Veselība un labsajūta pieskaras katram no mums savādāk. Šis ir vienas personas stāsts
Domājot par aromterapiju, es parasti iedomājos, ka vīraks pūst pa gaisu, deg sveces vai ēteriskās eļļas izplūst no difuzora. Viena viela, kas parasti nerodas prātā? Playdough.
Rūpnieciskā parka - sanāk - mājas cepšanas skarbā smarža nav tas, ko es parasti meklētu kā patīkamu maņu pieredzi.
Tomēr, pagatavojot mājās ar dažām vienkāršām sastāvdaļām un izvēloties ēteriskās eļļas, DIY rotaļlieta var būt jautrs, unikāls veids, kā izjust aromterapijas priekšrocības.
Lai gan citi aromterapijas veidi rada relaksāciju un atjaunošanos, tie ietver tikai vienu no maņām.
Aromterapijas spēle, no otras puses, piesaista ne tikai jūsu ožas, bet arī pieskāriena sajūtu. Tā ir brīnišķīgi taustāma fiziska pieredze rokām un plaši atvērta telpa iztēlei.
Izmantojot pareizo ēterisko eļļu, tā var būt noderīga arī artrīta, deguna blakusdobumu sastrēgumu vai jebkura stāvokļa, ko atvieglo aromterapija, gadījumā.
Pērkot eļļu, meklējiet “tīras” eļļas un ņemiet vērā, ka dažas eļļas dažiem cilvēkiem var būt kairinošas.
Uzziniet vairāk par jums piemērotāko ēterisko eļļu izvēli šajā 101 rokasgrāmatā vai uzziniet vairāk par ēteriskajām eļļām nemiera, sinusa pārslodzes, galvassāpju vai sāpju gadījumos.
Lūk, kā pašam izmēģināt šo rotaļīgo aromterapijas veidu:
DIY aromterapijas spēle stresa mazināšanai
Sāciet ar sastāvdaļu salikšanu:
- 1 tase universālu miltu
- 1/2 tase sāls
- 2 tējk. zobakmens krēms
- 1 glāze ūdens
- 1 1/2 ēd.k. olīvu vai citu cepamo eļļu
- 6–8 pilienus ēteriskās eļļas pēc jūsu izvēles
- pārtikas krāsviela pēc jūsu izvēles
Kopīgojiet vietnē Pinterest
1. Sajauciet sausās sastāvdaļas
Sāciet izmērīt sausās sastāvdaļas: 1 glāze miltu, 1/2 tase sāls un 2 tējkarotes krējuma zobakmens. Sajauc kopā lielā katliņā.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
2. Pievienojiet mitrās sastāvdaļas
Tad ir pienācis laiks mitrajām sastāvdaļām (izņemot ēterisko eļļu): 1 glāze ūdens, 1 1/2 ēdamkarotes olīveļļas un daži pilieni pārtikas krāsvielu. Pievienojiet tos katliņam un labi samaisiet.
Tā kā es dodu priekšroku nomierinošai lavandas smaržai, man patīk padarīt savu playdough par gaiši violetu, lai tā atbilstu. Tie, kas ir jutīgi pret pārtikas krāsvielām, var izvēlēties atstāt pārtikas krāsvielu vai izvēlēties dabisku alternatīvu.
3. Maisījumu karsē apmēram 5 minūtes
Novietojiet kastroli uz plīts virsmas vidēji zemā siltumā. Pastāvīgi samaisiet, līdz maisījums sāk salīp un veido bumbiņu.
Krāsns virskārtas atšķiras, taču tas var notikt ātrāk, nekā jūs gaidījāt - apmēram 5 minūtes vai mazāk.
4. Noņemiet no plīts virsmas, lai atdzist
No katliņa noņemiet mīklas bumbiņu un uzlieciet uz pergamenta papīra lapas, lai dažas minūtes atdzistos.
Es uzskatu, ka mīklas siltums papildina maņu pieredzi, tāpēc man patīk diezgan ātri tikt pie tās rokām, taču esiet uzmanīgs, pirms mīkla nav pārāk karsta, lai apstrādātu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
5. Mīciet ēterisko eļļu mīklā
Pievienojiet mīklai dažus pilienus pēc jūsu izvēlētās ēteriskās eļļas. Jūsu izmantotais daudzums būs atkarīgs no izvēlētās eļļas stipruma un jūsu izvēles.
Sāciet ar apmēram 6 pilieniem un, ja vēlaties, pievienojiet vēl. Mīciet eļļu mīklā, lai tā sadalītos.
6. Saspiediet un noņemiet stresu
Jūs tagad esat izvēlējies aromterapijas spēli! Šo pašdarināto šķirni var izmantot tāpat kā komerciāli sagatavotu rotaļu spēli, un tās tekstūra ir tikpat apmierinoša.
Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties nomierinošu lavandu, uzmundrinošu piparmētru vai jebkuru citu ēterisko eļļu, patīkama smarža un saulaina labestība padara to par apburošu DIY.
Uzglabāt hermētiskā traukā un izlietot vienas nedēļas laikā.
Playdough recepte, kas adaptēta no The Prairie Homestead.
Sāra Garone, NDTR, ir dietoloģe, ārštata veselības rakstniece un pārtikas blogere. Viņa dzīvo kopā ar savu vīru un trim bērniem Mesā, Arizonā. Atrodiet viņas kopīgojamo informāciju par veselību un uzturu un (galvenokārt) veselīgas receptes vietnē “Mīlestības vēstule pārtikai”.
