Pārskats
Daži cilvēki dušā neiet katru dienu. Lai gan ir daudz pretrunīgu padomu par to, cik bieži jums vajadzētu dušā, šai grupai tas varētu būt pareizs.
Tas var izklausīties neproduktīvi, bet duša katru dienu var nodarīt sliktu jūsu ādai. Daži dermatologi iesaka dušu lietot tikai katru otro dienu vai divas līdz trīs reizes nedēļā.
Daudzi cilvēki dušā tiecas vismaz reizi dienā, no rīta vai naktī pirms gulētiešanas. Atkarībā no dienas un jūsu aktivitātes līmeņa, iespējams, jūs lietojat pat divas vai trīs dušas.
Par personīgās higiēnas nozīmi nevar strīdēties. Bet, lai gan daži cilvēki ikdienā lieto dušu, daudzos gadījumos tam nav jābūt ikdienas sastāvdaļai.
Vai neesat pārliecināts, ka varat izlaist ikdienas dušu un palikt tīrs? Lūk, kas jums jāzina par dušu pārāk daudz, kā arī nepietiekamu dušu.
Cik ir par daudz?
Iepriekš minētais dermatologu ieteikums nenozīmē, ka jums ir jāsamazina dušas režīms. Ikviena āda ir atšķirīga, un katra cilvēka āda var mainīties no sezonas uz sezonu.
Piemēram, ziemā jūsu āda varētu būt sausāka, un tādā gadījumā pārāk daudz dušu var izraisīt ārkārtīgu sausumu. Tomēr duša katru dienu vasarā var negatīvi ietekmēt jūsu ādu.
Tā kā nav stingru vai ātru noteikumu par to, cik daudz ir par daudz, ir svarīgi iepazīties ar savu ķermeni un noteikt, ko jūsu āda var paciest.
Personīgās izvēles dēļ jūs, iespējams, nevēlaties izlaist ikdienas dušu. Pēc ekspertu domām, ja tas attiecas uz jums, pieturieties tikai ar vienu dušu dienā.
Vēl vairāk, un jūs potenciāli varat notīrīt ēterisko eļļu ādu. Tas izraisa sausumu, kas var izraisīt ādas iekaisumu vai ekzēmu. Jūsu āda var niezēt un var saplaisāt, pārslveida un kļūt sarkana.
Ja jums ir ādas slimība, piemēram, psoriāze, vairāk nekā viena duša dienā pat var izraisīt uzliesmojumu. Arī pārāk daudz dušu var izskalot no ādas “labās” baktērijas, pakļaujot jūs infekciju riskam.
Tomēr ādas veselība nav vienīgais iemesls, kāpēc mazgāt dušu. Dušas patērē daudz ūdens, bet jūs, iespējams, nesaprotat, cik daudz.
Kas notiek, ja nepietiekami dušā?
Tāpat kā jūs varat pārāk mazgāt dušu, jūs varat arī mazgāt dušu. Tātad, lai arī mazāk dušu var uzlabot ādas veselību, jums tomēr jāpatur prātā personīgā higiēna.
Sviedru dziedzeri pārklāj lielu daļu ķermeņa, un tie rada sviedru, kad esat pārkarsis, stresa stāvoklī, esat hormonāls vai esat fiziski aktīvs. Sviedri pati par sevi nav bez smaržas - līdz tie apvienojas ar baktērijām, kuras parasti atrodas uz ādas.
Šeit vai tur izlaista duša, iespējams, neizraisīs ķermeņa smaku, it īpaši, ja neesat vingrojis. Tomēr ķermeņa smaka ir neizbēgama, jo ilgāk ejat bez dušas, īpaši padusēs un cirkšņos.
Protams, ķermeņa smakas risks nav vienīgais iemesls regulāri dušā vai vannā. Slikta higiēna vai reta duša var izraisīt atmirušu ādas šūnu, netīrumu un sviedru uzkrāšanos uz jūsu ādas. Tas var izraisīt pūtītes un, iespējams, saasināt tādus apstākļus kā psoriāze, dermatīts un ekzēma.
Ja duša par maz, var izraisīt labu un sliktu baktēriju nelīdzsvarotību uz jūsu ādas. Pārāk daudz sliktu baktēriju uz ādas arī rada risku saslimt ar ādas infekcijām. Tas var izraisīt dermatītu neglecta, kur nepietiekamas tīrīšanas dēļ uz ādas veidojas plāksnīšu plāksteri.
Peldēšanās noņem arī atmirušās šūnas. Ja jūs nepietiekami peldējāties, šīs šūnas var pielipt pie jūsu ādas un izraisīt hiperpigmentāciju. Atjaunojot labu higiēnu, šo stāvokli var labot.
Kā peldēties?
Ja vingrojat, sportojat, nodarbojaties ar netīru darbu vai vienkārši dodaties dušā katru dienu, ir veidi, kā palīdzēt saglabāt jūsu ādas veselību.
Apakšējā līnija
Lai arī personīgā higiēna ir svarīga jūsu veselībai, ir iespējams peldēties pārāk bieži. Ikdienas dušas var būt daļa no jūsu grafika, taču dienas beigās jums jādara tas, kas jūsu ādai ir vislabākais.
Ja jūs nomoka sausa āda un meklējat veidu, kā apturēt ādas iekaisumu un kairinājumu, eksperimentējiet ar mazāk dušām. Vai vismaz ierobežojiet dušas līdz piecām minūtēm un izlaidiet karstu ūdeni.
