3 Dabiski Veidi, Kā Nomierināt Bērna Satraukumu

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Pārskats

Satraukta bērna uzņemšana var būt sirds un sāpīga pieredze gan jums, gan jūsu mazulim. Jūs darītu visu, lai nomierinātu viņas emocijas, bet kur jūs varat sākt? Mēs neesam dzimuši, lai saprastu, kā sevi mierināt, bet mums tas ir jāiemācās. Kad vecāks esat satraukts bērns, jums ir divi darbi: nomieriniet viņu un arī palīdziet viņai iemācīties nomierināties.

Trauksme bērnībā ir pilnīgi dabiska. Patiesība ir tāda, ka mūsu pasaule var uztraukties ikvienu. Bērnu izpratnes trūkums par apkārtējo pasauli, īsais augums un kontroles trūkums var padarīt satraukumu daudz saasinātu.

Pazīmes

Saskaņā ar Amerikas Trauksmes traucējumu asociācijas datiem viens no astoņiem bērniem cieš no trauksmes traucējumiem. Kā jūs zināt, vai jūsu bērns izjūt mazliet bailes, salīdzinot ar traucējumiem?

Trauksmes traucējumu diagnoze aptver vairāku veidu trauksmi, ieskaitot obsesīvi-kompulsīvus traucējumus un panikas traucējumus. Posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS) var diagnosticēt bērniem, kuri piedzīvojuši traumatisku notikumu, piemēram, nelaimes gadījumu.

Lai atšķirtu, meklējiet satraukumu tik lieliski, ka tas traucē ikdienas aktivitātēm. Bērns, baidoties no liela suņa, varētu vienkārši izjust bailes. Bērnam, kurš neatstās māju, jo varētu sastapties ar suni, varētu būt traucējumi. Jums vajadzētu meklēt arī fiziskus simptomus. Svīšana, ģībonis un aizrīšanās sajūta var norādīt uz trauksmes lēkmi.

Pirmā lieta, ko jūs vēlēsities darīt, ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērnam ir trauksme, ir ieplānot ārsta iecelšanu. Ārsts var pārskatīt jūsu bērna slimības vēsturi, lai redzētu, vai tam ir simptomu cēlonis. Viņi var arī novirzīt jūsu ģimeni pie garīgās vai uzvedības veselības speciālista.

Iespējas palīdzēt nemierīgiem bērniem ietver profesionālu terapiju un recepšu zāles. Izmantojot šīs dabiskās pieejas, jūs varat arī palīdzēt nomierināt bērna satraukumu.

1. Jogas un elpošanas vingrinājumi

Kas tas ir: maigas, lēnas ķermeņa kustības un elpošana ar uzmanību un koncentrēšanos.

Kāpēc tas darbojas: “Palielinoties trauksmei, ķermenī notiek izmaiņas, ieskaitot seklu elpošanu,” saka Molly Harris, valdes sertificēts darba un jogas terapeits, kurš strādā ar bērniem. "Tas var izraisīt nemiera palielināšanos, pagarinot stresa sajūtu."

Jogā bērni apgūst “vēdera elpu”, kas paplašina diafragmu un piepilda plaušas. Tas aktivizē mierīgu stāvokli caur parasimpātisko nervu sistēmu. Sirdsdarbības ātrums palēninās, asinsspiediens pazeminās, un bērni izjūt lielāku miera sajūtu.”

Kur sākt: Jogas praktizēšana kopā ir lielisks ievads, un jo jaunāks ir jūsu bērns, kad sākat, jo labāk. Izvēlēties jautras, vieglas pozas, piemēram, tilta pozas vai trāpīgi nosauktas bērna pozas. Koncentrējieties uz pozu turēšanu un dziļu elpošanu.

2. Mākslas terapija

Kas tas ir: mākslas terapija ir saistīta ar iespēju bērniem radīt mākslu savai atpūtai un dažkārt arī terapeitu interpretēšanai.

Kāpēc tas darbojas: “Bērni, kuri nespēj vai nevēlas mutiski paust savas jūtas, joprojām var paust sevi ar mākslas palīdzību,” saka Meredita Makulloha, MA, ATR-BC, PC no Klīvlendas klīnikas. “Mākslas mākslas maņu pieredze var būt nomierinoša pati par sevi un mudināt bērnus palikt mirklī.”

Kur sākt: vai mākslas materiāli ir viegli pieejami, un iedrošiniet bērnu izmantot tos tik bieži, cik viņiem patīk. Koncentrējieties uz radīšanas procesu, nevis uz galaproduktu. Kvalificētus mākslas terapeitus var atrast, meklējot Art Therapy Credential Board tiešsaistes direktoriju.

3. Dziļa spiediena terapija

Kas tas ir: maiga, bet stingra spiediena izdarīšana uz nemierīga cilvēka ķermeni ar apģērba spiedienu vai citu metodi.

Kāpēc tas darbojas: “Strādājot ar bērniem ar īpašām vajadzībām, piemēram, trauksmi un autismu, es sapratu, ka apskaušana rada ātru trauksmes atbrīvošanu,” stāsta Liza Freizere. Freizers turpināja izgudrot Snug Vest - piepūšamo apģērba gabalu, kas lietotājam ļauj sev piedot tik ļoti nepieciešamo ķērienu.

Kā sākt: Ir vairāki “saspiežami” produkti, kas izstrādāti, lai mazinātu trauksmi. Varat arī mēģināt bērnu uzmanīgi ievilkt segā vai paklājā, līdzīgi kā tas, kā bērniņš var būt swaddled.