tai skaitā:

• ģenētika
• slikti dzīvesveida paradumi
• liekais svars
• augsts asinsspiediens

Diabēts ietekmē vīriešus un sievietes dažādos veidos. Sievietēm ar cukura diabētu ir lielāks risks:

• sirds slimība, kas ir visbiežāk sastopamā diabēta komplikācija
• aklums
• depresija

Ja jums ir diagnosticēts diabēts, varat veikt pasākumus, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un samazinātu komplikāciju risku. Tas var ietvert līdzsvarota uztura ēšanu, regulāras fiziskās aktivitātes un ārsta noteiktā ārstēšanas plāna ievērošanu.

Kādi ir simptomi?

2. tipa diabēta gadījumā simptomi parasti attīstās lēnāk nekā 1. tipa diabēts. Uzmanies no šādiem simptomiem:

• nogurums
• galējas slāpes
• pastiprināta urinēšana
• neskaidra redze
• svara zudums bez redzama iemesla
• tirpšana rokās vai kājās
• maigas smaganas
• lēni dziedējoši griezumi un čūlas

Cukura diabēta simptomi ir dažādi. Var rasties daži vai visi šie simptomi. Ja pamanāt kādu no tiem, sazinieties ar ārstu. Tie var būt diabēta simptomi vai citi medicīniski jautājumi.

Ir arī iespējams diabēts bez acīmredzamiem simptomiem. Tāpēc ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus par regulāru glikozes līmeņa pārbaudi asinīs. Jautājiet savam ārstam, vai viņam jāpārbauda glikozes līmenis asinīs.

Kas izraisa diabētu?

Ja jums ir diabēts, jūsu ķermenis neražo un nelieto insulīnu pareizi. Insulīns ir hormons, kas palīdz jūsu ķermenim pārveidot glikozi enerģijā un uzglabāt aknās lieko glikozi. Kad jūsu ķermenis neražo vai nelieto insulīnu tā, kā vajadzētu, asinīs uzkrājas glikoze. Laika gaitā paaugstināts glikozes līmenis asinīs var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas.

Cukura diabēta riska faktori

Jums ir paaugstināts diabēta attīstības risks, ja:

• ir vecāki par 40 gadiem
• ir liekais svars
• ēst sliktu uzturu
• nepietiekami vingro
• smēķēt tabaku
• ir paaugstināts asinsspiediens
• ja jums ir ģimenes anamnēze ar diabētu
• Jums ir bijis gestācijas diabēts anamnēzē, kas palielina sieviešu risku saslimt ar diabētu pēc reproduktīvā vecuma
• bieži piedzīvo vīrusu infekcijas

Diagnosticējot diabētu

Jūs nezināt, vai jums ir diabēts, kamēr jūs kārtīgi pārbaudīsit. Ārsts, iespējams, izmantos tukšā dūšā veiktu glikozes līmeni plazmā, lai pārbaudītu diabēta pazīmes.

Pirms pārbaudes ārsts lūgs jūs badoties astoņas stundas. Jūs varat dzert ūdeni, taču šajā laikā jums vajadzētu izvairīties no visa ēdiena. Pēc badošanās veselības aprūpes sniedzējs ņems jūsu asiņu paraugu, lai pārbaudītu glikozes līmeni tukšā dūšā tukšā dūšā. Tas ir glikozes līmenis asinīs, ja jūsu ķermenī nav barības. Ja glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā ir 126 miligrami uz decilitru (mg / dL) vai lielāks, ārsts, iespējams, diagnosticēs diabētu.

Pēc tam jūs varat veikt atsevišķu pārbaudi. Ja tā, jums tiks lūgts izdzert saldu dzērienu un pagaidīt divas stundas. Negaidiet, ka šajā laikā daudz pārvietosies. Ārsts vēlas redzēt, kā jūsu ķermenis reaģē uz cukuru. Ārsts periodiski pārbaudīs cukura līmeni asinīs divu stundu laikā. Pēc divām stundām viņi paņems vēl vienu asiņu paraugu un pārbaudīs to. Ja pēc divām stundām cukura līmenis asinīs ir 200 mg / dL vai lielāks, iespējams, ārsts diagnosticēs diabētu.

Ārstē diabētu

Ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzēs uzturēt glikozes līmeni asinīs veselīgā diapazonā. Piemēram, viņi var izrakstīt perorālās tabletes, insulīna injekcijas vai abas.

Lai pārvaldītu diabētu un samazinātu komplikāciju risku, jums jāsaglabā veselīgs dzīvesveids. Regulāri vingrojiet un ēdiet sabalansētu uzturu. Apsveriet iespēju ievērot ēdienreizes plānus un receptes, kas īpaši izstrādātas diabēta slimniekiem. Piemēram, Amerikas diabēta asociācija piedāvā receptes, kas palīdz padarīt veselīgu uzturu vieglāku un mazāk stresa.

Kāda ir perspektīva?

Cukura diabēts nav ārstējams, taču varat veikt pasākumus, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un samazinātu komplikāciju risku. Piemēram, labi sabalansēta uztura ēšana un 30 minūšu vingrošana dienā var palīdzēt kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Ir arī svarīgi ievērot ārsta noteikto medikamentu plānu.

Profilakse

Sievietes, kas vecākas par 40 gadiem, var veikt preventīvus pasākumus, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs. Tas ietver:

• Ēst brokastis. Tas var palīdzēt uzturēt vienmērīgu glikozes līmeni asinīs.
• Samaziniet ogļhidrātu daudzumu uzturā. Tas nozīmē maizes un cieti saturošu pārtikas produktu, piemēram, balto kartupeļu, samazināšanu.
• Katru dienu savai šķīvim pievienojiet krāsu varavīksni, ieskaitot spilgtas krāsas augļus un dārzeņus, piemēram, ogas, tumšos, lapu zaļumus un apelsīnu dārzeņus. Tas palīdzēs jums iegūt vitamīnu un uzturvielu klāstu.
• Katrā ēdienreizē un uzkodā iekļaujiet sastāvdaļu no vairākām pārtikas grupām. Piemēram, tā vietā, lai ēst tikai ābolu, savienojiet to pārī ar proteīniem bagātu zemesriekstu sviestu vai porciju samazināta tauku satura biezpiena.
• Izvairieties no sodas un augļu dzērieniem. Ja jums patīk gāzētie dzērieni, mēģiniet sajaukt dzirkstošo ūdeni ar citrusaugļu sulas izspiedumu vai dažiem svaigu augļu kubiņiem.

Šie veselīgas ēšanas padomi var gūt labumu gandrīz ikvienam, tāpēc jums nav jāgatavo atsevišķi ēdieni jums un jūsu ģimenei. Jūs kopā varat baudīt garšīgas un barojošas maltītes. Dzīves paradumu pieņemšana var palīdzēt novērst diabētu un samazināt komplikāciju risku, ja jums tāds ir. Nekad nav par vēlu attīstīt veselīgākus ieradumus.