Kas ir Epsom sāls?
Epsoma sāls ir magnija un sulfāta savienojums, kas iegūts no destilēta, minerāliem bagāta ūdens. Parasti to izšķīdina siltā ūdenī, lai to izmantotu kā mājas līdzekli locītavu un muskuļu sāpēm un ādas slimībām, piemēram
- indes efeja
- saules apdegums
- kukaiņu kodumi
- ekzēma
Visizplatītākā ar Epsom sāli izmantotā metode ir mērcēšana kublā. Aiovas Centrālā koledža ierosina izveidot Epsom sāls vannu, izšķīdinot 1 līdz 2 tases (300 līdz 600 gramus) Epsom sāļu vannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni.
Epsoma sāls un ekzēma
Lai arī Epsom sāls vannu lietošana anekdotiski ir ekzēmas simptomu mazināšana, tas vēl nav zinātniski pierādīts. 2017. gada pētījumu pārskatā tika secināts, ka Epsom sāls lokālai izmantošanai nepieciešami lielāki un metodiskāki pētījumi.
Nav skaidrs, vai simptomu atvieglojums rodas no Epsom sāls, silta ūdens vai ja vannai vienkārši ir placebo efekts. Jāsaka, ka vannas - ieskaitot Epsom sāls vannas - var būt nomierinošas un relaksējošas.
Saskaņā ar Nacionālās ekzēmas asociācijas datiem, labākais veids, kā aizstāt mitrumu ādā, ir mērcēšana vannā, kurai tūlīt seko mitrināšana.
Peldēšanās, lai atvieglotu ekzēmu
Lai apkarotu uzliesmojumus un sausu ādu, Nacionālā ekzēmas asociācija iesaka rīkoties šādi:
- Mērcējiet 5 līdz 10 minūtes remdenā, nekad karstā ūdenī.
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli, kas nesatur krāsvielas un smaržvielas. Izvairieties no ziepēm vai bezūdens antibakteriāliem tīrīšanas līdzekļiem.
- Izmantojiet mīkstu dvieli, lai sevi gandrīz nosusinātu, atstājiet ādu nedaudz mitru.
- Ja jums ir recepšu zāles, uzklājiet tās pēc tam, kad esat licis sevi nožūt.
- Mitrina visu ķermeni 3 minūšu laikā pēc izkāpšanas no vannas. Izmantojiet mitrinātāju ar augstu eļļas saturu, bet bez smaržvielām un krāsvielām.
- Pirms apģērba uzlikšanas pagaidiet dažas minūtes, lai mitrinātājs varētu uzsūkties. Apsveriet iespēju to darīt tieši pirms gulētiešanas, lai jūsu āda varētu saglabāt mitrumu.
Citas vannas ekzēmas ārstēšanai
Lai gan aiz Epsom sāls vannām nav grūti zināt, tie jums varētu būt pozitīva pieredze. Citas lietas, kuras varat mēģināt pievienot vannai, ir šādas:
- cepamā soda vai koloidālā auzu pārslu, tradicionāli, lai mazinātu niezi
- vannas eļļa, tradicionāli mitrināšanai
- balinātājs vai etiķis, tradicionāli baktēriju ierobežošanai
- galda sāls vai jūras sāls, tradicionāli, lai atvieglotu niezi un apsārtumu
Vēl viena vannas piedeva, par kuru jādomā, ir Nāves jūras sāls. 2005. gada pētījums parādīja, ka peldēšanās Nāves jūras sāls šķīdumā, salīdzinot ar parasto krāna ūdeni, ievērojami uzlaboja ādas barjeras funkciju, pastiprina ādas mitrināšanu un samazina ādas nelīdzenumus un apsārtumu.
Izņemšana
Lai arī to neatbalsta klīniskie pētījumi, daudziem cilvēkiem šķiet, ka peldēšanās Epsom sāls šķīdumā ir ārstnieciski daudzos gadījumos, ieskaitot ekzēmu.
Pat ja tas ir tikai placebo efekts, Epsom sāls vanna var sniegt jums nelielu atvieglojumu.
